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1.足夠的睡眠能有效提高注意力
保證足夠的睡眠大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會(huì )導致孩子在上課時(shí)打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會(huì )讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時(shí)間足夠之外，還要讓孩子學(xué)會(huì )午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調整疲勞度。
2.專(zhuān)注力不集中主要表現
家長(cháng)們應注意觀(guān)察孩子，孩子們在學(xué)習時(shí)的神態(tài)和精氣神。身子歪斜不正的、弓背彎腰的、焉頭耷腦的、東摸一下西動(dòng)一下的、眼神朦朧的、盯著(zhù)一處長(cháng)時(shí)間沒(méi)反應的、坐不住的、總想起來(lái)找零食吃的、邊吃零食邊做作業(yè)的的等等，這些表象絕對不可能具專(zhuān)注力或持久專(zhuān)注力的。
3.專(zhuān)注力訓練的時(shí)間是多久
不同年齡的人集中注意力的時(shí)間不同。一般孩子15分鐘左右；*的孩子隨著(zhù)年齡的增長(cháng)可以達到40分鐘左右；青少年只需要50分鐘左右。3-4歲兒童平均專(zhuān)注時(shí)間為10分鐘，4-6歲兒童可達15分鐘。注意力包括無(wú)意注意和有意注意。無(wú)意注意是自然發(fā)生的，有意注意是指自覺(jué)的、有預定目標的注意。
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