杭州余杭跳繩培訓推薦,小編為大家推薦宏優(yōu)跳繩培訓課程,該課程的訓練內容很豐富,充滿(mǎn)了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡(jiǎn)單的運動(dòng)形式,激發(fā)出學(xué)員對體育的興趣和愛(ài)好,能夠意識到體育鍛煉的重要性;操作靈活的課程項目,孩子可以很快get到重點(diǎn),提高學(xué)習效果。咨詢(xún)電話(huà):4006699809

課程詳情

教學(xué)人數: 6人

授課內容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無(wú)繩繞環(huán)、折返跑,柔韌練習、有氧耐力練習、彈跳練習、手腳協(xié)調配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習、平衡力、柔韌性、下肢力量練習、跳繩接力賽、趣味跳繩

課程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、協(xié)調性、靈敏性等基礎體能特性,并有效培養孩子獨立性、建立自尊自信心,同時(shí)提高孩子自控能力。