杭州哪里有跳繩興趣培訓特長(cháng)課程?杭州宏優(yōu)體育開(kāi)設兒童跳繩訓練基礎課程,是為了那些體能基礎不太好的孩子開(kāi)設的,利用簡(jiǎn)單而多樣的花樣,融入課程中,在平衡、協(xié)調、靈敏和速度等方面加強對學(xué)員的訓練,幫助學(xué)員改進(jìn)身體狀況。
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課程詳情

教學(xué)人數: 6人

授課內容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無(wú)繩繞環(huán)、折返跑,柔韌練習、有氧耐力練習、彈跳練習、手腳協(xié)調配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習、平衡力、柔韌性、下肢力量練習、跳繩接力賽、趣味跳繩

課程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、協(xié)調性、靈敏性等基礎體能特性,并有效培養孩子獨立性、建立自尊自信心,同時(shí)提高孩子自控能力。