杭州拱墅區跳繩培訓課程,杭州宏優(yōu)體育開(kāi)設了兒童跳繩訓練基礎課程。該課程的訓練內容很豐富,充滿(mǎn)了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡(jiǎn)單的運動(dòng)形式,激發(fā)出學(xué)員對體育的興趣和愛(ài)好,能夠意識到體育鍛煉的重要性;操作靈活的課程項目,孩子可以很快get到重點(diǎn),提高學(xué)習效果。咨詢(xún)電話(huà):4006699809

跳繩教案大綱(10次課)

教學(xué)對象:初學(xué)者

教學(xué)人數: 6人

活動(dòng)目標:在課堂過(guò)程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應時(shí)間等方面的能力

NO.one

1、器材熱身,徒手操

2、原地墊腳跳 原地雙手無(wú)繩繞環(huán)

3、游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習

2、原地墊腳跳 原地搖繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習