南京玄武區哪里有產(chǎn)后康復，最近一段時(shí)間朋友圈怎么都在曬南京產(chǎn)后康復培訓，我還特意花了些時(shí)間專(zhuān)門(mén)查了下去康復機構恢復好嗎，產(chǎn)后恢復可以做運動(dòng)嗎，為什么要做產(chǎn)后康復，產(chǎn)后恢復乳房，產(chǎn)前和產(chǎn)后有什么不同，選擇康復中心還自己練瑜伽好，生完寶寶要不要做產(chǎn)后恢復。

去康復機構恢復好嗎

去產(chǎn)后康復機構調理和恢復是很好的，在康復機構可以全面給產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后恢復，能夠幫助產(chǎn)婦完成母乳喂養，還可以根據自己的身體會(huì )情況進(jìn)行適當的運動(dòng)，加速產(chǎn)后恢復機能，又能減少產(chǎn)婦的抑郁出現幾率，也能避免產(chǎn)婦患上乳腺炎，因此去產(chǎn)后恢復機構是一個(gè)很好的選擇。

產(chǎn)后恢復可以做運動(dòng)嗎

愛(ài)美是人的天性，特別是女性對美很重視，女性在懷孕之后會(huì )嚴重身體變形，而產(chǎn)后也會(huì )虧損很多氣血，使身體非常的虛弱，在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的調理之后我們就可以選擇一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉了，因此產(chǎn)后適當的做一些運動(dòng)是非常有必要的，特別是乳房或下肢的鍛煉。所以產(chǎn)后只要身體好做運動(dòng)是可以的。

為什么要做產(chǎn)后康復

女性十月懷胎，將自己的身體大部分的精華供養給胎兒，加之生完寶寶后生產(chǎn)創(chuàng )傷，氣血嚴重不足，虛弱疲乏，抵抗力也隨之下降，從古到今我們把產(chǎn)后恢復叫做坐月子，而現代我們也稱(chēng)她為產(chǎn)后康復，其實(shí)目的都是一樣，調養身體，恢復健康的體魄。

產(chǎn)后恢復乳房

寶媽在給寶寶喂養乳液時(shí)，乳房也會(huì )發(fā)生很大的變化，有些會(huì )有松弛下垂的問(wèn)題，因此產(chǎn)后恢復乳房也是一項很重要注意的產(chǎn)后恢復的項目，想要盡快的恢復自己的體型，寶媽可以做一些簡(jiǎn)單的擴胸運動(dòng)，來(lái)拉升肌肉的活力，防止其下垂，在以合理搭配膳食，能夠很快的恢復過(guò)來(lái)。

產(chǎn)前和產(chǎn)后有什么不同

產(chǎn)后和產(chǎn)前*的不同就在于，骨盆的主要作用是支撐身體的結構，同時(shí)也保護子宮和膀胱，產(chǎn)后恥骨容易被撐開(kāi)這就導致骨盆變形，盆底肌肉也因為受壓而變得松弛，分娩時(shí)非常容易出現屁股變大，胯部體形增寬等一些變化，所以產(chǎn)后要做一些運動(dòng)加速我們來(lái)恢復肌體

選擇康復中心還自己練瑜伽好

兩者不完全是不一樣，產(chǎn)后完成的體貌體質(zhì)問(wèn)題，就需要去產(chǎn)后恢復中心，產(chǎn)后完成的盆底肌松弛，腹直肌松弛，子宮下垂，妊娠紋就需要去產(chǎn)后恢復中心進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的修復，而產(chǎn)后體型就可以選擇瑜伽來(lái)鍛煉，鍛煉瑜伽主要是增強我們柔韌性和體魄。

生完寶寶要不要做產(chǎn)后恢復

順產(chǎn)生完寶寶那會(huì )，孩子快八斤了，生的時(shí)候不會(huì )用勁，就想趕緊生出來(lái)，結果撕裂嚴重，盆底肌嚴重受損，去康復中心做了康復，感覺(jué)恢復挺好的，漏尿很少，醫生說(shuō)想我這情況做一個(gè)療程根本不行，自己平常沒(méi)事了也在做運動(dòng)，來(lái)鍛煉自己的體魄，增加恢復速度。

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