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產(chǎn)后康復有哪些項目
隨著(zhù)社會(huì )的不斷進(jìn)步和發(fā)展，越來(lái)也多的女性也開(kāi)始注意健康問(wèn)題，而且不光是健康問(wèn)題，很多新媽媽害怕自己生完寶寶之后身材走樣，還有身體狀態(tài)不能恢復到生小孩之前，那么產(chǎn)后恢復主要包括飲食、運動(dòng)、心理輔導這幾個(gè)方面，對于運動(dòng)方面首先是骨盆的矯正，可以使用骨盆矯正帶，此外還有臀部的恢復，主要包含了一些緊致翹臀的鍛煉，還有腹部的恢復，可使用收腹帶，然后再進(jìn)行一些相關(guān)的鍛煉。
產(chǎn)后康復有必要做嗎
最主要的還是看你自己對女性健康這方面的問(wèn)題是否重視，很多生完寶寶之后的新媽媽會(huì )因為身材走樣而決定自卑，甚至還有產(chǎn)后抑郁的，毫不夸張的，產(chǎn)后康復其實(shí)也是給新媽媽提供餓了福利，產(chǎn)后變化若不及時(shí)恢復，不僅使體形變得臃腫，如果松馳的狀況得不到改善，久而久之，暫時(shí)性的衰弱就會(huì )逐漸轉為永久性的衰退，使得機體組織的退化進(jìn)程加快和提前。
西安產(chǎn)后康復培訓產(chǎn)后康復操
產(chǎn)后康復操是產(chǎn)后康復的一個(gè)項目之一，新媽媽也需要用適當的運動(dòng)來(lái)做一個(gè)產(chǎn)后恢復，但前提條件是需要在身體允許的情況下，畢竟每個(gè)新媽媽的身體恢復程度都不一樣，首先是腹式呼吸運動(dòng)：與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來(lái)，稍微憋會(huì )兒氣，然后再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每天運動(dòng)次數可與胸式呼吸運動(dòng)一樣。每2、3小時(shí)做5、6次。
產(chǎn)后康復的意義
其實(shí)對于產(chǎn)后很多女性身材和體型都會(huì )發(fā)生很多變化，這是很正常的，很多新媽媽說(shuō)在生寶寶的之前補得營(yíng)養全是自己吸收了，導致身材走樣，讓很多媽媽覺(jué)得很苦惱，女性懷孕分娩后身體發(fā)生巨大變化,產(chǎn)后身體走樣、抵抗力下降等等,而產(chǎn)褥期是女性*調養重建健康身體的時(shí)機,系統的產(chǎn)后康復可以讓產(chǎn)婦整個(gè)身心得到綜合調養及恢復的過(guò)程。
產(chǎn)后康復做一次多少錢(qián)
每個(gè)新媽媽的需求不一樣，做產(chǎn)后康復的項目不一樣，價(jià)錢(qián)也不一樣，產(chǎn)后恢復的具體費用，還有很多地區不一樣，收費標準也不一樣，像一線(xiàn)城市，收費就會(huì )較高，產(chǎn)后康復還是根據所選擇的產(chǎn)后恢復項目來(lái)決定的。主要包括盆底肌康復，骨盆修復，子宮復原等綜合，如果這所有的項目都選擇的話(huà)，費用大概需要1萬(wàn)到2萬(wàn)元左右。如果只是選擇其中的一項，費用大概在3千到5千元左右。
產(chǎn)后康復須知
不是說(shuō)在產(chǎn)后康復中心或者產(chǎn)后康復會(huì )所做完一些療程就夠了，很多女性朋友在依靠產(chǎn)后康復師用儀器治療的情況下，也要配合康復期間的一些需要注意細節，除了營(yíng)養膳食搭配，還有就是需要足夠的睡眠，不要熬夜，依靠專(zhuān)業(yè)的醫療保障，產(chǎn)后恢復包含的主要方面有營(yíng)養健康產(chǎn)品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營(yíng)養飲食的均衡和心理的調節。
催乳常規治療
催乳常規治療也是在產(chǎn)后康復里的一個(gè)主要項目，很多新媽媽會(huì )擔心給孩子斷奶之后，自己的乳房會(huì )變得很干癟和乳房下垂，不管是穿好看的衣服或者其它的很覺(jué)得很不好看，通過(guò)乳房電極使乳房?jì)炔慨a(chǎn)生機械震蕩及旋轉運動(dòng)，并帶動(dòng)乳頭產(chǎn)生嬰兒吸吮效果，其強度是嬰兒吸吮的5-10倍，同時(shí)調節內分泌，改善局部血液循環(huán)，有效地促進(jìn)產(chǎn)婦內垂體泌乳素和催產(chǎn)素的分泌，使奶漲提前，減少哺乳時(shí)的痛苦。
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