月嫂主要工作職責包括新生兒的照料,產(chǎn)婦的護理以及母嬰用品和相關(guān)區域的衛生清潔。通常月嫂服務(wù)時(shí)間分為8小時(shí)和24小時(shí),且絕大多數月嫂是在用戶(hù)家里提供服務(wù)。月嫂的工作繁雜且每項工作需要認真細致的完成,所以想要做一名月嫂不是那么簡(jiǎn)單的,每一名月嫂需要發(fā)揮專(zhuān)業(yè)技能認真完成工作,還需要愛(ài)心、耐心,更要持證上崗。想要從事月嫂工作,就必須要去專(zhuān)業(yè)的培訓機構經(jīng)過(guò)系統的培訓獲得證書(shū)才行,那么長(cháng)沙瀏陽(yáng)市哪家培訓月嫂學(xué)校好呢?長(cháng)沙瀏陽(yáng)市哪家培訓月嫂學(xué)校好

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知識分享

產(chǎn)后才規劃如何坐月子?太遲了!

  健康飲食、充分休息、情緒協(xié)調,是坐月子的三大要點(diǎn),如果能坐好月子,可以讓產(chǎn)婦的身體更健康。

    女人的一生有三個(gè)健康關(guān)鍵期:月經(jīng)來(lái)潮時(shí)、懷孕生產(chǎn)時(shí)、停經(jīng)更年時(shí),尤其"坐月子"是婦女一生中重要的階段。

    坐月子早可以追溯至西漢《禮記。內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱(chēng)之"月內"。傳統坐月子民俗鼓吹,"坐月子不能喝水,只可以飲酒"、"坐月子不洗頭"等,使得許多正在懷孕,或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張!其實(shí)坐月子應該從懷孕時(shí)開(kāi)始,可分為健康飲食、充分休息及情緒協(xié)調三方面。平日應注意飲食起居的小細節,如:不吹冷風(fēng)或食用生冷的食物、多攝取富含鈣及鐵的食物、減少不正確的姿勢、避免過(guò)度勞累、保持心情愉快等。

從中醫學(xué)角度論述,因生產(chǎn)時(shí)需要用力與出血,且體力耗損,使得產(chǎn)婦處于"血不足,氣亦虛"的狀態(tài),大約需六至八周的時(shí)間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。

在產(chǎn)后,應多補充高能量、高蛋白的食物,盡量以溫和、清淡、不刺激的食物為主。產(chǎn)后一周內可服用生化湯,兩周后可以吃麻油雞,并可請專(zhuān)業(yè)醫師依個(gè)人體質(zhì)不同,調配適合的中醫藥膳輔以調理身體。

另外,體重控制對于產(chǎn)婦而言,也是一門(mén)重要的課程。產(chǎn)婦從產(chǎn)前就應該做好體重控制的規劃,懷孕全程預計增加的體重約為十二至十五公斤。

產(chǎn)前除日常居家活動(dòng)外,應有規律及適度的運動(dòng),平日可選擇就寢前和早餐前做足部、腿部、腰部等運動(dòng),并視身體狀況次數由少漸多,如此一來(lái)可以幫助全身肌肉松弛,減輕疲勞,使生產(chǎn)順利。

產(chǎn)后則采階段性減重,應注意的是,待傷口愈合后,才可做骨盆基底肌肉運動(dòng),如抬臀、陰道收縮、子宮收縮運動(dòng),且不應過(guò)度劇烈。

生產(chǎn)是女性的人生大事,懷孕已經(jīng)夠辛苦了,產(chǎn)后更應有充分的休息,好好調養,以為照顧寶寶做準備。

坐好月子除了讓產(chǎn)婦身體更健康,還附加調整體質(zhì)、預防腰酸、消除妊娠紋、比產(chǎn)前更美麗動(dòng)人、容易恢復身材等好處,所以,事先規劃好坐月子的方式,是產(chǎn)前不可忽略的事項。