針灸減肥有效嗎 多久能瘦下來(lái)

針灸減肥倒是個(gè)新東西,針灸針的能減肥嗎?每次需要扎多少針呢?多久才能見(jiàn)效?估計很多朋友會(huì )問(wèn),今天小編就來(lái)帶大家了解下!

針灸減肥

針灸是*傳統醫學(xué)寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專(zhuān)家稱(chēng)針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個(gè)年齡階段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過(guò)針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達到針灸減肥的目的。

在針灸減肥治療過(guò)程中,可能會(huì )出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬于正?，F象 。因為通過(guò)針灸治療,機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì )消失。

針灸減肥有效嗎

專(zhuān)家都說(shuō)有效了,不過(guò)這也要看個(gè)人的體質(zhì),網(wǎng)上也有百分之九十的人都說(shuō)效果不錯了!

針灸減肥都扎哪里

1、合谷

合谷位于手背二掌骨之間,約平第二掌骨中點(diǎn)處。取穴時(shí),一手的拇指指骨關(guān)節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上,在拇指尖下取穴。對合谷穴進(jìn)行刺激可以疏風(fēng)清熱、通絡(luò )、潤面澤顏。

2、曲池

曲池位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線(xiàn)的中點(diǎn)處。取穴時(shí),屈肘成直角,肘橫紋頭外0.5寸即是。對曲池穴進(jìn)行刺激能清熱利濕、祛風(fēng)解表、調和營(yíng)衛。

3、足三里

足三里位于犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴處開(kāi)1橫指。取穴時(shí),正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。對足三里穴進(jìn)行刺激能健脾和胃、調補氣血、健體美容。

4、血海

血海位于髕骨內上緣上方6-7毫米處。取穴時(shí),患者屈膝,醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2-5指,向上伸長(cháng),拇指約呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。對血海穴進(jìn)行刺激可以健脾化濕、活血調經(jīng)、調和氣血、散風(fēng)祛濕。

5、三陰交

三陰交位于內踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內側面的后緣上。取穴位時(shí),正坐或仰臥,沿內踝尖直下3寸,于脛骨內側面后緣取穴。對三陰交進(jìn)行刺激能夠滋肝益腎、健脾利水、益脾化濕。

針灸減肥多久才能瘦下來(lái)

一般而言,針灸治療的頭1到4周內穴位突然受到刺激,機體反應大,體重都會(huì )較快下降,之后4到12周會(huì )進(jìn)入一個(gè)平臺調整期,體重的變化不大,中醫針灸減肥12周以后會(huì )進(jìn)入到一個(gè)穩定緩慢減重期,這時(shí)體重、腰圍等會(huì )再次減少。

針灸減肥的利弊

壞處

針灸的不會(huì )像做手術(shù)一樣效果迅速,有一個(gè)周期才能慢慢減肥,除此之外就是有一些人群不能進(jìn)行針灸減肥,下面小編有介紹

好處

無(wú)副作用,有益身心健康

針灸減肥的食譜

中醫針灸一日三餐減肥食譜一

早餐

豆腐腦一份,水煮雞蛋一個(gè),泡菜或蘿卜干100g。

午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。

晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜二

早餐:

鮮牛奶250g,三個(gè)鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。

午餐:

清蒸鯽魚(yú)一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。

晚餐:

鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。

針灸事宜人群

宜:

多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪塊部位。

相對于硬脂肪塊來(lái)說(shuō),針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬,通過(guò)觸摸便可得知。

醫生認為,硬脂肪塊多是自小形成,那是脂肪細胞數量多,單純的針灸減肥是無(wú)法減少脂肪細胞數量的,因此針灸減肥對此類(lèi)脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細胞的體積大,對此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。

宜:全身肥胖及腹部等局部肥胖者。

由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處,對此調節為主的針灸減肥方法,對腹部的減肥效果顯著(zhù)。

宜:單純性肥胖者。

肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過(guò)多代謝過(guò)少而引發(fā)的肥胖,是可以通過(guò)針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通過(guò)單純的針灸減肥是無(wú)效或是短效的,只有通過(guò)對疾病本身進(jìn)行治療,堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

忌:出血體質(zhì),血液病患者,凝血機制有問(wèn)題者。

由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位,針眼雖小,但對一些凝血障礙者也是傷害,因此,醫生建議這些病人不要進(jìn)行任何針灸治療。

針灸減肥心得

疼痛輕微 不必談"針"色變,針灸所造成的疼痛很輕微,是一般人都能承受的。

心理放松 次針灸前,千萬(wàn)不可胡思亂想,也不要受旁人干擾,既然已經(jīng)決定,就要放松心情,充滿(mǎn)自信。

小口喝水 針灸后飲水,不宜大口咕嘟咕嘟地喝,應該像品酒一樣,小口慢慢"品水"。

餓了再吃 減肥期間,牢記"不餓不吃,餓了再吃"的原則,以避免脂肪堆積。

針前用餐 每次針灸前,切記吃飽飯,有些人餓著(zhù)肚子針灸時(shí),會(huì )發(fā)生"暈針"現象。

配合拍打 針灸期間,如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時(shí),減肥效果更明顯。

針灸減肥注意事項

1、在針灸減肥治療過(guò)程中,可能會(huì )出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應,這些均屬于正?，F象。通過(guò)針灸治療,機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì )消失。如果在針灸中,患者出現眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí),屬于針灸的不良反應,應立即中斷治療,防止發(fā)生危險。

2、針灸減肥也需要運動(dòng)配合療期間,一般都要求患者增加一定的運動(dòng),就是調節個(gè)人的生活規律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后,患者會(huì )很明顯地感覺(jué)到自己的精神狀態(tài)比較好,消化特別好,排便也正常了,這時(shí)若再加上健康的運動(dòng),使人處于一種愉悅的狀態(tài),這對整個(gè)機體代謝都會(huì )有好處。

3、針灸減肥一定要選擇正規的醫院前社會(huì )上有很多美容機構也打出針灸減肥的招牌,醫生提醒大家,針灸減肥其實(shí)是一個(gè)治病的過(guò)程。首先肥胖是一種病,是體內代謝失調的外在表現。選擇減肥機構應該仔細考察治療的醫生其各種相關(guān)證件、合格證、資格證是夠齊全。正規的針灸師都是經(jīng)過(guò)嚴格培訓的,要求對穴位的把握非常精確。

4、減體重和減脂肪要區分開(kāi)來(lái)部分人認為減肥就是減重,其實(shí)不盡然,針灸減肥是側重于減脂肪。做針灸治療時(shí)只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構造,實(shí)現改善體型,是調整脂肪的比例與分配,減去多余脂肪。

5、減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據個(gè)人的體質(zhì)和對針刺治療的接受能力而定。

6、針灸減肥也會(huì )有平臺期灸減肥分為幾個(gè)步驟,時(shí)間跨度較長(cháng)前面。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì )比較快,體重會(huì )降得比較快,而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里,體重會(huì )進(jìn)入一個(gè)穩定的平臺期,到4-5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期,這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì )慢慢減少。皮膚經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的松弛后,此時(shí)也會(huì )慢慢收縮回來(lái),所以針刺減肥療效是一個(gè)累積的過(guò)程,初期的減重效果并不能一直延續,一個(gè)相對較長(cháng)的平臺調整期的存在。

7、針灸減肥扎針口不會(huì )感染規醫院用的針灸針都是一次性的,扎針減肥不會(huì )引起細菌感染,即便是扎針后進(jìn)行洗澡、游泳等活動(dòng),都不會(huì )有問(wèn)題,因為針孔本身很小,而人體的皮膚會(huì )自然收縮,扎針以后會(huì )很快復原。

8、針不是扎得越多越好灸治療肥胖時(shí),它選擇的扎針部位是根據中醫學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位,并非哪里都可以扎,如果選不好扎針點(diǎn),減肥效果將會(huì )受到很大影響。