如何壯陽(yáng) 多吃生蠔跟羊腎
男人壯陽(yáng)吃什么好?壯陽(yáng)食物有什么呢?很多時(shí)候選擇對的食物比藥物還有更好效果。食療對身體健康更不會(huì )有什么不好的影響,下面我們來(lái)看看男人壯陽(yáng)吃什么吧!
男人壯陽(yáng)吃什么食物?
1、生蠔
生蠔富含鋅,很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內缺鋅會(huì )影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各種青貝和蛤蜊,國外也有實(shí)驗證明這些氨基酸能影響動(dòng)物性荷爾蒙的釋放。所以,多吃海產(chǎn)品是能壯陽(yáng)的。
2、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補腎功效?！度杖A本草》說(shuō),羊腎能"補虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎"。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
3、牡蠣
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
4、鵪鶉
鵪鶉不僅味道鮮美,而且營(yíng)養豐富,鵪鶉肉中含有豐富的無(wú)機鹽、卵磷脂,以及人體所需的氨基酸,鵪鶉蛋也是很好的壯陽(yáng)補品。中醫認為鵪鶉肉有補益五臟、益精血、溫腎陽(yáng)的功效。男性多吃鵪鶉能強壯筋骨、提高性功能。
5、驢肉
俗話(huà)說(shuō)天上龍肉,地上驢肉,驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美,還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類(lèi)。驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽(yáng)的功效。驢腎還有益腎壯陽(yáng)、強筋健骨的功能。對陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調理作用。
6、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學(xué)認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
壯陽(yáng)方法
1、手指刺激運動(dòng)有強精壯陽(yáng)之效
強精壯陽(yáng)重要的一點(diǎn),就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會(huì )在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激,使體內新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。
其方法之一,是對食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn),非常便于實(shí)施。
例如,在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí),用食指勾住車(chē)內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡(jiǎn)便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時(shí)上半身左右旋轉。
2、利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
入浴時(shí),好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)?這對于恢復睪丸"能量"效果。
勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞。且勃起時(shí)間愈長(cháng)疲勞愈重。當然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之后,對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì )改善血行,能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部,而且下腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏烤泻芏嘀匾ㄎ?。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同,這是因為淋浴能對穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當然,淋浴的水壓較強為好。
3、適用于年輕男子的"空冷式"鍛煉法
對睪丸來(lái)說(shuō),蓋著(zhù)被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì )影響睪丸功能。
睪丸在應該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來(lái)說(shuō),這種"空冷式"鍛煉法遠比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時(shí)好蓋著(zhù)被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫,就用不著(zhù)把被子捂得太嚴。
"空冷式"鍛煉法對激素的分泌影響極大,且效果。臨床性功能障礙患者中,采用該方法數月之后,精力明顯恢復,性生活得以改善。
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針灸能減肥 注意別走入兩大誤區
現在盛行的減肥方法是各種各樣,讓人暈頭轉向,近幾年來(lái)無(wú)論是*還是外國都很流行中醫針灸減肥法,已經(jīng)被很多人認為是很有用的減肥方法,但是你知道針灸減肥誤區嗎,如果你想做針灸減肥的話(huà),就一定要選擇有豐富經(jīng)驗的醫生來(lái)減肥,否則可能會(huì )減肥不成還危害你的健康。
針灸減肥原理
針灸是*傳統醫學(xué)寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專(zhuān)家稱(chēng)針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個(gè)年齡階段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過(guò)針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過(guò)程中,可能會(huì )出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬于正?，F象。因為通過(guò)針灸治療,機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì )消失。
小心針灸減肥誤區
1、針扎得越多越好
什么事情并不是多了就好了,要講究的是適度,對減肥有用的穴位只要觸及到了,就會(huì )有效果了,如果一味亂扎的話(huà),你是不是要平白無(wú)故的忍受疼痛呢!
2、效果立竿見(jiàn)影
針灸減肥對于很多人來(lái)講都是比較有用的,但是也并不是適用于所有的人,有些人針灸后效果會(huì )很明顯,有的人卻不然,是要根據不同的人來(lái)判定的,如果一味的額要求速度要快的話(huà),可能很多方法都做不到有一樣的效果的。針灸減肥也是一樣道理。超過(guò)標準體重越多,一般脂肪含量也就特別多,針灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重,因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān),一些局部減肥如腹部減肥,效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外,減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān),軟脂肪減得快而明顯,硬脂肪則見(jiàn)效不大。任何減肥方法都須逐步調整,每個(gè)人對針灸的反應不盡相同,這需要持續治療。
3、針灸容易感染
針灸用的針都很細小,對皮膚來(lái)說(shuō),一般的針灸都是極小的創(chuàng )傷,正常人的機體修復一般很快。
如不是因為其他破損感染,除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外,其他體針對日常生活幾乎沒(méi)有影響,洗澡、游泳都不成問(wèn)題。
4、貼耳針時(shí)不能洗頭
貼耳針時(shí)不是不能洗頭,而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性,若是嵌針,則需要避水,因此可以試著(zhù)戴上耳套再洗頭。
5、針灸減肥一勞永逸
針灸減肥是對機體的調整,是需要在反復治療、不斷強化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。
醫生建議,一般需要堅持三個(gè)月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年),是一個(gè)慢慢調整的過(guò)程。
當療程停止后,體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
雖然中醫針灸減肥是很可靠的一種減肥方法,但是如果進(jìn)入了針灸減肥誤區的話(huà),你可能也不會(huì )有很好的減肥效果的,其實(shí)減肥好的就是采取綜合方法來(lái)減肥,這樣減肥成功的可能性會(huì )更大一些。
