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1.合理調節營(yíng)養時(shí)間

運動(dòng)員每天要吃幾次飯，以達到和保持運動(dòng)的*狀態(tài)，這也稱(chēng)為營(yíng)養時(shí)間。研究表明，全天少食多餐可能會(huì )增加新陳代謝，刺激肌肉蛋白質(zhì)合成（生長(cháng)）并促進(jìn)脂肪減少，可以維持血糖（糖）水平，增加能量。健美者和健身愛(ài)好者通常會(huì )使用營(yíng)養時(shí)間來(lái)幫助打造苗條、運動(dòng)的外觀(guān)。根據國際運動(dòng)營(yíng)養學(xué)會(huì )雜志的意見(jiàn)，如果在鍛煉前后的正確時(shí)間攝入碳水化合物和蛋白質(zhì)，運動(dòng)成績(jì)就會(huì )提高。

2.公共營(yíng)養師和健康管理師的工作

公共營(yíng)養師之前介紹過(guò)許多主要側重營(yíng)養膳食調理、測評指導、食譜方案的定制、食品安全管理等相關(guān)工作。以營(yíng)養學(xué)、膳食為核心，讓人們提高健康指標，減少疾病危害。這個(gè)專(zhuān)業(yè)健康管理相比，更有針對性和細分性，目前可就業(yè)的范圍也很多，比如各類(lèi)大中小院校、保健衛生機構、醫院、以及為不同人群提供的營(yíng)養咨詢(xún)指導工作。

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3.那么如何系統學(xué)習營(yíng)養師

說(shuō)了如此之多就是為了證明與執業(yè)藥師相比公共營(yíng)養師的報考條件是多么的寬泛，是一項未來(lái)前景遠大，而目前取得資格又相對容易的一項執業(yè)。營(yíng)養師在我國主要分為臨床營(yíng)養師、公眾營(yíng)養師食品營(yíng)養師、運動(dòng)營(yíng)養師餐飲營(yíng)養師、藥膳營(yíng)養師等種類(lèi)。而與藥店從業(yè)者直接相關(guān)的就是公共營(yíng)養師，初級營(yíng)養師*以上學(xué)歷便可以報考，而中級則高中以上在讀或畢業(yè)是否相關(guān)專(zhuān)業(yè)均可。

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