佛山人氣靠前的減脂減肥培訓機構名單榜首盤(pán)點(diǎn)，近幾年來(lái)廣東減肥訓練營(yíng)挺受歡迎，隨著(zhù)學(xué)生的注重，體重是由基因決定的嗎，健身去健身房好嗎，減肥去減肥機構有用嗎，減肥本質(zhì)上是生活方式的優(yōu)化，減重成功后仍需要堅持，餓著(zhù)運動(dòng)減肥快嗎，運動(dòng)減肥有哪些好的方法是可以了解下的。

1.體重是由基因決定的嗎

這種說(shuō)法沒(méi)有問(wèn)題，確實(shí)有人天生不胖有人喝水都胖。不過(guò)體重是由基因和環(huán)境共同作用的結果，改善環(huán)境甚至有藥物治療的效果。這就說(shuō)明了后天習慣對于體重影響非常大。所以不要再把你減肥不成功歸結于基因了，你要下定決心，找對方法，減肥時(shí)肯定可以成功的。

2.健身去健身房好嗎

健身房里的專(zhuān)業(yè)器材對于你的減肥幫助很大。不過(guò)現在很多的健身房都是為了賺錢(qián)，你很容易就會(huì )被他們帶進(jìn)一個(gè)錯誤的胡同里。你可能覺(jué)得健身房減肥很快，實(shí)際上那是你掉下的水分，自然體重降低效果明顯。你想要深度的減肥，就需要自己充分了解減肥的知識，然后自己去健身房用器材輔助自己。

3.減肥去減肥機構有用嗎

是要分情況討論的。減肥機構更多的就是幫助你自律，養成健康的飲食習慣和堅持鍛煉的習慣。要是你能把這些內容帶入到自己平時(shí)的生活中去，那么你去一趟機構是非常有用的；如果你脫離機構后就將這些拋之腦后，那么就沒(méi)有意義了。

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4.減肥本質(zhì)上是生活方式的優(yōu)化

想要減肥不反彈最重要的就是生活習慣的改變，如果自己不知道制定怎樣的生活習慣，就可以去減肥機構，他們會(huì )根據你的體檢結果制定*你的專(zhuān)屬訓練計劃。你只需要克服內心的恐懼把這種生活方式堅持下去，你的肥胖問(wèn)題自然就迎刃而解。

5.減重成功后仍需要堅持

很多人在減重到標準體重后就拋棄了減肥時(shí)的一些好習慣，然后沒(méi)有多久就一夜回到解放前了。這是因為你的身體早就習慣了你之前那種肥胖的體型，你吃下去的東西就會(huì )在原來(lái)肥胖的地方堆積，導致反彈。不過(guò)在標準體重時(shí)仍然繼續堅持減肥的好習慣，保持體重，身體就會(huì )適應，反彈幾率就小了。

6.餓著(zhù)運動(dòng)減肥快嗎

減肥效果的確明顯，但是你需要知道能量供給不足時(shí)就會(huì )分解蛋白質(zhì)，所以在空腹運動(dòng)的時(shí)候自身的肌肉會(huì )減少，這可不是減肥想要的效果。而且空腹時(shí)，體內血糖本來(lái)就低，運動(dòng)還會(huì )讓其含量更低，很容易就會(huì )暈倒，會(huì )發(fā)生一些安全事故。所以一定不要在空腹的時(shí)候運動(dòng)。

7.運動(dòng)減肥有哪些好的方法

1快走，這比較適合剛開(kāi)始減肥的人或者小白；2慢跑，這種方式能幫助燃燒有害的內臟脂肪，還能夠很好的融入日常生活；3騎車(chē)，這種方式減肥的效果并不是非常明顯，但是能夠讓你變得更加健康；4負重訓練，這種方法燃脂快，還能夠增加力量，增加身體在靜止時(shí)的消耗。

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