杭州西湖區跳繩培訓學(xué)校,杭州宏優(yōu)體育這里有專(zhuān)業(yè)的教練進(jìn)行指導,幫助學(xué)員分解跳繩的各項動(dòng)作,并進(jìn)行演示,讓學(xué)生掌握標準的動(dòng)作。之后,教練再帶學(xué)生進(jìn)行實(shí)操演練,幫助他們更加順利地掌握跳繩這項運動(dòng)。咨詢(xún)電話(huà):4006699809

杭州宏優(yōu)體育少兒跳繩——課程內容

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓練 有氧耐力練習 手腳協(xié)調練習

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器材熱身,徒手操

原地墊腳跳 原地雙手無(wú)繩繞環(huán)

游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習

2、原地墊腳跳 原地搖繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習