沈陽(yáng)鐵西區注意力提升訓練費用，聽(tīng)見(jiàn)別人在打聽(tīng)沈陽(yáng)專(zhuān)注力訓練 ，我也看了一下這方面的資料提升專(zhuān)注力的方法，專(zhuān)注力訓練減少身邊的干擾因素，寫(xiě)數字是提升專(zhuān)注力的好方法，有好的環(huán)境專(zhuān)注力不是問(wèn)題，多動(dòng)也是專(zhuān)注力不集中的變現，小孩坐不住是因為注意力分散 。

1.提升專(zhuān)注力的方法

行動(dòng)力可以有效解除焦慮狀態(tài)，還能提升人的狀態(tài)立刻行動(dòng)起來(lái)，會(huì )讓人的狀態(tài)變得清醒而興奮，更容易進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)。比如想要去運動(dòng)，就不要把運動(dòng)放到明天的計劃里頭，今天內就可以實(shí)行。比如想要嘗試學(xué)習某項技能，就不能拖延到未來(lái)，而是找準相關(guān)資料開(kāi)始研究起來(lái)。一些小的事情，看到了就一次性解決掉！比如準備要回復信息，想著(zhù)還是等一會(huì )吧。結果這樣的心情等會(huì )就會(huì )不斷出現，打擾你做其他的事情，老是覺(jué)得有事情還沒(méi)做。

2.專(zhuān)注力訓練減少身邊的干擾因素

這個(gè)因人而異。比如放在手邊的手機，比如不斷閃爍的手機信號燈，比如過(guò)于雜亂的書(shū)桌?？梢杂脺y試法來(lái)測試干擾因素。比如把手機放在房間以外2個(gè)小時(shí)，看看能做的事情會(huì )不會(huì )比有手機在身邊的時(shí)候多和投入。專(zhuān)注力訓練應減少身邊的干擾因素。

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3.寫(xiě)數字是提升專(zhuān)注力的好方法

讓孩子7分鐘之內，在紙上從1寫(xiě)到300不能涂改。這個(gè)其實(shí)是南方科技*2012年自主招生考試里的一道題，據說(shuō)，幾百個(gè)考生中，只有兩個(gè)人完全做到。因為要長(cháng)時(shí)間維持自己的注意力不容易不相信大家自己可以試試看。當然，孩子還小的話(huà)，我們就需要根據孩子的能力來(lái)設置難度，可以1—50為*個(gè)階段，1—100為第二個(gè)階段，1—200為第三個(gè)階段，1—300為第四個(gè)階段，這樣循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓練。

4.有好的環(huán)境專(zhuān)注力不是問(wèn)題

我覺(jué)得有一個(gè)好的學(xué)習環(huán)境里成長(cháng)，集中精神專(zhuān)心于手頭上做的事情,可以學(xué)習，也可以適當玩玩游戲。在這個(gè)時(shí)間段家長(cháng)要盡可能避免制造其他一些無(wú)關(guān)的聲音分散小孩的注意力，這樣有利于小孩注意力的培養，不知不覺(jué)就養成習慣專(zhuān)注力自然不是問(wèn)題哦 。

5.多動(dòng)也是專(zhuān)注力不集中的變現

有多動(dòng)癥、嘴巴不停的發(fā)出聲音。專(zhuān)注力不好的小孩在集體中會(huì )非常不受歡迎，因為自己的過(guò)度多動(dòng)或者太過(guò)隨性，會(huì )讓別的小孩會(huì )受到影響。給別人帶來(lái)影響，自己也全然不知，這樣的朋友是沒(méi)有人愿意交的，又怎么能有親密的朋友，小孩會(huì )越來(lái)越孤單。

6.小孩坐不住是因為注意力分散

小孩上課總是坐不住注意力不集中，多動(dòng)的行為雖然讓父母很惱火，但是父母要放下你的火氣，不要著(zhù)急給孩子下結論，不要用暴力去解決。了解孩子發(fā)生這一行為的原因，區分病理性還是行為上之后，再來(lái)選擇合適的方式處理，對小孩來(lái)說(shuō)才是*的。

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