兩位幼兒園小男孩打籃球的視頻火了，會(huì )打籃球的小朋友到底有多帥？
近日，網(wǎng)絡(luò )上流傳著(zhù)一則兩位幼兒園小朋友打籃球的視頻，這兩位小朋友在球場(chǎng)上熟練的運球動(dòng)作非常帥氣。很多網(wǎng)友都稱(chēng)看小朋友打籃球原來(lái)這么帥。
打籃球可以增強孩子體質(zhì)。
經(jīng)常打籃球是一個(gè)身體發(fā)育的過(guò)程，它不僅讓孩子的體力更好，而且讓他們的身體更好！籃球跳躍和其他身體需求可以幫助改善骨骼健康。骨頭越結實(shí)，骨折的可能性就越小。緊張的體育活動(dòng)會(huì )導致新的骨組織形成，使骨骼更強壯。在身體活動(dòng)期間，隨著(zhù)肌肉推動(dòng)骨骼運動(dòng)，骨骼和肌肉變得更強壯。
打籃球可以培養孩子團隊精神。
籃球是一項集體運動(dòng)，只有通過(guò)與隊友的謹慎合作才能取得勝利，所以孩子們在運動(dòng)過(guò)程中一定會(huì )更多地與隊友接觸，學(xué)習如何團隊合作。良好的社會(huì )基礎?；@球對于提高孩子的規則意識也很有幫助。俗話(huà)說(shuō)，沒(méi)有規則就沒(méi)有規則。孩子在成長(cháng)的過(guò)程中需要不斷地學(xué)習規則，學(xué)會(huì )遵守規則?；@球規則非常復雜，孩子們可以在運動(dòng)中培養規則意識并理解規則的重要性。
籃球可以鍛煉孩子的反應力。
球場(chǎng)上的情況總是在變化，得分機會(huì )轉瞬即逝。對于球或對手，球員必須在盡可能短的時(shí)間內做出最合理的動(dòng)作。在籃球練習中，孩子們爭球并響應教練的指令，可以有效提高手眼協(xié)調能力和反應能力。提高反應能力，不僅可以在場(chǎng)上條件反射中做出適當的技術(shù)動(dòng)作，還可以在面對場(chǎng)外生活的各種變化時(shí)，眼光敏捷，手腳敏捷，占據先機。
總的來(lái)說(shuō)，籃球對孩子來(lái)說(shuō)是一項非常有益的運動(dòng)?？梢藻憻捄⒆拥哪土捅l(fā)力。有的孩子在長(cháng)期學(xué)習后會(huì )出現疲倦、腰酸背痛等一系列外貌不佳的現象，適當的籃球訓練對青少年的身體會(huì )產(chǎn)生有益的影響，而不會(huì )造成傷害。
籃球運球和傳球的基本功訓練視頻
籃球運球基本功練習方法有哪些?籃球運球是一項基本功，如果有條件允許，每日都應該抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)練習。下面我為大家整理了籃球運球和傳球的基本功訓練視頻。歡迎大家觀(guān)看!
籃球運球基本功
1、Smack the ball 拍球
雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開(kāi)始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找回手感。
2、Taps 手指撥球
為了練習手指靈活度和對球的控制力，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進(jìn)行快速撥球
3、Ball wraps 繞球
這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時(shí)針都要進(jìn)行
4、Pounds 大力運球
大力運球是為了練習對球更好地掌控力，在平時(shí)普通運球時(shí)，更加穩定，而且對運球速度也有提高
5、Low taps 手指低運球
依靠手指進(jìn)行快速低運球，加強手指對籃球的.控制力，也能聯(lián)系手指的力量，對投籃也有好處!
6、High pounds 高大力運球
高運球的同時(shí)施加較大的力度，同樣是練習控球的穩定
可以高運球的同時(shí)加入crossover動(dòng)作，然后你會(huì )發(fā)現，在平時(shí)做crossover時(shí)，速度會(huì )變快!
7、Around leg 低運球繞腿
單手低運球繞腿，提高手的靈活度
8、Figure 8 低運球畫(huà)“8”字
雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫(huà)八字，強化弱側手!
慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數，*每次換手只在胯下運一次球。
9、
不同于平時(shí)的crossover，控球點(diǎn)要高，齊于或者高于肩部，這樣的練習同樣能讓你在比賽的運用中更加靈活，更加快速!
10、Side to side 單手體前變向控球
11、Front to back 單手前后控球
在身體一側進(jìn)行前后變向控球，和上面的動(dòng)作相同，加深手對各個(gè)方向籃球的掌控度!
12、In and outs 單手內外控球
兩只手倒替進(jìn)行
13、Behind the back 背后運球
熟練地背后運球對防守人的迷惑性更大，而且動(dòng)作也非常好看，基礎好好練，球場(chǎng)上才能裝逼!
籃球傳球基本功
籃球基本功：新手腳步和傳球練習
1、左腳前轉身胸前傳球。
2、右腳前轉身胸前傳球。
3、左腳后轉身?yè)舻貍髑颉?/p>
4、右腳后轉身?yè)舻貍髑颉?/p>
5、左腳前轉身，跨步擊地傳球。
6、右腳前轉身，跨步擊地傳球。
7、進(jìn)階組合：左腳前轉身、跨步、前轉身胸前傳球。
8、進(jìn)階組合：右腳前轉身、跨步、前轉身胸前傳球。
9、右腳低位落步、后轉身?yè)舻亍?/p>
11歲小孩可以練習胯下運球嗎
11歲的小孩練習胯下運球完全可以。首先要有一點(diǎn)籃球訓練基礎，要熟悉球性，當然這也是練習任何一種動(dòng)作的基礎；接下來(lái)就可以從網(wǎng)上找一下胯下運球的視頻來(lái)看一下，然后就可以自己練習了，練會(huì )這個(gè)技術(shù)很容易，無(wú)非就是熟能生巧，關(guān)鍵是如何運用到實(shí)戰中，需要在動(dòng)作非常熟練的情況下，找準運用時(shí)機，達到實(shí)戰效果。兒童籃球基本功
如果家長(cháng)想教自己的孩子打籃球就要先教他們打籃球的基本功，我們來(lái)看看孩子怎么學(xué)籃球的基本功。下面是我為你整理的兒童籃球基本功，希望對你有用!
孩子學(xué)籃球基本功
運球要領(lǐng)
孩子們剛學(xué)習籃球時(shí)很容易把運球動(dòng)作和拍皮球的動(dòng)作混淆，往往把運球動(dòng)作做成拍皮球。針對這種情況，可以通過(guò)引導小朋友感受拍皮球和運球之間的不同特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行教學(xué)：拍球時(shí)會(huì )發(fā)出“啪啪”的聲音，手掌心會(huì )經(jīng)常拍到球，如果想讓球跟隨自己的手前后左右移動(dòng)很不容易，很難控制球的運動(dòng)方向。而運球時(shí)，籃球上下跳動(dòng)，手和球接觸時(shí)沒(méi)有聲音，手指在向下按撥籃球時(shí)，手指像壁虎的腳吸附在墻上一樣緊緊吸附在籃球上，籃球非?！奥?tīng)話(huà)”，讓其前后左右移動(dòng)運行很容易。而且運球時(shí)應該用小臂帶動(dòng)手腕，手指像壁虎的腳一樣緊緊吸附在籃球上，用適中的力量上下按撥籃球。
傳球動(dòng)作
傳球時(shí),要用指端控球,掌心空出。傳球動(dòng)作要做完整，雙手胸前傳球或雙手反彈傳球,球出手時(shí),手腕要翻轉抖動(dòng)。為了提高傳球準確性,可以向傳球的方向邁出一小步。傳球要傳得熟練,需要多練習，同時(shí)注意干凈利落,有力度,以便接球的隊員更易控球。
投籃技巧
投籃是比賽中得分的關(guān)鍵，持球方法、瞄準籃點(diǎn)、協(xié)調用力、出手角度與速度、球的旋轉、投籃的弧線(xiàn)、入籃球角等因素都會(huì )影響投籃的準確性。想要練好投籃動(dòng)作基本功，需要注意處理好手指、手腕與投籃之間以及手臂與投籃之間的關(guān)系，對于不同高度的投籃點(diǎn)，出手力度與弧度也是有不同特點(diǎn)的。而且投籃時(shí)，全身都要協(xié)調，腰腹與腿部也需要發(fā)力?，F代的運動(dòng)科學(xué)可以利用物理數據統計幫助提高準確率，對于初學(xué)籃球的青少年，可以在專(zhuān)業(yè)教練的指導下，多進(jìn)行不同角度的投籃訓練，以便對動(dòng)作和技巧進(jìn)行調整。
孩子訓練籃球手上基本功
運球的技巧
1、運球技巧之基本功：
運球時(shí)重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著(zhù)球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是球跟著(zhù)孩子，而不是孩子去追球?？梢远嘤弥窀彤斎诉M(jìn)行運球練習。2、運球技巧之變向運球：
變向運球是過(guò)人常用的技巧，也是運球的實(shí)用技巧。即運球時(shí)迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰練習。
傳球的技巧
1、傳球技巧之基本姿勢：
傳球時(shí)要告訴孩子雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著(zhù)球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(*學(xué)會(huì )眼觀(guān)六路)。2、傳球技巧之方向和力度：
傳球時(shí)，孩子的方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準隊友方位后朝著(zhù)他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時(shí)刻運動(dòng)著(zhù)，不能直來(lái)直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì )增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
投籃技巧
1、投籃技巧之基本姿勢
投籃前要孩子擺正姿勢，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jì)葌?、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地!2、投籃技巧之三步上籃
上籃之前，要指導孩子把身體重心壓低，運球不要超過(guò)腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行*一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些*，手腕要靈活。3、投籃技巧之投籃力度和弧度
投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直?；@球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。