怎么增強注意力和記憶力？

有的時(shí)候是不是覺(jué)得自己太笨了？其實(shí)有的東西并不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的。這位同學(xué)，你可以用以下3個(gè)方式來(lái)提高你的記憶力：
1保持充足的睡眠：睡眠時(shí)間一般應維持7～8小時(shí)，睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng )造力不能缺少的一環(huán)，睡眠可以讓我們精神狀態(tài)得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃魚(yú)類(lèi)海鮮：魚(yú)類(lèi)和海鮮里面有DHA、EPA和微量元素，能夠補給大腦所需的營(yíng)養，多吃魚(yú)肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。之前在我讀*的時(shí)候，我的注意力不好，上課總是走神，導致各科成績(jì)也很不好。此后看到能夠開(kāi)啟智慧的“尼古拉特斯拉潛能訓練”，聽(tīng)完后，才開(kāi)始改善了我的不好情況。上課不再走神，成績(jì)取得了很大的進(jìn)步。愿你夢(mèng)想成真，繼續努力吧！
3勞逸結合：根據時(shí)間關(guān)系，合理安排有效生活。只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。

青少年如何增加記憶力？

1.保持活躍。南宋著(zhù)名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè )器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2.每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。
4.吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統的功能。
5.善于觀(guān)察。很多時(shí)候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因為沒(méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓練觀(guān)察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內容。每次做這個(gè)練習的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓練就可練就過(guò)目難忘。
6.不斷重復。重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復需要記住的內容。

青少年記憶力差，反應遲鈍，注意力不集中怎么辦？？

我是注意力吧吧主，針對注意力不集中的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過(guò)訓練來(lái)提高。比如貼吧內現在很多吧友通過(guò)練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力。這一練習屬于右腦開(kāi)發(fā)的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學(xué)習時(shí)不能集中注意力，還可以這樣做：聽(tīng)課時(shí)可以想象臺上的人只是在對你一個(gè)人講課，視線(xiàn)和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周?chē)娜撕铜h(huán)境努力忽略掉；另外，多種動(dòng)作協(xié)調起來(lái)以集中注意力。在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習效率，增進(jìn)記憶能力。
3、其實(shí)注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓練、培養的。由于我們平時(shí)對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學(xué)習起來(lái)不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時(shí)間內提高記憶力。里面的每個(gè)等級都有舒爾特方格、焦點(diǎn)移動(dòng)的練習，題提升專(zhuān)注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學(xué)習用《精英特記憶力訓練》來(lái)提高記憶力到現在，她的學(xué)習成績(jì)提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著(zhù)備考的學(xué)生，我建議學(xué)習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。

怎樣提升記憶力與專(zhuān)注力

大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)左腦和右腦之分，雖然左腦和右腦共同協(xié)作，但是左腦和右腦在功能上還是有區別的，一般左腦具有語(yǔ)言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能，右腦具有音樂(lè )、繪畫(huà)、空間幾何、想像、綜合等功能，大部分人的左腦比較發(fā)達，右腦處于相對“弱勢”的狀態(tài)，右腦是具有強大的記憶功能的，那么如何開(kāi)發(fā)右腦記憶力呢？
1：增加左手使用頻率：一般是左手控制右腦，右手控制左腦，所以用左手多多寫(xiě)字，多多利用左手就可以更快的開(kāi)發(fā)右腦。
2：拓展發(fā)散思維：右腦中隱藏的豐富想象力、無(wú)窮的創(chuàng )造力、高速的右腦記憶能力，發(fā)散思維可以引起“頭腦風(fēng)暴”，有利于對事物的理解性記憶，增強右腦的記憶力。
3：不斷學(xué)習，不斷復習：新的學(xué)習會(huì )使右腦產(chǎn)生新的神經(jīng)突觸，會(huì )使大腦產(chǎn)生新的記憶，而溫故知新，根據艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)可以知道學(xué)習之后避免不了遺忘，所以學(xué)習之后增強記憶力最簡(jiǎn)單的方法就是及時(shí)復習，復習過(guò)程中也是一個(gè)不斷開(kāi)發(fā)右腦記憶力的過(guò)程。
1：在學(xué)習過(guò)程中，要學(xué)會(huì )整合知識點(diǎn)，不關(guān)事要鍛煉記憶力，也要鍛煉注意力、理解力、思維力、創(chuàng )造力方面，做到多方面協(xié)調發(fā)展。
2：學(xué)會(huì )適當放松自己：如果一直處于高度緊張的狀態(tài)，不知道怎么放松心態(tài)、調整心態(tài)的話(huà)，*你只是成為學(xué)習的傀儡，而不是學(xué)習的主體，大腦相當于一個(gè)“機器”，所以不要日夜不停軸運轉。所以適當放松自己是非常重要的，做到吃好玩好睡好，*學(xué)習自然好。
3：合理用腦：一天中記憶*時(shí)間是不同的，比如：7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強，處于記憶*時(shí)間的*個(gè)階段。8-10點(diǎn)鐘這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時(shí)是第二次*記憶時(shí)期。所以大家一定要根據時(shí)間安排，合理運用時(shí)間記憶。

青少年如何增強記憶力？

青少年記憶力差，大多數考慮是由于生活不規律，過(guò)度熬夜，引起睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間不足而導致。
首先，要囑咐患者養成良好的作息習慣，按時(shí)睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。另外也可能是由于平時(shí)多看手機、玩電腦而引起。因此，要囑咐患者減少看手機、玩電腦的時(shí)間，適當參加一些戶(hù)外運動(dòng)，適當進(jìn)行一些體鍛煉，勞逸結合，可能會(huì )使癥狀改善。必要的情況下，也可以應用一些營(yíng)養腦細胞的藥物，比如奧拉西坦、吡拉西坦或者是胞磷膽堿，以改善腦代謝，可能會(huì )緩解患者的癥狀。
如果患者有貧血、低血壓，也可引起記憶力差。如果患者飲食不規律，也可能會(huì )引起腦部缺氧，也容易引起記憶力差，所以，要囑咐患者一日三餐規律飲食，禁止減肥。

奇米在线7777在线精品|国产成人精品免费视|精品无码不卡一区二区三区|国内综合精品午夜久久资源|亚洲视频在线观看..