記憶大師張敬成的課怎么樣

記憶大師張敬成的課非常好。張敬成，名師網(wǎng)特約講師，1小時(shí)內記憶1320個(gè)隨機數字、30分鐘記住1800個(gè)二進(jìn)制數字、兩天背出整本《道德經(jīng)》。2014年，他參加第二十三屆世界腦力錦標賽，獲得世界記憶大師稱(chēng)號，成為襄陽(yáng)首位獲此稱(chēng)號者。張老師從事記憶培訓多年，受益學(xué)生數萬(wàn)名。他的課堂幽默風(fēng)趣，氣氛良好，孩子愛(ài)學(xué)習。

記憶力怎么培訓 培養記憶力的方法？

提高記憶力的方法
妙招一：記住，年齡只是一個(gè)數字
“大腦不會(huì )在意你的年齡，”專(zhuān)家說(shuō)到?！八挥幸粋€(gè)很簡(jiǎn)單的要求：它需要心理上的刺激與滋養，比如多與他人交流，多運動(dòng)，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好?！彼?，繼續做個(gè)好的思考者，這對大腦是有益的。
妙招二：旅游
“當你到不同的地方，這對你來(lái)說(shuō)將是一個(gè)新的、復雜的環(huán)境，”專(zhuān)家說(shuō)到?！斑@比你天天去辦公室要挑戰得多了?！比绻悴荒茏巷w機飛到很遠的地方去，那就做一個(gè)城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區，參觀(guān)畫(huà)展，或者去新的餐廳吃飯。
妙招三：補腦
研究發(fā)現一些特定的營(yíng)養素有益于腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風(fēng)險有關(guān)的炎癥。這些食物包括叁文魚(yú)等油魚(yú)、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。
妙招四：挑戰自己
“拿出一張白紙，寫(xiě)下叁件或四件自己擅長(cháng)的事情，”專(zhuān)家說(shuō)到?！叭缓髮?xiě)下叁件或四件自己不擅長(cháng)的事情?！比缓笤囍?zhù)去做那幾件很挑戰自己的事——大腦中處理這些事情的區域亟待需要長(cháng)些“樹(shù)杈”。

記憶力訓練方法，五個(gè)方法訓練你的注意力和觀(guān)察力

有什么提高記憶力的方法

怎么提高孩子的記憶力的方法

記憶力培訓方法

快速記憶力提高方法

記憶提高的方法

孩子記憶力的訓練方法

訓練記憶的方法

人都會(huì )有注意力和觀(guān)察力，強弱各有不同，但是卻可以訓練的，那么你知道有哪五個(gè)方法可以訓

練你的注意力和觀(guān)察力呢?以下是學(xué)習啦我整理的五個(gè)方法訓練你的注意力和觀(guān)察力資料，僅供

參考，歡迎閱讀。

五個(gè)方法訓練你的注意力和觀(guān)察力

一、靜視——一目了然

1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來(lái)水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離

約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～15分鐘，

在默數的同時(shí)，要專(zhuān)心致志地仔細觀(guān)察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可

能地加以詳細描述，*用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。

2、你在訓練熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上，觀(guān)察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。重復

幾次，直到每個(gè)細節都看到?？梢杂^(guān)察地平線(xiàn)、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動(dòng)作、

天空陰云的形狀和顏色等。觀(guān)察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同

部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀(guān)察，然后

睜開(kāi)眼睛，對照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)

境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著(zhù)在周?chē)渌胤秸业剿?br>
3、建議你然后再去觀(guān)察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫(xiě)精微、細

致。在用名畫(huà)作練習時(shí)，應通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心

情。

這樣，不僅可以改善觀(guān)察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng )造力。因為在你制作新的心

中的形象的過(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲藏在你的大腦中。

二、行視——邊走邊看

以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著(zhù)房間走一圈，迅速留意盡可能多的物

體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細地說(shuō)出來(lái)，*寫(xiě)出來(lái)，然后對照補充。

在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物

品，然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號，然后回想其字母、號碼;看一張陌生的面

孔，然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數、層數;看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文

字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強烈的注

意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。

三、拋視——天女散花

取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的

各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同

時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們全部落下后，迅速看一眼這些落下的物

體，然后轉過(guò)身去，將每種顏色的數目憑記憶而不是猜測寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。重復這一練習

10天，在第10天看看你的進(jìn)步。

四、速視——疏而不漏

取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應清晰、工整，將

有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著(zhù)眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F在

睜眼，用極短的時(shí)間仔細看它們一眼。然后轉過(guò)身，憑著(zhù)你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接

著(zhù)，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多

大進(jìn)步。

五、統視——盡收眼底

睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀(guān)察你視

野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉動(dòng)。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記

憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測來(lái)作記錄。重復10 天，每

天變換觀(guān)察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。

數秒數的過(guò)程一般會(huì )比所設想的慢。你可以在練習前先調整一下你數數的速度。一邊數一邊

看著(zhù)手表的秒針走動(dòng)，1秒數1下，在1分鐘結束的時(shí)候剛好數出“60”，也可以1秒數2～3下。

學(xué)習時(shí)如何集中注意力

1.選擇環(huán)境

2.排除分心

3.精力充沛

4.目的明確

5.要有知識基礎

6.增加眼前興趣

在具體運用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。

注意力的高度集中表現為能夠專(zhuān)心致志地集中注意力于所應進(jìn)行的活動(dòng)。它能保證工作和學(xué)

習的高效率。注意力高度集中時(shí)，智力和體力活動(dòng)都極度緊張，無(wú)關(guān)的運動(dòng)都停止了，人身的各

個(gè)部分都處于靜止狀態(tài)，有時(shí)抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長(cháng)，常

常還發(fā)生呼吸暫停止的現象(即屏息)，心臟跳動(dòng)加速，牙關(guān)緊咬等。一般說(shuō)，注意力高度集中只

能是短時(shí)間的。此時(shí)所識記的東西，往往能記很長(cháng)的時(shí)間，甚至一輩子不忘。

良好的注意力有時(shí)無(wú)需意志控制就表現出來(lái)。例如看一部有趣的小說(shuō)，有時(shí)到了廢寢忘食的

地步，周?chē)l(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學(xué)習中，更多地需要用

意志力來(lái)維持注意力。注意力的良好特征是可以通過(guò)培養訓練來(lái)形成的。

培養良好的注意力首先要明確學(xué)習目的。當你學(xué)習某一*知識感到內容枯燥乏味又難懂

時(shí)，最易于分心。但若真正了解了這門(mén)*的作用，就能狠下決心專(zhuān)心致志地去學(xué)習它。經(jīng)過(guò)一

段時(shí)間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂(lè )趣，注意力的集中就變得容易了。

其次，我們要進(jìn)一步了解自己注意力的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，揚長(cháng)避短，通過(guò)相應的訓練來(lái)克服缺

點(diǎn)。

很容易分心的人，在學(xué)習中走神時(shí)暗示自己“注意目標”，能夠維持注意力的集中。

“注意目標”與“注意聽(tīng)課”不同。前者作為認識活動(dòng)，以獲得對某種知識的理解為對象，

容易專(zhuān)注于認識對象，人一旦不能在認識對象身上發(fā)現新東西，“注意”就會(huì )轉到別的事物上。

為了使注意力專(zhuān)注于某一內容，必須努力深入發(fā)現那些還沒(méi)被理解的特征?！白⒁饽繕恕笔侵噶?br>
自己為達到目的而去探索?！白⒁饴?tīng)課”只包含一個(gè)要求聽(tīng)講課的指令，并沒(méi)包括探索知識的要

求，很難保持專(zhuān)注。即使不斷地暗示“注意聽(tīng)課”，也還會(huì )聽(tīng)不下去，甚至暗示的本身相反地起

到分散注意力的作用。

這樣，就必須先明白“目標”是什么。具體就學(xué)生的學(xué)習來(lái)說(shuō)，就是“這一課應該掌握哪些

知識”。例如某節化學(xué)課要學(xué)習“氧氣”，學(xué)生首先要在預習中或從老師的提示中記住這一節課

的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學(xué)特性，記住這實(shí)驗室制取氧氣的方法及體現氧的化學(xué)特性

的幾個(gè)反應方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標”，暗示集中注意力就變得容易

了。到這一節課上完時(shí)，根據“目標”回憶各項基本要求能否記住。到你記住了這些知識后，一

種勝利的愉悅向你襲來(lái)，你對這科的學(xué)習漸感興趣，那時(shí)，就更容易集中注意力了。

注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時(shí)，一是認為完全懂了，在學(xué)習中沒(méi)有新發(fā)現。二

是覺(jué)得太難，無(wú)法發(fā)現新東西。因此遇到前一種情況，在聽(tīng)課時(shí)應暗示自己注意老師講解與自己

所知的有何差異，對后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識，循序漸進(jìn)。

注意力訓練

訓練1

在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分

鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關(guān)內容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想

到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己

不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅

速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉了。

訓練2

盯住一張畫(huà)，然后閉上眼睛，回憶畫(huà)面內容，盡量做到完整。例如畫(huà)中的人物、衣著(zhù)、桌椅

及各種擺設?；貞浐蟊犻_(kāi)眼睛再看一下原畫(huà)，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓練既可培養注

意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮，也能提高觀(guān)察時(shí)

集中注意的能力。

訓練3

拿一張紙，寫(xiě)上一個(gè)自己感興趣、比較了解、積累了較多知識的題目。例如：物理、日本、

紐約、華盛頓、英國等。然后，在想象時(shí)盡量把知道的、有關(guān)這個(gè)題目的知識都寫(xiě)

在紙上。例如，寫(xiě)日本：可以寫(xiě)日本的歷史、現狀、戰爭、地形、氣候、經(jīng)濟、政治、風(fēng)俗

習慣等。寫(xiě)英國：可以寫(xiě)英國的興起和滅亡的原因、文化成就、著(zhù)名人物、農民起義等等。

訓練4

做自由想象力訓練。要求是從一個(gè)詞中聯(lián)想出10種事物，然后把這10個(gè)事物連貫起來(lái)。例

如：由“兒童”一詞可想出：風(fēng)箏、法國電影、山口百惠、鞋、商店、集郵、革命、

老房東、核桃10個(gè)事物。連貫起來(lái)的10個(gè)事物是：兒童都喜歡玩風(fēng)箏;由風(fēng)箏，想象到電影

《風(fēng)箏》，由電影，想到日本電影演員山口百惠的演技真好，她的鞋總是很漂亮;由鞋想到自己的

鞋帶斷了，需要到商店買(mǎi)了一雙新的;由商品，想到在商店工作的杰克喜歡集郵;由集郵，想到杰克

現在存有許多“革命”期間的郵票;由“革命”，想到自己在“革命”期間下鄉時(shí)的老房東來(lái)了;還

帶來(lái)了許多土產(chǎn)，其中有自己喜歡吃的核桃等------

請繼續用物理、足球、火箭、馬4個(gè)詞進(jìn)行自由想象。

訓練5

請用兩分鐘時(shí)間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進(jìn)行記憶。

皮鞋—下雨　輪般—月亮

火車(chē)—梯子　牡丹—黃河

稿紙—白菜　雞毛—煙筒

鬧鐘—軟床　麻雀—玻璃

馬車(chē)—雞蛋　輪胎—香腸

訓練6

請把每組10個(gè)實(shí)物司聯(lián)想在一起：

(1)雜志、鯨魚(yú)、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車(chē)、楊樹(shù)、提包、輪船

(2)留聲機、蔗汁、啤酒、馬車(chē)、電線(xiàn)、輪船、鴿子、子彈、蘋(píng)果、牛仔

訓練7

準備一張白紙，用7分鐘時(shí)間，寫(xiě)完1—300這一系列數字。測驗前先練習一下，感到書(shū)寫(xiě)流

利，很有把握后就開(kāi)始。注意掌握時(shí)間，越接近緯度會(huì )越慢，稍放慢就會(huì )寫(xiě)不完。一

般寫(xiě)199時(shí)每個(gè)數不到一秒鐘，后面的三位數字書(shū)寫(xiě)每個(gè)要超過(guò)一秒鐘，另外換行書(shū)寫(xiě)也需

花時(shí)間。要求在四百二十秒鐘內準確寫(xiě)完300個(gè)數字。

訓練8

準備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這

期間不要被其他事情打斷，也不要因為想其他的事情而破壞注意。

訓練9

從20開(kāi)始，每隔兩個(gè)數到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯了必須從頭開(kāi)

始重數。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習非常有好處。

人觀(guān)察問(wèn)題產(chǎn)生錯誤的原因

1.人們只是對剛剛能意識到的一些因素發(fā)生反應，而事物的組成是復雜的，有時(shí)恰恰是那些

不易被人注意的弱成分起著(zhù)主導作用。如果一個(gè)人太過(guò)拘泥于事物的某些顯著(zhù)的外部因素，觀(guān)察

就會(huì )被表象迷惑，深入不下去。

2.只是對無(wú)關(guān)的一些線(xiàn)索產(chǎn)生反應，結果把觀(guān)察、把思維引入歧途。

3.為自己喜愛(ài)或不喜愛(ài)之類(lèi)的情感因素所支配。與自己的愛(ài)好、興趣相一致的，就努力去觀(guān)

察帶有很大的片面性。

4.受某些權威的現成的結論的影響，不敢超越雷池半步，人云亦云。這種觀(guān)察毫無(wú)作用。

5.不能識別影響感知的全部因素。

正確的觀(guān)察怎么做

1.要盡可能讓多種感覺(jué)器官參與觀(guān)察、不僅用眼，也用耳、用手、用腦記。

2.觀(guān)察之前作好準備工作，即預先制定觀(guān)察的計劃、步驟，并熟悉對象的有關(guān)知識。

3.觀(guān)察要系統全面、聚精會(huì )神、反復琢磨，有利于發(fā)現別人沒(méi)有發(fā)現的特點(diǎn)。

4.要盡可能讓多咱感覺(jué)器官參與觀(guān)察、不僅用眼，也用耳、用手、用腦記。

5.觀(guān)察要勤于記錄。有記錄才可以據此作出必要的總結。這些總結可以作為下次觀(guān)察的基

礎。

看過(guò)“五個(gè)方法訓練你的注意力和觀(guān)察力”的人還看了：

1. 集中注意力訓練方法

2. 練習觀(guān)察力的五個(gè)方法

3. 練習注意力和觀(guān)察力的方法

4. 加古德次的注意力訓練方法

5. 注意力要怎么訓練

學(xué)生如何增強記憶力 如何培訓記憶力？

記憶方法僅是前提，養成良好的記憶習慣才是關(guān)鍵。如果同學(xué)們有良好的記憶習慣，那同學(xué)們就一定能成為記憶奇才。同學(xué)們要成為記憶奇才，就一定要從以下幾方面去努力：
1．有明確的記憶動(dòng)機和目標。
動(dòng)機是記憶的原動(dòng)力，動(dòng)機越強烈，記憶力就越強。有一個(gè)強烈的目標，才能引起記憶的興趣，才會(huì )覺(jué)得信心十足，記憶時(shí)才會(huì )全力以赴。也就是要記憶多少內容，多長(cháng)時(shí)間記住，達到什么記憶結果，并立足于今天，當天的任務(wù)當天完成，還一定要非記住不可。這種非記住不可的緊迫感，給自己一份小壓力，同時(shí)也感受到一點(diǎn)點(diǎn)成功，一點(diǎn)點(diǎn)滿(mǎn)足，學(xué)習也就不至于過(guò)分單調和枯燥，更會(huì )極大地提高記憶力。
2．培養對記憶對象的興趣。興趣是提升記憶力的基石，是增強腦細胞活動(dòng)能力的動(dòng)力和促進(jìn)劑。興趣可以讓你集中注意力，暫時(shí)拋開(kāi)身邊的一切，忘情投入，興趣能激發(fā)你思考的積極性，而且經(jīng)過(guò)積極思考的東西能在大腦中留下思考的痕跡，容易記??；興趣也能使你情緒高漲，可以激發(fā)腦肽的釋放，而腦肽是記憶學(xué)習的關(guān)鍵物質(zhì)。
3．善用記憶方法。在準確、重點(diǎn)掌握所學(xué)的奇特聯(lián)想記憶法、圖像記憶法、數字編碼記憶法、“思維導圖”記憶法等幾種記憶方法的基礎上，結合自身記憶的特點(diǎn)，要根據情況靈活選擇適合自己且有效的方法，而不是一成不變地使用某種記憶方法，這樣才能有一個(gè)良好的記性。如果不知道哪個(gè)方法適合自己可以在“精英特速讀記憶訓練”中進(jìn)行系統的訓練實(shí)操，軟件里有對我上面說(shuō)的幾個(gè)記憶方法都有詳細的講解和練習，還有在線(xiàn)老師進(jìn)行一對一的指導，我自己用下來(lái)能感覺(jué)有顯著(zhù)的提升。
4．用理解幫助記憶。理解記憶能使信息之間建立起聯(lián)系，從而記得更牢。對記憶對象的充分理解，有助于記憶。在記憶時(shí)，必須將記憶對象的內容及含義徹底了解，并找出它們之間的相互關(guān)系，這樣記憶起來(lái)就相當輕松而且方便。特別是在記憶那些復雜的數學(xué)、物理公式時(shí)，只要是理解了公式的含義和推理過(guò)程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
5．復習是*的記憶方法。必須對所學(xué)過(guò)的知識進(jìn)行復習和記憶；及時(shí)復習，是有效阻止遺忘的方式。復習一定要在遺忘之前進(jìn)行，待你記憶的對象忘記光了再去復習記憶，等于重新記憶?？茖W(xué)復習的時(shí)間安排是：3分鐘內、3小時(shí)內、24小時(shí)內、3天內、1周內、1月內。特別強調學(xué)習完后3分鐘內及第1天內的復習是最重要，即當天學(xué)過(guò)的內容，當天及時(shí)復習。

增強記憶力的培訓方法？

增強記憶力的培訓方法
提供參考回答，希望對你有所幫助。
1、聯(lián)想法
學(xué)習一些記憶法來(lái)幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個(gè)小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復雜的東西。
2、大腦保持活躍
大腦就像肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè )器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話(huà)，大腦自然可以保持長(cháng)久的活力!
3、舍得花時(shí)間去記
不專(zhuān)心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復雜的工作，花一點(diǎn)時(shí)間專(zhuān)心去記，效果會(huì )很好。
4、生活有條理
用過(guò)的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來(lái)記住每天的安排，把電話(huà)號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來(lái)記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說(shuō)句俗話(huà)，就是少占用內存!
5、善于觀(guān)察
很多時(shí)候記不住不是因為記性差，是因為看得不仔細。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因為沒(méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓練觀(guān)察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內容。每次做這個(gè)練習的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓練就可練就過(guò)目難忘?？吹降南氲降亩伎梢詭椭洃?，多看多記效率也會(huì )更高一點(diǎn)。
6、吃好吃喝
也許對于吃貨來(lái)講，提高記憶力肯定是吃放在*條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，對大腦有好處。每日多餐少食也可以。吃上下點(diǎn)功夫也能夠對記憶力提高有幫助哦!
7、減輕壓力
持續的壓力對大腦有損害。突發(fā)性的壓力也會(huì )讓你暫時(shí)難以專(zhuān)心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來(lái)排解壓力。無(wú)壓力是一種很奢侈的狀態(tài)，先把自身精神狀態(tài)調節好，自然就可以集中精力放心記憶了!
8、重復記憶
重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復需要記住的內容。重復記憶不是笨方法，是一種記憶規律，所以不要覺(jué)得重復記憶浪費時(shí)間就不去做，如果有效率，重復記憶是最簡(jiǎn)單最準確的記憶方法哦。
9、歸類(lèi)
雜亂無(wú)章的東西很難記住，給它們分類(lèi)，往往記住一個(gè)就能聯(lián)想起一組。
10、每天鍛煉身體
有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

增強記憶力的培訓方法 怎么提高記憶能力？

提高記憶力、經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè )可以改善記憶力：音樂(lè )可以改善機體的狀況，促進(jìn)思維的發(fā)展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的信息貯存庫，是記憶和思維的重要器官。聽(tīng)一些輕松愉快的抒情音樂(lè )，能使人體內一些有益的化學(xué)物質(zhì)，如乙酚膽堿釋放量增多。

比較有效地訓練方法有三個(gè):

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進(jìn)行記憶訓練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結記憶術(shù)):圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現超大容量的記憶。

(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統籌規劃。

怎樣培訓記憶力？

右腦圖像記憶視知覺(jué)細胞敏感性訓練：周邊視野（視桿細胞）敏感性訓練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓練）視野擴大（眼肌運動(dòng)靈敏度）訓練；中心色覺(jué)敏感性訓練：閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅復合色塊訓練。

右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓練：左手描光柵圖（CAM圖案訓練）；

右腦圖像記憶圖像敏感性訓練（直覺(jué)圖像靈敏度訓練）；

海馬長(cháng)時(shí)記憶敏感性訓練（聽(tīng)記憶靈敏度訓練）；

腦干記憶敏感性訓練；

左右腦協(xié)調記憶靈敏度訓練；

記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長(cháng)時(shí)記憶形成；

右腦其它綜合潛能開(kāi)發(fā)訓練；

自聲復讀剌激：a波音樂(lè )諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；

色光想象力訓練：如紅色：火星、救火車(chē)、口唇；

聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽(yáng)天、太陽(yáng)、急救室；

圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛(ài)、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌；

語(yǔ)意想象力：手表：會(huì )計時(shí)的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器；

眼肌運動(dòng)訓練；

注意力訓練：提問(wèn)產(chǎn)生注意并自述形狀、結構；紅閃隨機數字或隨機圖標尋視等。

工作記憶訓練：工作記憶即利用當前短時(shí)記憶內容，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí)語(yǔ)言自述式的思考、推理以完成當前的任務(wù)（也可解釋為高度注意眼前要記的信息，對其自述(語(yǔ)音)思考、推理,以此完成當前的工作或學(xué)習任務(wù)）。工作記憶能力的好壞，可以反映一個(gè)人現場(chǎng)處理問(wèn)題的能力。因此在進(jìn)行工作記憶時(shí)，除了注意力集中外還要在自述(語(yǔ)音)思考時(shí)或羅輯推理時(shí)，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識才能處理好當前的事情。

反復注意某些相關(guān)資料并進(jìn)行自述思考是工作記憶關(guān)鍵。在看圖命題、即時(shí)演講、做數學(xué)題、與同學(xué)玩撲克牌或完成某一具體工作、學(xué)習任務(wù)等進(jìn)行現場(chǎng)信息思考、推理并作出決策均屬于工作記憶訓練。

工作記憶=短時(shí)記憶+完成當前任務(wù)的自述(語(yǔ)音)思考、推理等。提高工作記憶力的關(guān)鍵，是高度注意信息并進(jìn)行自述式思考（怎樣處理它才有助完成當前的工作），不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識。

襄陽(yáng)古箏培訓哪里好，古箏培訓中心，學(xué)古箏有什么好處

歡迎到襄陽(yáng)市箏之舞謝丹古箏學(xué)古箏！
學(xué)習古箏的好處很多
成人學(xué)古箏可以提高藝術(shù)氣質(zhì)和生活品質(zhì)，古箏可以靜心安神，學(xué)古箏可以訓練大腦增強記憶力。
小孩子學(xué)古箏
1、鍛煉大腦，增強記憶力和智力。古箏是訓練眼、手、耳、嘴、腦的配合能力，長(cháng)期學(xué)習孩子反應快，大腦更加靈活。
2、提高自信心。孩子有一技之長(cháng)就會(huì )變得更加自信，在平時(shí)的表演、比賽、考級中鍛煉膽量和舞臺經(jīng)驗，讓孩子更加自信。
3、培養孩子持之以恒的好習慣。
4、培養孩子的藝術(shù)氣質(zhì)和涵養。古有琴棋書(shū)畫(huà)，富貴人家的孩子習之提升自身修養。
5、古箏好看好學(xué)，能夠伴隨人一生，給生活帶來(lái)樂(lè )趣！

奇米在线7777在线精品|国产成人精品免费视|精品无码不卡一区二区三区|国内综合精品午夜久久资源|亚洲视频在线观看..