產(chǎn)后恢復中心排名是怎樣的？

產(chǎn)后恢復中心排名是：驕陽(yáng)蘭多、藍絲帶、美可美塑、美麗媽媽、漂亮媽媽。

1、驕陽(yáng)蘭多

總部重慶，專(zhuān)注于產(chǎn)后恢復行業(yè)10年的高端品牌，*連鎖，門(mén)店近1000家，服務(wù)項目涵蓋備孕、懷孕、產(chǎn)后、更年期等多個(gè)階段，是女性全生命周期健康服務(wù)的提供者。其特色是“產(chǎn)品+手法+儀器”三結合助力產(chǎn)后媽媽們的恢復，其中產(chǎn)品和儀器都是自主研發(fā)，并擁有多項專(zhuān)利技術(shù)，是真正意義上的實(shí)力派品牌。

特色項目：盆底肌、腹直肌改善，骨盆閉合，子宮保養，瑤浴

2、藍絲帶

總部山東，秉承為亞洲女性打造完美產(chǎn)后健康恢復的理念，以感恩文化為主題的產(chǎn)后恢復品牌。其特色是采用4：2：4(中醫理療40%、科技恢復20%、營(yíng)養指導40%)健康黃金比例的恢復方式，讓產(chǎn)后媽媽變得美麗、健康、自信，并有明星應采兒傾情代言。

特色項目：子宮復舊，乳房護理，身體調養

3、美可美塑

總部江蘇，北京愷鈺集團旗下專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后復齡品牌，秉承使用科學(xué)的方法還原產(chǎn)后媽媽本色風(fēng)采。用健康的傳統養生、經(jīng)絡(luò )按摩等美容的方式去塑造每一位媽媽和孩子心靈、身體的美麗。

特色項目：體質(zhì)調理，肩頸理療，小兒推拿

4、美麗媽媽

總部上海，美麗媽媽產(chǎn)后恢復中心*有近200家門(mén)店，致力于為產(chǎn)后女性提供健康檢測、咨詢(xún)及整體解決方案與恢復 服務(wù)的綜合性健康管理連鎖機構。個(gè)性化定制產(chǎn)后健康恢復方案，集理療、瘦身、養生及美容為一體。

特色項目：產(chǎn)后形體恢復，胸部特護，女性特征保養

5、漂亮媽媽

總部南京，匠心服務(wù)，孕美一生，以直營(yíng)+加盟的形式經(jīng)營(yíng)，是*早期專(zhuān)業(yè)運營(yíng)產(chǎn)后恢復市場(chǎng)的企業(yè)之一。

特色項目：產(chǎn)后身體塑形，產(chǎn)后體質(zhì)管理，胸部保養

產(chǎn)后恢復的重要階段：

1、*恢復期：產(chǎn)后半年，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無(wú)法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、第二恢復期：產(chǎn)后半年至一年以?xún)?，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的*時(shí)機。

3、第三恢復期：產(chǎn)后一年至三年內，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個(gè)階段，應進(jìn)行綜合調理，使身體機能達成*平衡，平穩過(guò)渡到正常生活階段。

成都催乳師培訓要多少時(shí)間 哪里有成都催乳師培訓班

催乳師培訓重點(diǎn)是通過(guò)跟隨專(zhuān)業(yè)催乳師出診觀(guān)摩并實(shí)際操作，一般15-20天左右即可掌握。

成都催乳師培訓班推薦：成都市臻愛(ài)職業(yè)技能培訓學(xué)校、咪嘛教育、成都三六零職業(yè)技能培訓學(xué)校、康貝儷萱健康科技管理有限公司、廈門(mén)韓佳人國際產(chǎn)康培訓機構（成都校區）。

一、成都市臻愛(ài)職業(yè)技能培訓學(xué)校

成都市臻愛(ài)職業(yè)技能培訓學(xué)校，是一所隸屬成都市*及就業(yè)局管理的市本級職業(yè)培訓學(xué)校，以母嬰護理和養老護理專(zhuān)業(yè)培訓見(jiàn)長(cháng)。學(xué)校依托愛(ài)天使健康管理公司的就業(yè)平臺，充分實(shí)現學(xué)習和實(shí)踐結合，培訓服務(wù)于就業(yè)，畢業(yè)就能就業(yè)的目標。

二、咪嘛教育

咪嘛教育(原360母嬰)是專(zhuān)業(yè)母嬰護理技能培訓機構，成立于2015年，現開(kāi)設有月嫂、育嬰師、小兒推拿保健師、催乳通乳師、產(chǎn)后恢復師、家政服務(wù)員等專(zhuān)業(yè)。

三、成都三六零職業(yè)技能培訓學(xué)校

學(xué)?，F開(kāi)設有：母嬰保健師、育嬰師、催乳師、小兒推拿保健師等專(zhuān)業(yè),有來(lái)自各大婦產(chǎn)醫院的產(chǎn)科、兒科方面的專(zhuān)業(yè)講師，有資歷深厚的早教、學(xué)前教育、禮儀、職業(yè)道德等方面的老師。

四、康貝儷萱健康科技管理有限公司

康貝儷萱健康科技管理有限公司是由*月嫂大賽，皇冠級月嫂育嬰師覃玉萍女士創(chuàng )辦的專(zhuān)業(yè)母嬰護理產(chǎn)康家政服務(wù)型企業(yè)，創(chuàng )建于2015年。集高端母嬰護理專(zhuān)業(yè)技術(shù)培訓，月嫂育嬰師人才推薦，母嬰喂養健康保障服務(wù)，產(chǎn)后孕產(chǎn)母嬰康復中心，孕產(chǎn)嬰專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品的研發(fā)生產(chǎn)銷(xiāo)售為一體的集團公司。

五、廈門(mén)韓佳人國際產(chǎn)康培訓機構（成都校區）

廈門(mén)韓佳人國際產(chǎn)康培訓機構 (韓佳人美容咨詢(xún)有限公司)，是一家專(zhuān)注于徒手整形美療專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后修復技術(shù)的研發(fā)與傳播，集旗艦店經(jīng)營(yíng)、產(chǎn)品銷(xiāo)售、技術(shù)培訓、*連鎖加盟于一體的服務(wù)企業(yè)，旗下?lián)碛凶灾髌放疲喉n佳人、呂秀國際。

選擇注意：

1、可以不可以試聽(tīng)，這個(gè)點(diǎn)很重要，如果不能試聽(tīng)說(shuō)明他們心虛。

2、是不是小班教學(xué)的，如果是大班的話(huà)，老師根本顧及不到每位學(xué)員。

3、有沒(méi)有實(shí)操練習，要知道催乳師的主要工作就是護理，實(shí)操比理論更重要。

成都天府新區專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師培訓學(xué)校(產(chǎn)后康復師就業(yè)方向有哪些)

1、產(chǎn)后康復營(yíng)養師：主要負責指導產(chǎn)婦和新生兒的營(yíng)養飲食，提供營(yíng)養咨詢(xún)，幫助產(chǎn)婦恢復體力，提高新生兒的免疫力，改善產(chǎn)婦和新生兒的營(yíng)養狀況。
2、產(chǎn)后康復護理師：主要負責指導產(chǎn)婦和新生兒的護理，提供護理咨詢(xún)，幫助產(chǎn)婦恢復體力，改善產(chǎn)婦和新生兒的護理狀況。
3、產(chǎn)后康復訓

產(chǎn)后康復師這個(gè)入門(mén)門(mén)檻高嗎？

成為一名產(chǎn)后康復師，需要兩個(gè)重要的條件：一、產(chǎn)后康復師技能證書(shū);二、產(chǎn)后康復技能。有了這兩樣，基本就可以邁過(guò)這個(gè)門(mén)檻了。
目前，*并沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)后康復師技能證書(shū)，我們頒發(fā)的*的結業(yè)證書(shū)的含金量高，其他什么協(xié)會(huì )或者自己公司的證書(shū)。成都中醫藥*針灸推拿產(chǎn)康技能培訓中心面向*招生，目前的學(xué)員來(lái)自*各地，乃至全世界。去年我們還接納了一批新加坡學(xué)員，他們回國后產(chǎn)康項目開(kāi)展的非常好，特別是我們的中醫產(chǎn)康深受海外人員的喜愛(ài)。
產(chǎn)康技能需要到正規的學(xué)校去學(xué)習，目前很多的美容院轉型做產(chǎn)后修復，因為他們有這個(gè)人群，也不想喪失塊資源，他們很多人來(lái)到學(xué)校學(xué)習，回去開(kāi)展項目。成都中醫藥*針灸推拿產(chǎn)康技能培訓中心的產(chǎn)后康復深受大家的喜愛(ài)，因為我們不只是教大家產(chǎn)后手法，還教大家中醫知識，讓大家從中醫的基礎上幫助產(chǎn)后媽媽恢復社體健康。

產(chǎn)后恢復培訓學(xué)校在哪里

關(guān)于產(chǎn)后恢復培訓學(xué)校在哪里如下：上海、武漢、深圳、成都

就如上面講到的那位學(xué)員一樣，現在很多機構為了招生什么事情都做的出來(lái)。報名前對你說(shuō)*，可是學(xué)完卻不是你想要的那種證書(shū)，所以我們在選機構的時(shí)候就要了解清楚，只有是才能參加統一組織的在線(xiàn)考試和技能實(shí)操考試，不是的話(huà)那就拿不到證書(shū)，所以選機構的時(shí)候就要擦亮雙眼了

三天速成班包學(xué)包會(huì )產(chǎn)后修復本身就屬于易學(xué)難精的技術(shù)，光是學(xué)會(huì )的一些理論和操作流程三天學(xué)習時(shí)間是遠遠不夠的，對于專(zhuān)業(yè)人士來(lái)講三天速成班基本上是學(xué)不到個(gè)啥的，而且出去工作的美容師更注重的是實(shí)操經(jīng)驗，實(shí)操經(jīng)驗少了出去也不好上手，所以盡量選擇實(shí)操經(jīng)驗強的培訓機構學(xué)習。

關(guān)于產(chǎn)后修復培訓的問(wèn)題今天就暫時(shí)分享到這里啦，雖然市面上是存在著(zhù)一些不正規培訓機構的現象，但是還是有很多正規機構可以供我們選擇的

確實(shí)現在市面上有很多大大小小的培訓機構，不管是培訓機構還是工作室都有開(kāi)設培訓課程，也有不少學(xué)員被坑，就像上面這位學(xué)員一樣，在學(xué)習的過(guò)程中就遇到了問(wèn)題。

其實(shí)很多想考產(chǎn)后修復證書(shū)的小伙伴都在選機構的時(shí)候看中機構的*這一點(diǎn)，但是我們得清楚這個(gè)證書(shū)要怎么來(lái)才是真的。

*哪些產(chǎn)后修復培訓中心口碑比較好？

媽咪中心產(chǎn)后恢復機構、時(shí)尚媽咪、漂亮媽媽、喜麗產(chǎn)后恢復中心、cocodemer都是比較靠譜的，
產(chǎn)后修復品牌有很多。但是真正有口碑，有實(shí)力的產(chǎn)后恢復中心卻是少之又少，所以在選擇的時(shí)候一定要小心謹慎，切記不要聽(tīng)信只言片語(yǔ)，而是要從側面去了解品牌的口碑，比如：品牌成立時(shí)間的長(cháng)短、*門(mén)店數量、是否有直營(yíng)門(mén)店，直營(yíng)門(mén)店數量，去其他加盟店做一次體驗等等。因為唯有良好的質(zhì)量和信譽(yù)，才能形成良好的口碑。
拓展資料
1.產(chǎn)后護理
如果順利，您可以從*周開(kāi)始洗頭。它還取決于產(chǎn)婦健康和家庭衛生。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一旦臟了，就會(huì )失去精神。在家洗頭時(shí)，要用日常的洗漱包搓洗干凈，用毛巾仔細擦去污垢，然后涂上護發(fā)素，用水沖洗干凈，*用毛巾小心擦干。如果用電燙，最早要在產(chǎn)后1個(gè)月后才能做，因為生孩子前后皮膚都會(huì )變得敏感，燙發(fā)引起的皮炎并不少見(jiàn)。因此，如有必要，您可以提前在手腕內側進(jìn)行測試。如果沒(méi)有反應，燙發(fā)就可以安全了。
2.產(chǎn)后3個(gè)月，脫發(fā)會(huì )更多。不用擔心這種脫發(fā)。只要保證充足的休息和營(yíng)養，就可以停止脫發(fā)。所以首先要讓身體得到充足的休息，攝入足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，每天多吃海帶等食物。為了保養頭發(fā)，可以用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水洗頭，然后徹底沖洗干凈。然后用洗發(fā)水好好揉搓，仔細沖洗干凈。脫發(fā)特別嚴重的時(shí)候，就要去皮膚科了。一般來(lái)說(shuō)，由于產(chǎn)后容易脫發(fā)，加上產(chǎn)后的育兒和哺乳期，媽媽的體力恢復也需要一定的時(shí)間，所以大部分媽媽在懷孕中后期都習慣剪掉長(cháng)發(fā)。產(chǎn)后頭發(fā)可以根據媽媽的愛(ài)好來(lái)定。發(fā)型簡(jiǎn)單簡(jiǎn)潔，方便洗頭和平日。皮膚護理產(chǎn)后，肌膚一天比一天恢復孕前的光澤。如果長(cháng)時(shí)間后皮膚仍然暗沉，您應該去看醫生，看看有什么問(wèn)題。保養皮膚，用*質(zhì)的肥皂洗臉，充分洗凈，并使用乳液和營(yíng)養霜。在此期間，睡眠往往不足以進(jìn)行哺乳和嬰兒護理。護膚的關(guān)鍵是睡個(gè)好覺(jué)。

**的產(chǎn)后修復培訓中心

一名：GOLD'S MAMA皇室媽咪、第二名：驕陽(yáng)蘭多、第三名：漂亮媽媽、第四名：美可美塑產(chǎn)后、第五名：藍絲帶、第六名：新孕姿產(chǎn)后修復、第七名：Cocodemer產(chǎn)后修復、第八名：纖思韻、第九名：時(shí)尚媽咪、第十名：東方媽媽

一名：GOLD'S MAMA皇室媽咪、盆底肌康復、腹直肌聚合、大補元氣、健脾生血、月子凈透熱療。

九大優(yōu)選：母乳喂養指導、IGB綠色平衡、乳腺病調理、疏肝理氣、產(chǎn)道收緊、產(chǎn)褥期上門(mén)服務(wù)、云中燕精雕系列、肩頸賦活、骨盆聚合。

第二名：驕陽(yáng)蘭多、特色服務(wù)項目：產(chǎn)后催乳、產(chǎn)后骨盆恢復、產(chǎn)后月子排惡露、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱調理、產(chǎn)后內分泌調理、產(chǎn)后基礎代謝調理、產(chǎn)后月子病調理，主打形體恢復。

第三名：漂亮媽媽、特色服務(wù)項目：產(chǎn)后體質(zhì)健康管理、產(chǎn)后婦科調理、孕前孕期產(chǎn)褥期護理、產(chǎn)后月經(jīng)調理，主打內調。

第四名：美可美塑產(chǎn)后、特色服務(wù)項目：產(chǎn)后減脂、局部塑形、胸部護理、疤痕修復和產(chǎn)后保養等，主打形體恢復管理。

第五名：藍絲帶、特色服務(wù)項目：滿(mǎn)月發(fā)汗、盆骨修復（新增徒手盆骨修復）、子宮復舊、盆底肌修復、腹直肌修復等等，主打專(zhuān)業(yè)檢測，一對一服務(wù)。

第六名：新孕姿產(chǎn)、后修復特色服務(wù)項目：產(chǎn)后塑形、產(chǎn)后月子調理、美顏護理、產(chǎn)后養生、胸部護理，主打形體恢復和養生。

第七名：Cocodemer產(chǎn)后、修復特色服務(wù)項目：產(chǎn)后骨盆修復、妊娠紋修復、產(chǎn)后胸部塑形、盆底肌修復、產(chǎn)后停乳回乳等，主打美容形體修復。

第八名：纖思韻、特色服務(wù)項目：產(chǎn)后體型臃腫、妊娠紋、恥骨聯(lián)合處閉合不全、盆底肌損傷、黃褐斑、剖腹產(chǎn)留下的疤痕、哺乳帶來(lái)的乳房萎縮下垂、肌膚松弛暗沉等，主打形體恢復。

第九名：時(shí)尚媽咪、特色服務(wù)項目：產(chǎn)后骨盆修復、妊娠紋修復、腰腹部收緊雕塑、光電重塑胸型、盆底肌修復、產(chǎn)后纖體塑形、產(chǎn)后停乳回乳，主打形體恢復。

第十名：東方媽媽、特色服務(wù)項目：中醫調理、妊娠紋預防、優(yōu)生優(yōu)育調養、不孕不育調養、孕前暖宮養護、孕前氣血調理，主導孕前孕后身體調理。

產(chǎn)后恢復師報名條件：（具備其中之一即可條件不符合可聯(lián)系老師協(xié)商）

1．具有*以上學(xué)歷，從事康復、理療 足療相關(guān)工作1年以上者；

2．或具有相關(guān)專(zhuān)業(yè)初級或以上專(zhuān)業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格者。

產(chǎn)后恢復師證頒發(fā)*：由人力資源和社會(huì )部和衛健委聯(lián)合頒發(fā)《產(chǎn)后恢復師》資格證書(shū)，證書(shū)*通用，權威證書(shū)，衛生局認可，是從業(yè)人員服務(wù)考核、級別評定、以及求職的必備條件，持該證件還可到當地工商管理*申請營(yíng)業(yè)執照。

哪里有正規的產(chǎn)后恢復培訓班

產(chǎn)后修復師培訓課程主要包括產(chǎn)后恢復師職業(yè)基本概論、女性生殖系統解剖與生理、中醫基礎知識、人體經(jīng)絡(luò )與腧穴、初級產(chǎn)后恢復操作技能、中級產(chǎn)后恢復操作技能、高級產(chǎn)后恢復操作技能。
產(chǎn)后恢復師職業(yè)基本概論：產(chǎn)后恢復師的產(chǎn)生與發(fā)展，產(chǎn)后恢復師的概念與性質(zhì)，產(chǎn)后恢復師職業(yè)道德與心態(tài)養成，產(chǎn)后恢復師職業(yè)禮儀與技術(shù)服務(wù)規程；
女性生殖系統解剖與生理：女性生殖系統解剖與生理，妊娠期母體變化，產(chǎn)褥期生理變化及護理；
中醫基礎知識：陰陽(yáng)、五行、藏象學(xué)說(shuō)，氣、血、津、精，產(chǎn)婦體質(zhì)；
人體經(jīng)絡(luò )與腧穴：經(jīng)絡(luò )系統的組成與功能，十二經(jīng)脈。
初級產(chǎn)后恢復操作技能：產(chǎn)婦頭面部恢復、 產(chǎn)婦胸腹部恢復、產(chǎn)婦上、下肢恢復、產(chǎn)婦盆底恢復等；
中級產(chǎn)后恢復操作技能：產(chǎn)后體質(zhì)管理、產(chǎn)后自我保健運動(dòng)、產(chǎn)后胸部塑形；
高級產(chǎn)后恢復操作技能：產(chǎn)后高級保健運動(dòng)、產(chǎn)后特殊護理、骨盆修復、中醫保健療法應用、產(chǎn)后恢復飲食調節、產(chǎn)后心理調適；

產(chǎn)后康復去哪里學(xué)比較好，產(chǎn)后沒(méi)有尿意怎么恢復

以我的經(jīng)驗來(lái)看，產(chǎn)后康復一般去健身房比較好，跟著(zhù)專(zhuān)業(yè)的教練學(xué)習，*的學(xué)習項目是瑜伽，瑜伽是大多數產(chǎn)后孕婦的選擇，但也要適度的鍛煉，畢竟身體需要慢慢的接受。產(chǎn)后康復去哪里學(xué)比較好?

產(chǎn)后康復去哪里學(xué)比較好?

漂亮媽媽產(chǎn)后恢復中心的產(chǎn)后恢復服務(wù)較好，一般金牌項目包括以下四項：

1產(chǎn)后體貌恢復：妊娠紋修復，產(chǎn)后安提，頸部護理，魔塑消脂等;

2產(chǎn)后形象恢復：產(chǎn)后瘦身，產(chǎn)后纖體，局部塑形，全身塑形等;

3產(chǎn)后胸部護理：開(kāi)始疏通，增加乳汁分泌等;

4產(chǎn)后專(zhuān)項調理：清宮排腎部保養，產(chǎn)后體虛，產(chǎn)后痛經(jīng)，滿(mǎn)月汗蒸等。

產(chǎn)后恢復中心和月子恢復中心的服務(wù)項目不同：漂亮媽媽產(chǎn)后恢復中心是專(zhuān)業(yè)的為產(chǎn)后

女性經(jīng)由專(zhuān)業(yè)形體調理技師的技術(shù)手法，配合專(zhuān)業(yè)儀器設備以專(zhuān)用產(chǎn)品為產(chǎn)后女性提供專(zhuān)

業(yè)化個(gè)性服務(wù)，從體質(zhì)、形體、心理三方面幫助產(chǎn)后女性恢復身心健康。當然選擇產(chǎn)

后恢復中心也很重要，專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復中心不同于月子中心或者美容美體中心。目前市場(chǎng)上

也有很多月子中心稱(chēng)是產(chǎn)后恢復中心，美容美體也或者稱(chēng)產(chǎn)后恢復中心。當真正錯過(guò)*

的產(chǎn)后恢復時(shí)

產(chǎn)后沒(méi)有尿意怎么恢復

這個(gè)一般是有一些氣血虛弱的表現，可以滋補一下氣血，一般順產(chǎn)了有腫痛的，有出汗多。

指導意見(jiàn)：

出血多的現像的，都會(huì )有這些表現的，就可以對癥的進(jìn)行檢查治療和調理，就可以達到治療的效果就會(huì )好起來(lái)的。

建議你熱敷膀胱，沒(méi)次導尿時(shí)不要把膀胱的尿液全部排空，每2個(gè)小時(shí)尿管排尿一次，刺激膀胱規律收縮，可以借助中醫針灸的方法處理，使膀胱功能恢復

產(chǎn)婦首先要在精神上放松，輔助以針灸和熱敷。盡早治療，可以恢復的。每次解小便的時(shí)候也可以聽(tīng)流水聲。

以上是對“順產(chǎn)后第七天還是一點(diǎn)尿意沒(méi)有，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!

段，再專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復師也是事倍功半!

產(chǎn)后康復專(zhuān)業(yè)培訓學(xué)校哪家好

推薦以上門(mén)服務(wù)為代表的佳可兒，以門(mén)店為主的驕陽(yáng)蘭多，藍絲帶等。

目前在*各地產(chǎn)后恢復等項目屈指可數，專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后恢復師培訓更是少之又少，所以產(chǎn)后恢復師的市場(chǎng)缺口巨大，遠遠不能滿(mǎn)足于日益擴大的市場(chǎng)需求。據專(zhuān)業(yè)人士預計，產(chǎn)后恢復的城市市場(chǎng)潛力超過(guò)百億元，因此產(chǎn)后恢復市場(chǎng)是一個(gè)極具誘惑的大蛋糕！

隨著(zhù)現代社會(huì )經(jīng)濟水平的提高，現代的都市女性大多都具有更加開(kāi)放的視野和時(shí)尚健康的生活觀(guān)念，因此他們現在都特別注重產(chǎn)后的身材恢復，所以大大增加了產(chǎn)后修復師的需求量。

所以產(chǎn)后康復師的需求量非常長(cháng)可觀(guān)，也具有很大的就業(yè)前景。

陰道恢復：

婦女懷孕及分娩也會(huì )導致PC肌張力降低，從而使性生活時(shí)雙方都會(huì )產(chǎn)生不夠緊貼的感覺(jué)，有時(shí)甚至會(huì )影響性生活的和諧。嚴重的甚至會(huì )在大笑、咳嗽、運動(dòng)、跑跳、緊張等情況下出現遺漏少許尿液的現象。

這時(shí)候就需要鍛煉PC肌達到恢復陰道緊致的效果。游泳是一個(gè)很好的鍛煉方式，在游泳過(guò)程中，要潛進(jìn)水里之前，深吸氣、收縮腹肌、提肛、屏氣收縮的狀態(tài)，正好是鍛煉PC肌的*狀態(tài)。

其次可以使用例如磁力縮陰球這類(lèi)康復器材配合瑜伽或者慢跑配合鍛煉，也可以很好地達到鍛煉PC肌的效果。

以上內容參考：百度百科-產(chǎn)后修復

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