兒童發(fā)育遲緩，有什么辦法康復？

如果小孩發(fā)育遲緩，可以出現運動(dòng)發(fā)育遲緩、語(yǔ)言和智力發(fā)育遲緩，根據孩子的發(fā)育水平、生長(cháng)速度可以做出診斷。治療的原則是根據采取詳細的病史、體格檢查，判斷孩子發(fā)育遲緩的原因，來(lái)確定孩子的治療原則。對于營(yíng)養不足，要采取合理的營(yíng)養，全面、均衡的飲食，培養良好的飲食習慣，促進(jìn)寶寶的食欲。
發(fā)育遲緩是小兒常見(jiàn)病，多數表現是里程碑障礙，如3個(gè)月抬頭、4個(gè)月翻身、6個(gè)月會(huì )坐、8個(gè)月會(huì )爬、10個(gè)月會(huì )扶站、12個(gè)月會(huì )走。有部分患者里程碑會(huì )比這個(gè)延遲。主要是看延遲多少、肌張力的障礙程度，如果是腦發(fā)育障礙引起的，需要用些促進(jìn)腦發(fā)育的藥品；如果是肌張力障礙比較嚴重，需要康復治療。

兒童語(yǔ)言發(fā)育遲緩，天津哪里可以糾正？

現階段立即進(jìn)行干預才是明智之舉。正規的機構都會(huì )先讓做評估的，語(yǔ)言的行為的里程碑評估與安置程序，是對語(yǔ)言發(fā)育落后孩子一個(gè)標準參照和學(xué)業(yè)能力的評估系統。然后通過(guò)早期密集式干預，提高孩子認知，認識人，認識物，認識周?chē)囊磺?，對言語(yǔ)的理解到言語(yǔ)的表達，*突破社交障礙。孩子語(yǔ)言干預6歲前關(guān)鍵期，千萬(wàn)別試錯。、越佳、英國都是專(zhuān)注早期密集干預的，可以去咨詢(xún)咨詢(xún)。

孩子語(yǔ)言發(fā)育遲緩怎么辦？

語(yǔ)言治療 首先去除與語(yǔ)言相關(guān)的各種不良因素，改變語(yǔ)言環(huán)境。

康復特訓項目

（1）言語(yǔ)訓練：主要采用聯(lián)系，游戲中操練和塑造三種形式來(lái)干預方法使孩 子恰當的使用語(yǔ)言。

（2）認知訓練：影響到認知能力的患者要配合認知訓練。

（3）感統訓練

物理治療 ①經(jīng)顱磁；②腦循環(huán)；③YRD（重復經(jīng)顱磁）；④口腔運動(dòng)功能訓練； ⑤口腔按摩等；⑥吞咽神經(jīng)和肌肉電刺激。

我現在16歲半176cm，能漲到180嗎？但我好像最近一年發(fā)育較緩啊，我怕我不長(cháng)了怎么辦啊，我很愛(ài)打籃球的

可以！我這不是虛夸，但這是時(shí)間問(wèn)題。有一份研究報告，人們通常說(shuō)男生成年后就停長(cháng)了。這完全是錯誤的。這要看人發(fā)育的早晚，但不管男生發(fā)育的早或晚，都是在到了20甚至21歲才停長(cháng)的，只是長(cháng)得慢很多而已。但你千萬(wàn)不要以為這點(diǎn)高度可以忽略不計。你說(shuō)你最近1年發(fā)育遲緩，那一年最少1.5厘米可以長(cháng)到吧。照這樣算，你18歲差不多就179了，剩下2到3年再怎么長(cháng)的慢也到了180了啊。而且這還是算你發(fā)育早的情況，如果你發(fā)育晚的話(huà)就更不用說(shuō)了。當然你也別以為這樣就不用擔心了。雖然你可以長(cháng)到180以上，但必要的鍛煉還是要的。不然容易駝背什么的，長(cháng)得再高還是矮，這里建議你有空可以多玩玩引體向上，俯臥撐，壓壓腿什么的，不要求太久，但*保證每天有個(gè)幾分鐘也不錯。 *，祝你達到你理想的身高

對心智發(fā)育遲緩的少年怎么辦

心智（心性）導致今后的行為表現為人表現對自己生活事業(yè)的方向及評估能力等，甚至相處，都會(huì )出現固關(guān)聯(lián)故障及程度低于正常，更可怕的是，如果13歲或14歲前不矯正好，就是導致智商下降，進(jìn)而影響智力。會(huì )在16歲后漸漸發(fā)現其表現越發(fā)不正常，實(shí)際上因為沒(méi)有及時(shí)科學(xué)引導矯正甚至有的需要治療而使其心智相對停止，嚴重的成了半傻人。很多小時(shí)少時(shí)當成天真活潑娃娃感覺(jué)的孩子，基本上沒(méi)有幾個(gè)不是最終竟然是心智停止，或者相對停止，也就是導致智力停止，網(wǎng)-上-很多這類(lèi)自身就心智停止的低智商實(shí)例，依然會(huì )有人不重視這可怕的事實(shí)，所以依然很多這種悲劇出現，就是大家以為是先天如此命運如此，實(shí)際上是父母沒(méi)有認識到心智發(fā)育時(shí)期的問(wèn)題及趕緊行動(dòng)來(lái)控制和采取措施。

天津有語(yǔ)言發(fā)育遲緩矯正的地方嗎？

可以去楊清語(yǔ)語(yǔ)言矯正看看。

在進(jìn)行語(yǔ)言發(fā)育遲緩的矯正之前，可以先去醫院對孩子的語(yǔ)言發(fā)育情況做一個(gè)比較全面的測試，看看孩子的語(yǔ)言表達能力和語(yǔ)言理解能力如何。

語(yǔ)言表達能力

說(shuō)話(huà)發(fā)聲本來(lái)就是每一個(gè)兒童在說(shuō)話(huà)發(fā)音時(shí)必須要注意的情況，好的表達更是能夠充分闡述自己的情感。

語(yǔ)言理解能力

理解能力的高低在一定程度上決定了孩子語(yǔ)言表達能力的高低，如果孩子語(yǔ)言理解能力稍差，那他的表達能力也會(huì )受到影響。

16歲兩年沒(méi)長(cháng)高

專(zhuān)家對長(cháng)高的建議
一、莫錯過(guò)生長(cháng)快速期
在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(cháng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數*漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(cháng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(cháng)得高一些，家長(cháng)尤其應注意孩子在生長(cháng)快速期的營(yíng)養、運動(dòng)等問(wèn)題。
二、應注重營(yíng)養補充
營(yíng)養是兒童體格生長(cháng)的關(guān)鍵。體格正常生長(cháng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì )造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì )使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì )使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì )影響骨的生長(cháng)。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養應該是全面及足量的，家長(cháng)應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養物質(zhì)的攝入。
三、莫忽視運動(dòng)鍛煉
體育運動(dòng)可加強機體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，加快骨組織生長(cháng)，有益于人體長(cháng)高。以下幾種運動(dòng)對增高有一定效果，不妨一試。
1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習*安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.?球類(lèi)活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
4.?跳躍性練習 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創(chuàng )造一個(gè)良好的生活環(huán)境
精神神經(jīng)系統異常也可影響兒童體格的生長(cháng)。如在父母離異，兒童與監護人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長(cháng)速度會(huì )逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì )加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì )性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(cháng)激素。當患兒環(huán)境得到善待后，生長(cháng)速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長(cháng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(cháng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì )使骨生長(cháng)受限
87》如何讓孩子長(cháng)的高又壯？
「媽?zhuān)《际悄?，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從*開(kāi)始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰(shuí)叫你不多喝牛奶，平常也不運動(dòng)！」媽媽沒(méi)好氣地回答他。
孩子在成長(cháng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們日后是不是能長(cháng)得高壯。小兒科的門(mén)診間及網(wǎng)路上的健康諮詢(xún)網(wǎng)站，常常見(jiàn)到父母焦急地問(wèn)著(zhù)：「醫師，我的小孩怎麼長(cháng)不高？」、「多喝牛奶有沒(méi)有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無(wú)非希望孩子能多長(cháng)幾公分。
不過(guò)也有人認為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養和運動(dòng)也起不了大作用。
究竟一個(gè)人能長(cháng)到多高是天生注定，還是得靠后天努力？
正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機會(huì )高人一等？
由骨齡看生長(cháng)的速度
人在成長(cháng)過(guò)程中逐漸長(cháng)高，是骨骼成長(cháng)發(fā)育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長(cháng)。
下肢骨的生長(cháng)由股骨和脛骨的生長(cháng)板生長(cháng)而成。生長(cháng)板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長(cháng)激素刺激，會(huì )不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(cháng)、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長(cháng)最快的階段，然后速度逐漸慢下來(lái)，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(cháng)激素交互作用，孩子的身高、體重又開(kāi)始急遽增加。
臺大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(cháng)發(fā)育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開(kāi)始身高顯得比同年齡孩子突出，不過(guò)未必日后的成人身高會(huì )比較高。
我們的身高能長(cháng)到什麼時(shí)候，要看全身生長(cháng)板關(guān)閉的情況而定，生長(cháng)板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長(cháng)，身高也不會(huì )再增加。
哪些因素會(huì )左右一個(gè)人的身高？
遺傳決定你的身材高矮
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達80％，父母的影響各占一半，」臺大醫院骨科部主治醫師王至弘說(shuō)。所以父母如果個(gè)子都不高，孩子的身高一般來(lái)說(shuō)不會(huì )特別突出。
不過(guò)，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個(gè)頭也不高，不過(guò)兩個(gè)兒子卻都打破遺傳限制，一個(gè)身高超過(guò)180公分，另一個(gè)也有170多公分，朋友都戲稱(chēng)這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。
對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長(cháng)得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個(gè)，「所以一個(gè)家庭里，有時(shí)候會(huì )見(jiàn)到一個(gè)孩子長(cháng)得高，另一個(gè)孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說(shuō)。
不過(guò)醫師認為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個(gè)頭不高的父母也許會(huì )大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？
其實(shí)除了基因會(huì )影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視?！讣僭O基因決定你可以長(cháng)到160公分，可是你的營(yíng)養不良、運動(dòng)不足，很可能就長(cháng)不到這個(gè)高度，」李俊賢認為后天的努力一樣很重要。
營(yíng)養和運動(dòng)能幫助長(cháng)高
人的生長(cháng)是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會(huì )影響孩子日后的身高：
▓營(yíng)養攝取
充足且均衡的營(yíng)養絕對是讓孩子長(cháng)高的致勝關(guān)鍵。
根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長(cháng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。
蛋白質(zhì)是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì )導致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì )萎縮。肉類(lèi)、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類(lèi)、榖類(lèi)及核果類(lèi)中獲得。
鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(cháng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個(gè)令骨頭強健的營(yíng)養素，除了可以由牛奶和鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。
礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養素。荷蘭的研究發(fā)現，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì )導致發(fā)育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類(lèi)、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質(zhì)對生長(cháng)發(fā)育也很重要，」臺大醫院營(yíng)養師翁慧玲補充說(shuō)。不過(guò)根據衛生署的國民營(yíng)養情況調查發(fā)現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長(cháng)中的孩子應該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來(lái)攝取足夠的鐵質(zhì)。
▓運動(dòng)
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動(dòng)有助於長(cháng)高，以醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看的確如此。
根據研究發(fā)現，生長(cháng)板受到過(guò)度的壓迫會(huì )造成生長(cháng)遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長(cháng)板，卻可以刺激它生長(cháng)。
所以想要長(cháng)高的兒童及青少年，不能不做運動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運動(dòng)。但是過(guò)度的重量訓練如體操、舉重反而會(huì )妨礙生長(cháng)，醫師建議在成長(cháng)階段*能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長(cháng)發(fā)育，例如生長(cháng)激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長(cháng)主要受到生長(cháng)激素的作用，而生長(cháng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長(cháng)高，千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會(huì )影響正常的生長(cháng)發(fā)育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長(cháng)得比較矮小，如果是營(yíng)養不良而長(cháng)不高，可以靠補充營(yíng)養來(lái)迎頭趕上，但如果是疾病造成的生鼢r /> ??異常，就要即早就醫診療
不少父母對如何判斷孩子生長(cháng)是否正常感到困擾，有時(shí)候甚至過(guò)度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來(lái)評估孩子的生長(cháng)情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會(huì )長(cháng)高5～6公分以上，如果孩子一年下來(lái)長(cháng)不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估并進(jìn)一步了解生長(cháng)遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長(cháng)曲線(xiàn)表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過(guò)，孩子長(cháng)得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長(cháng)曲線(xiàn)超過(guò)同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過(guò)大的壓力會(huì )造成人體的內分泌功能失調，使生長(cháng)激素分泌不足，生長(cháng)因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì )讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長(cháng)期下來(lái)導致?tīng)I養不良，想長(cháng)高就很困難。
長(cháng)得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽(tīng)天命」，不過(guò)醫師和營(yíng)養師都認為，從飲食方面著(zhù)手，再配合規律運動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個(gè)飲食的秘訣，想讓孩子長(cháng)高、長(cháng)壯并不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類(lèi)食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見(jiàn)表）
青春期的孩子長(cháng)得快、活動(dòng)量也增加，為了提供成長(cháng)發(fā)育所需的能量及營(yíng)養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響*。臺大醫院營(yíng)養師翁慧玲認為，想讓孩子長(cháng)得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí)，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類(lèi)豐富，就不必擔心生長(cháng)所需要的營(yíng)養素會(huì )缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價(jià)。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話(huà)，會(huì )讓孩子對特定食物建立特定印象，以后成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀(guān)念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會(huì )給孩子錢(qián)，讓他們自行購買(mǎi)午餐。翁慧玲營(yíng)養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，并且灌輸孩子一些健康的飲食觀(guān)念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類(lèi)食物都要攝取等?！父改笩o(wú)法掌握孩子的飲食情況，長(cháng)期下來(lái)容易造成孩子的營(yíng)養狀況不良，」她強調說(shuō)。
避免讓孩子發(fā)胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過(guò)多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進(jìn)展比實(shí)際年齡快，雖然一開(kāi)始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長(cháng)期提前而且被壓縮，未來(lái)不見(jiàn)得能長(cháng)得比較高。
不讓孩子發(fā)胖其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運動(dòng)，就不至於有肥胖的問(wèn)題。
另外翁慧玲營(yíng)養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長(cháng)高、發(fā)育的機會(huì )，更嚴重影響成年后的健康。
生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機會(huì )練一練《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成長(cháng)少不了運動(dòng)

兒童的生長(cháng)少不了適量的運動(dòng)。運動(dòng)不足的孩子白天沒(méi)有食欲，晚上睡不著(zhù)。結果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺(jué)，晚上又睡不著(zhù)。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過(guò)一天，一天中又明顯運動(dòng)不足的惡性循環(huán)。
運動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌了。身體充分地運動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開(kāi)始新的一天。
怎樣的運動(dòng)有益
為了身體能夠長(cháng)高應該進(jìn)行怎樣的運動(dòng)呢？常常聽(tīng)說(shuō)有的孩子為了長(cháng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂(lè )部，是不是打完球就能使身體長(cháng)高呢？
簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動(dòng)對長(cháng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(cháng)高，讓根本不喜歡這些運動(dòng)的孩子云從事這些運動(dòng)的話(huà)，你就錯了。因為情緒的安定對長(cháng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(cháng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(cháng)。
選擇有助于長(cháng)高的運動(dòng) 盡量不要做不利于長(cháng)高的運動(dòng)。
選擇孩子喜歡的運動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
勉強地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運動(dòng)不好：舉重、過(guò)度運動(dòng)、消耗過(guò)大的運動(dòng)（馬拉松等）。
身材矮小怎樣才能長(cháng)高
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(cháng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關(guān)于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時(shí)，*睡硬板床，枕頭宜低于5cm；
3．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(cháng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學(xué)指導自己行動(dòng)；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(cháng)發(fā)育。
近年有作者報告，持續1-2小時(shí)適量體育運動(dòng)，在一定時(shí)期內可使體風(fēng)生長(cháng)激素含量明顯增加，隨著(zhù)血液中生長(cháng)激素含量的增加，即導致管狀骨生長(cháng)區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無(wú)論運動(dòng)量較小的運動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運動(dòng)量運動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(cháng)途滑雪等）都不會(huì )使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長(cháng)骨的生長(cháng)）。成功取決于不同練習的正確的結合。
有學(xué)者認為，跳躍、懸重、游泳等運動(dòng)的長(cháng)期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無(wú)其他醫學(xué)上的禁忌，理應勇敢地開(kāi)始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進(jìn)入訓練應當是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過(guò)頭，應注意自我感覺(jué)，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長(cháng)高體操
熱身運動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復6－8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较驍[蕩。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習，但一開(kāi)始就要按規定數量做，逐漸加大運動(dòng)量。
每節操做完后應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。
日常鍛煉身體增高法
如今市場(chǎng)上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見(jiàn)得那么好。其實(shí)增高的*辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開(kāi)手指，接著(zhù)聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì )*限度地用力和*程度地放松。
在練習懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸弢r /> ??15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過(guò)，時(shí)間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于*程度的伸展狀態(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭奪每個(gè)高點(diǎn)球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復6——10次。
這一系列的運動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(cháng)，并調節神經(jīng)和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到*狀態(tài)，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。

發(fā)育遲緩有什么辦法嗎

乘警老王。
乘警王躍進(jìn)自1997年開(kāi)始在乘警支隊工作，至今已經(jīng)20年。作為“資深”的老乘警，他值乘過(guò)所有車(chē)型，無(wú)論是昔日的“綠皮車(chē)”，還是現在代表*速度的高鐵，他都恪盡職守，在平凡的崗位上體現著(zhù)自己的人生價(jià)值和從警榮耀。

今年14發(fā)育好像有點(diǎn)遲緩，同班同學(xué)基本都比我大。這正常嗎？

14歲孩子發(fā)育遲緩是指在生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程中出現速度變慢甚至停滯的現象。主要分因遺傳因素和非遺傳因素兩大類(lèi)。

所以首先要判斷引起發(fā)育遲緩的原因是什么，然后再對癥治療。如果孩子是體格發(fā)育遲緩等非遺傳因素，且14歲屬于青春期，身體生長(cháng)發(fā)育的時(shí)期，可以通過(guò)加強營(yíng)養的攝入，更全面的均衡膳食，睡前可以喝一杯牛奶，然后督促孩子多運動(dòng)，比如跑步，游泳等來(lái)改善發(fā)育遲緩的癥狀。平時(shí)要積極參加體育運動(dòng)，增強體質(zhì)。

如果是因為營(yíng)養攝入不夠引起的，這個(gè)就需要家長(cháng)從孩子的日常飲食入手，要注意營(yíng)養結構上的均衡，還有做好葷素的搭配。

孩子身體發(fā)育需要的營(yíng)養元素，還是很多的，所以這個(gè)營(yíng)養的攝入一定要跟上。家長(cháng)特別要注意給孩子補鈣的，平時(shí)要保證孩子每天都能喝上牛奶，或者吃一些乳制品。當然還有蝦子以及一些深海的魚(yú)類(lèi)，這些鈣質(zhì)含量都是很豐富的，適合給孩子吃的。

很多家長(cháng)會(huì )忽視孩子的日?；顒?dòng)，實(shí)際上想要改善孩子身體發(fā)育遲緩，一定要注意每天保證孩子兩個(gè)小時(shí)的活動(dòng)，而且還要多曬太陽(yáng)的，這個(gè)對于孩子是很有好處的。

如果是遺傳因素，比如先天的遺傳代謝性疾病所引起的發(fā)育的問(wèn)題，目前通過(guò)藥物治療的效果不明顯，建議及時(shí)就醫，然后針對病情做出合理的治療。

如果是語(yǔ)言發(fā)育遲緩，家長(cháng)一定要給孩子多陪伴，多跟他說(shuō)話(huà)，鼓勵孩子用語(yǔ)言表達自己的情感和生活需求。多訓練才能促進(jìn)語(yǔ)言功能發(fā)育。 如果是腦部發(fā)育遲緩的智力問(wèn)題，可以使用一些益智健腦的中藥或者中成藥進(jìn)行治療。

奇米在线7777在线精品|国产成人精品免费视|精品无码不卡一区二区三区|国内综合精品午夜久久资源|亚洲视频在线观看..