如何提高注意力？

面對不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時(shí)，往往就是注意力不集中的原因。注意力不集中，你可以從以下3個(gè)方面來(lái)提高：
1多聽(tīng)音樂(lè )：音樂(lè )可以幫助入眠、提高免疫力、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展。適當的音樂(lè )對腦部的活動(dòng)有很大好處。
2吃魚(yú)類(lèi)海鮮：魚(yú)類(lèi)和海鮮里面有DHA和微量元素，可以活躍大腦細胞，補給營(yíng)養大腦所需的營(yíng)養。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營(yíng)養。
3勞逸結合：只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。之前在讀*的階段，我的記憶力時(shí)常不好，寫(xiě)作文沒(méi)靈感，導致我的成績(jì)都很差。然后在百度上面搜找到了可以激發(fā)潛能的“尼古拉特斯拉大腦課程”，聽(tīng)完后，我的狀況才開(kāi)始得到了改變?？磿?shū)不再走神，各科成績(jì)都得到了提高。我的這些話(huà)應該能給你帶來(lái)啟發(fā)，相信你也可以，祝你順利。

如何提升注意力？

注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環(huán)境繁雜、喧鬧等使注意力不易集中。這位同學(xué)，你可以用3個(gè)方面來(lái)提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng )造力不能缺少的一環(huán)，睡眠時(shí)間一般應維持7～8小時(shí)，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調整。
2吃魚(yú)類(lèi)海鮮：魚(yú)里面有豐富的卵磷脂，補給營(yíng)養大腦所需的營(yíng)養，可增強人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。多吃魚(yú)肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3找個(gè)愛(ài)好：如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)你的大腦也會(huì )變得更有效率。囯際象棋高手就比業(yè)余愛(ài)好者辨識能力更強。在我*的階段，我注意力差，寫(xiě)作業(yè)走神，我的各科成績(jì)也非常差。一次偶然中在百度搜尋到了一個(gè)可以讓腦袋變聰明的“尼古拉特斯拉潛能訓練”，看完之后，情況才開(kāi)始得到了改善。激發(fā)了我的潛能，各科成績(jì)都得到了提高。愿你也能成功，繼續努力吧！

提高注意力的方法？

注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀(guān)察力、思維力、想象力的準備狀態(tài)，所以它經(jīng)常被人們稱(chēng)為心靈的門(mén)戶(hù)。注意力不集中是導致學(xué)生粗心的主要原因之一，孩子出現了注意力不集中的現象，家長(cháng)不要焦慮，因為注意力的好壞不是先天遺傳的，而是靠后天的培養和訓練來(lái)提高。經(jīng)過(guò)培養訓練，注意力能夠得到很大的提高，注意品質(zhì)得到很好的改善，從而減少粗心的現象，克服掉粗心的毛病。下面我們結合影響注意力的原因分析，介紹幾種幫助孩子提高注意力的方法，供家長(cháng)們參考。
一、聽(tīng)故事，答問(wèn)題
學(xué)生尤其是低年級的學(xué)生都很喜歡聽(tīng)大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺(jué)得新鮮、有趣才去聽(tīng)故事，可能并不會(huì )完全地集中注意力。如果帶著(zhù)問(wèn)題去聽(tīng)故事，聽(tīng)完后讓他回答問(wèn)題，并試著(zhù)復述故事內容，這樣他們聽(tīng)故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來(lái)，克服粗心的毛病。
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許多家長(cháng)都會(huì )認為講故事是很容易的事情，其實(shí)不然，家長(cháng)在講故事的時(shí)候應該注意以下幾點(diǎn)：首先，故事內容要新奇有趣，情節不要過(guò)于復雜，篇幅不要太長(cháng)。因為太復雜和太長(cháng)都會(huì )使孩子覺(jué)得很疲憊，*生注意保持的時(shí)間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對性。家長(cháng)要根據自己孩子的愛(ài)好，選擇那些他們關(guān)注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話(huà)故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情于民間故事。
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另外，孩子隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，興趣點(diǎn)也會(huì )隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長(cháng)在講故事時(shí)要有感情，生動(dòng)形象，抑揚頓挫，適當地配合一些表情和肢體語(yǔ)言，與孩子進(jìn)行目光交流，這樣才會(huì )使孩子感覺(jué)到逼真，把自己的身心融入其中。講故事不是念故事，要帶著(zhù)感情，否則再有趣的故事，也會(huì )讓人感覺(jué)到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
二、大聲朗讀，訓練注意力
朗讀就是要把書(shū)面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來(lái)，在大聲的朗讀過(guò)程中，孩子的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復合的感知過(guò)程。在朗讀中要連續讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì )神，全部精力都要指向和集中于朗讀內容。對于容易注意力分散的*生來(lái)說(shuō)，大聲朗讀可以訓練他們的注意力，提高注意的穩定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經(jīng)細胞處于高強度的活動(dòng)狀態(tài)，大腦的工作效率明顯提高，減少由于粗心而造成的錯誤。
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懸掛彩色愛(ài)心分割線(xiàn)
具體的方法是家長(cháng)可以每天安排一段時(shí)間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(cháng)或孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內容豐富、文字生動(dòng)。文章中的生字、生詞不能過(guò)多，難度適中。家長(cháng)要注意指導孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶著(zhù)感情去朗讀，選擇合適的語(yǔ)速、語(yǔ)調，掌握好朗讀的節奏。家長(cháng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長(cháng)那里獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂(lè )，積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái)，發(fā)揮*的水平；這種訓練堅持一段時(shí)間，就會(huì )收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨著(zhù)注意力的不斷提高，粗心的現象也會(huì )減少。
三、勞逸結合，學(xué)習游戲兩不誤

怎樣提高注意力？

睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病引起的情緒不安等，都是影響注意力不集中的主要原因。你可以用以下3個(gè)方面來(lái)提高自己的注意力：
1多睡覺(jué)：你沒(méi)看錯。睡覺(jué)可以讓你更聰明。睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng )造力不能缺少的一環(huán)，人在入睡后大腦依然在繼續處理各類(lèi)記憶，而當你醒來(lái)后，你會(huì )發(fā)現記憶力更好了。
2吃堅果類(lèi)：其中里面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營(yíng)養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3細嚼慢咽：這樣可以提高大腦功能。咀嚼食物能增強對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。記得在讀*的階段，我的理解力經(jīng)常很不好，背英語(yǔ)記不住，導致各科的成績(jì)也很糟糕。無(wú)意間在百度上面看到了可以開(kāi)啟潛能的“特斯拉潛能訓練”，看完之后，我的狀況才開(kāi)始得到了改善。成績(jì)都取得了很大的進(jìn)步。這些經(jīng)驗應該對你有幫助。

怎么提升注意力的訓練

專(zhuān)注力的訓練有提高注意力、培養專(zhuān)注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習環(huán)境，集中精神，專(zhuān)心于手頭上做的事情，可以學(xué)習
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習環(huán)境，集中精神，專(zhuān)心于手頭上做的事情，可以學(xué)習，也可以玩游戲。
2、培養專(zhuān)注力：用規定時(shí)間長(cháng)短的辦法來(lái)培養專(zhuān)注力，首先讓人要有時(shí)間的意識，形成時(shí)間概念，知道相應的時(shí)間可以做完哪些事情。
3、運用積極目標：要設定一個(gè)可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵積極去完成，這樣可以在較短的時(shí)間里，集中注意力做某件事情，進(jìn)而使專(zhuān)注力得到發(fā)展和提升。

提高注意力的訓練方法

提高注意力的訓練方法有舒爾特表格訓練法、走迷宮訓練法、聽(tīng)詞語(yǔ)訓練法、反向報數法、連線(xiàn)訓練法。

1、舒爾特表格訓練法

這是一種操作簡(jiǎn)單、有效、科學(xué)的訓練方法?？梢栽?×5的表格中，打亂填寫(xiě)1到25的數字。然后要求孩子，按照正確順序找出數字，而在找的過(guò)程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數字。

完成任務(wù)時(shí)間越短，證明注意力越集中。而為防止出現無(wú)聊和疲憊感，我們也要設置6×6,9×9等多種數字表格。

2、走迷宮訓練法

該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩定性，增強外界干擾能力。

要求孩子在錯綜復雜的路線(xiàn)中，排除干擾， 找到起點(diǎn)到終點(diǎn)的正確路徑。家長(cháng)在開(kāi)始訓練時(shí)可選擇簡(jiǎn)單的短線(xiàn)迷宮，提升階段時(shí)再選擇復雜的長(cháng)線(xiàn)迷宮。 這樣循序漸進(jìn)更符合孩子的學(xué)習規律。

3、聽(tīng)詞語(yǔ)訓練法

該訓練方法是將不同屬性詞語(yǔ)放在一起，然后要求孩子對不同詞語(yǔ)，做出不同反應。

比如，將植物和動(dòng)物放在一起，要求孩子聽(tīng)到植物類(lèi)類(lèi)詞語(yǔ)舉左手，聽(tīng)到動(dòng)物類(lèi)詞語(yǔ)踢左腳。這樣的訓練不僅能集中孩子注意力，也能培養孩子的詞語(yǔ)敏感性。而隨著(zhù)訓練的深入，家長(cháng)也可選擇更為相近的詞語(yǔ)進(jìn)行注意力訓練。

4、反向報數法

該法是以孩子的記憶廣度為基礎的，既能訓練孩子的注意力，也能訓練孩子的數字記憶力。

首先，為激發(fā)孩子參與興趣，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的正向報數。如，家長(cháng)說(shuō)出123，然后讓孩子從前往后復述123，隨后數字難度也要從低位到高位。

然后，進(jìn)入反向報數訓練階段。如，家長(cháng)說(shuō)出1234，孩子從后往前進(jìn)行復述：4321，隨著(zhù)訓練深入，數字難度也從低位到高位，逐漸增大。

5、連線(xiàn)訓練法

該訓方法雖然簡(jiǎn)單，但對低齡兒童，十分有用。因為它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追蹤線(xiàn)條的走向，以便精準無(wú)誤地連接起始點(diǎn)。

在訓練的初始階段，可選擇線(xiàn)條根數少的連線(xiàn)圖，隨著(zhù)注意力的提升，可增加線(xiàn)條根數。

提高注意力訓練方法？

休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書(shū)效率的關(guān)鍵。我認為可以從以下3個(gè)方面來(lái)提高注意力：
1多讀書(shū)：讀一本好書(shū)，讓我們得以明凈如水，開(kāi)闊視野，豐富閱歷，益于人生。讀書(shū)是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，多看書(shū)可以增長(cháng)你的見(jiàn)識，學(xué)到的東西會(huì )直接儲存在你的大腦中，在生活中學(xué)以致用。
2吃魚(yú)類(lèi)海鮮：魚(yú)類(lèi)和海鮮里面有DHA和微量元素，能夠補給大腦所需的營(yíng)養，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚(yú)肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動(dòng)有賴(lài)于氧氣的供給，氧氣供應充足，大腦活動(dòng)的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。曾經(jīng)在讀*的時(shí)候，我注意力常常很不好，背誦走神，導致成績(jì)都很不好。直到在百度搜尋發(fā)現了一個(gè)能開(kāi)啟大腦的“特斯拉大腦開(kāi)發(fā)訓練”，看完后，情況才開(kāi)始得到改變。全面提升我的頭腦，看書(shū)不再走神，我的各科成績(jì)都開(kāi)始提升。堅持就可以看到希望，祝你順利。

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