十一歲的孩子怎么訓練專(zhuān)注力？

孩子3歲-15歲是整個(gè)人生知識吸收的重要階段，如果孩子在注意力和專(zhuān)注力上出現問(wèn)題，就會(huì )影響孩子知識的吸收，從而嚴重影響學(xué)習質(zhì)量。

俄國著(zhù)名教育家烏申斯基這樣評價(jià)注意力：“注意力是我們心靈的*門(mén)戶(hù)，意識中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)?！?/p>

為了提高孩子的專(zhuān)注力，家長(cháng)可以注意以下幾點(diǎn)：

1、當孩子在專(zhuān)注時(shí)，不要輕易打擾他

這不僅僅是養育的技巧，更是對孩子的尊重。換位思考，你談話(huà)正在興頭上時(shí)，被打斷也是不愉快的；在地鐵上看小說(shuō)，有個(gè)人過(guò)來(lái)推銷(xiāo)產(chǎn)品，你也會(huì )不耐煩。所以，我們應該把“做什么”的選擇權與主動(dòng)權還給孩子，不應當剝奪他享受當下的機會(huì )。

2、父母嘗試加入他，而非打斷他

父母不妨嘗試融入孩子的專(zhuān)注場(chǎng)合，成為他攻克目前難題的重要幫手。很多家長(cháng)與孩子的互動(dòng)，局限在“我為孩子做些事情”，而沒(méi)有延展到“我與孩子一起做些事情”。前者其實(shí)很容易變成沒(méi)必要的打擾，而后者，在不影響孩子專(zhuān)注力的同時(shí)，還能進(jìn)一步提升你們的親子關(guān)系。

3、給孩子一個(gè)無(wú)干擾的空間

不管是寫(xiě)字臺、游戲墊還是游戲桌，都是一個(gè)用于專(zhuān)注的空間。在這個(gè)空間里，孩子可以無(wú)干擾地做自己想做的事情：玩玩具、閱讀、繪畫(huà)，甚至發(fā)呆。與此同時(shí)，這個(gè)空間也應該盡量遠離干擾風(fēng)險：人來(lái)人去的門(mén)廊、電視機、飄香的廚房。在這里，讓孩子專(zhuān)注于自己想做的事，同時(shí)也給其他人提供了一個(gè)界限感，彼此互不干擾。

4、如果一定要打斷，給他一點(diǎn)時(shí)間

當我們必須出門(mén)，而孩子還專(zhuān)注于自己事情的時(shí)候，我們可以口頭告知他，比如“十分鐘后我們出發(fā)去奶奶家”，然后定好一個(gè)十分鐘的鬧鈴。十分鐘后，如果他依然處于專(zhuān)注的狀態(tài)，家長(cháng)可以在鈴聲響了一分鐘后，再主動(dòng)和孩子交流。這樣既不會(huì )突然打斷孩子的專(zhuān)注，也可以為他提供一段從專(zhuān)注中的抽離時(shí)間。

5、不斷強化孩子專(zhuān)注做事的行為

在孩子做不好想放棄時(shí)，家長(cháng)要鼓勵孩子堅持下去。對很多家庭而言，想改善孩子的專(zhuān)注力不應從孩子開(kāi)始，而應從家長(cháng)自身開(kāi)始改變。

家庭關(guān)系是孩子能否專(zhuān)注做事的重要因素之一。如果家庭關(guān)系不和諧，孩子要想專(zhuān)注是非常困難的。所以，提高孩子的專(zhuān)注力，首先需要和諧家庭關(guān)系，讓孩子在愛(ài)的環(huán)境中成長(cháng)獲得足夠愛(ài)的滋養。另外陪伴也是孩子專(zhuān)注做事的重要因素，家長(cháng)要無(wú)條件地陪伴孩子，父母陪伴充足的孩子內心安定、情感富足，更容易專(zhuān)注學(xué)習和做事。

怎么提高11歲孩子的注意力

提高注意力，要學(xué)會(huì )在平時(shí)的生活學(xué)習中，給自己規劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標學(xué)習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
舒爾特表等練習集中注意力。如《精英特速讀記憶訓練軟件》中的：靜心調息、無(wú)聲看圖（無(wú)聲思考）、整體感知、視野擴展、舒爾特表、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。這一軟件的練習屬于全腦開(kāi)發(fā)的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀(guān)察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話(huà)可以去具體了解學(xué)習。（特別是無(wú)聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）
多種動(dòng)作協(xié)調起來(lái)，也是有助于集中注意力的。比如在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。
注意適時(shí)休息一下。有時(shí)候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點(diǎn)時(shí)間空閑下來(lái)，重新調整（洗把臉、動(dòng)動(dòng)跳跳都可以），你會(huì )發(fā)現再次集中注意力會(huì )更容易。

怎么鍛煉孩子專(zhuān)注力？

鍛煉孩子的專(zhuān)注力可以使用以下方法：
1、可以讓孩子安靜的坐下來(lái)玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專(zhuān)注力的方法。也可以坐在這里聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )，或者看一看書(shū)，尤其是看童話(huà)故事或者世界名著(zhù)，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專(zhuān)注能力。
2、也可以做運動(dòng)提高自己的專(zhuān)注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動(dòng)，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專(zhuān)注于一件事情上面。

培養孩子專(zhuān)注力的10種方法？

1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲
把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。
3、買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習
一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。
4、采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓練
在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。
5、不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍
我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。
6、大聲讀書(shū)有利于訓練注意力
每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
7、平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。
8、讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量
如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。
9、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人
教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。
10、營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境
孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩
2提高孩子專(zhuān)注力的方法有哪些
1、要使家庭環(huán)境干凈整潔。
無(wú)論工作再忙，也要經(jīng)常做家務(wù)，整理家庭衛生，創(chuàng )造干凈整潔的家庭環(huán)境，如果家中物品擺放雜亂，孩子的東西沒(méi)有固定的位置，想用到的東西找不到，這些都會(huì )影響孩子的心理，造成專(zhuān)注力不集中。
2、要營(yíng)造出安靜的家庭氛圍。
有的家長(cháng)喜歡熱鬧，回到家就開(kāi)始放音樂(lè )，看電視，聽(tīng)音響，或者三五成群打牌，這些習慣會(huì )對孩子造成極大的干擾，使孩子難以集中注意力做自己的事情。所以一定要營(yíng)造一個(gè)整潔而安靜的家庭環(huán)境，讓孩子有足夠的空間做自己的事情。
3、要建立起規律的生活方式。
家庭生活一定要簡(jiǎn)單隨意，不要建立太多的規矩，讓孩子無(wú)所適從。對小孩子來(lái)說(shuō)，越是簡(jiǎn)單有規律的生活節奏越是對專(zhuān)注力的提高有幫助。比如，每天早起需要做什么、上幼兒園或*的時(shí)間、回家以后做哪些事情，孩子自己就能夠掌握和安排，對孩子的專(zhuān)注力提升大有裨益。
4、不要一次給太多的東西。
專(zhuān)注力的培養需要有良好的習慣，一次給孩子太多的玩具和書(shū)籍只能讓孩子分散注意力。正確的做法是每次給孩子一本書(shū)，如果孩子看完了，可以自己換書(shū)，換之前家長(cháng)可以讓孩子講一下書(shū)的內容，以便隨時(shí)了解孩子看書(shū)的情況。玩具每次也只給1——2個(gè)就可以了，并且要教會(huì )孩子玩完之后主動(dòng)將它們放回原處。

*生訓練專(zhuān)注力的8個(gè)方法

方法一：平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

方法二：讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”?！?/p>

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四：大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子朗讀。

方法五：孩子的書(shū)桌只放學(xué)習用品，營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。

方法六：讓孩子一次只做一件事情。同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。

方法七：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲。

方法八：買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習。

家長(cháng)怎樣提高孩子專(zhuān)注力10種方法

很多家長(cháng)都擔心自己孩子注意力不集中會(huì )影響以后的學(xué)習，我整理了一些集中注意力的方法，大家一起來(lái)看看吧。

專(zhuān)注一件事

讓孩子一次只做一件事情。不要限制或者約束孩子的行為，讓他做自己想做的事情，但是一次只做一件事情。如果要看電視，就必須把作業(yè)收拾好安安心心看電視；如果要畫(huà)畫(huà)，就把電視機關(guān)掉再畫(huà)畫(huà)，不要一邊看電視一邊畫(huà)畫(huà)。

營(yíng)造氛圍。

當孩子在學(xué)習時(shí)，家長(cháng)在玩手機、看電視、和朋友大聲交流等等，有時(shí)，我們說(shuō)了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示范。有時(shí)，我們去責怪孩子是因為我們自己還不夠完整。所以，作為家長(cháng)，我們也要不斷地成長(cháng)。

讓孩子獨立解決一些問(wèn)題

例如搭積木、玩拼圖，如果孩子覺(jué)得難想放棄，父母可以適時(shí)地引導，協(xié)助他完成，但不能完全代替他。

做一些有關(guān)專(zhuān)注力的小游戲

我們不是指在手機或平板電腦上玩游戲。我們指的是讓你的孩子思考的物理、現實(shí)的游戲。喜歡拼字游戲,看圖說(shuō)詞。填字游戲、拼圖游戲或紙牌游戲。你也可以有一些有趣的活動(dòng)，比如把列表排列在字母順序和排序上。

幫孩子創(chuàng )造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長(cháng)的要求時(shí)，可以獎勵一個(gè)小紅花。比如集滿(mǎn)了10朵小紅花之后，就可以給孩子買(mǎi)一本他喜歡的書(shū)或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

贊美孩子努力的過(guò)程

不要將結果看得太重要，即便孩子還沒(méi)有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現，家長(cháng)也同樣可以贊美孩子。當親朋好友打電話(huà)來(lái)的時(shí)候，家長(cháng)可以在電話(huà)中向他人贊美孩子的努力表現，比如：“小凱一直在努力學(xué)習做手工呢，雖然一開(kāi)始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒(méi)有放棄呢，你們真應該來(lái)看看!”

找出讓孩子專(zhuān)心的辦法

這里的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺(jué)刺激的東西吸引，有些則是觸覺(jué)，也有可能是聽(tīng)覺(jué)。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長(cháng)就能夠因勢利導，輕松提升孩子的專(zhuān)注力。

將工作合理分割

孩子的穩定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長(cháng)時(shí)間專(zhuān)心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時(shí)不妨先仔細觀(guān)察一下，看孩子專(zhuān)注的時(shí)間能夠持續多久，然后把工作量做合理分割。如此一來(lái)，對孩子的要求一開(kāi)始就落在了合理的范圍內，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長(cháng)單位工作時(shí)間。

注意說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣與指令

家長(cháng)一旦著(zhù)急起來(lái)，在很多時(shí)候都會(huì )出現不耐煩的語(yǔ)氣。另外，如果家長(cháng)所說(shuō)的話(huà)不是很清楚，也會(huì )讓孩子感覺(jué)無(wú)法理解。因此，在與幼兒對話(huà)時(shí)應使用溫柔的語(yǔ)調，重復、清晰地敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時(shí)鐘到了幾點(diǎn)，然后提示孩子應該做什么事，*帶領(lǐng)孩子一起去完成那些事。

讓孩子了解堅持的重要性

在事情剛剛開(kāi)始或者進(jìn)行到一半的時(shí)候，如果孩子開(kāi)始抱怨“我不喜歡做這件事”，那么家長(cháng)可以告訴他，并不是他不喜歡，而是他不夠專(zhuān)心。當孩子開(kāi)始某項學(xué)習課程后，家長(cháng)也可以告訴孩子，倘若不繼續下去就會(huì )有什么樣的后果，把*的決定權留給孩子，讓孩子了解到堅持的重要性。

以上就是一些提高注意力的訓練方法，希望對大家有所幫助。

怎么樣能使11歲的小男孩學(xué)習注意力集中

集中注意力，最基本的要保證有一個(gè)好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。
在平時(shí)的生活學(xué)習中，要學(xué)會(huì )給自己規劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標學(xué)習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專(zhuān)門(mén)的練習一下?？梢酝ㄟ^(guò)練習《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力，克服走神。這一練習屬于右腦開(kāi)發(fā)的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學(xué)生時(shí)代自己嘗試過(guò)的。
如果是學(xué)生還可以這樣做：①聽(tīng)課時(shí)可以想象臺上的人只是在對你一個(gè)人講課，視線(xiàn)和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周?chē)娜撕铜h(huán)境努力忽略掉；②多種動(dòng)作協(xié)調起來(lái)以集中注意力。在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習效率，增進(jìn)記憶能力。③有準備的去聽(tīng)，也就是說(shuō)聽(tīng)課前要先預習，找出不懂的知識、發(fā)現問(wèn)題，帶著(zhù)知識點(diǎn)和問(wèn)題去聽(tīng)課會(huì )有解惑的快樂(lè )，也更聽(tīng)得進(jìn)去，容易掌握；④參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽(tīng)”的旁觀(guān)者，而是“聽(tīng)”的參與者，積極思考老師講的或提出的問(wèn)題，能回答的時(shí)候積極回答（回答問(wèn)題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。

提高孩子專(zhuān)注力的10個(gè)方法

提高小孩子專(zhuān)注力的10個(gè)方法

良好的專(zhuān)注力是孩子今后學(xué)習的有力保障，而專(zhuān)注力不是天生的，它需要后天的培養。下面是我為大家收集和整理的提高小孩子專(zhuān)注力的10個(gè)方法，歡迎大家閱讀和借鑒，希望對大家有所幫助！

1、讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量

如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、撫摸、親吻等），并讓他休息5—10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的.自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2、平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人

教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

4、大聲讀書(shū)有利于訓練注意力

每天安排一個(gè)時(shí)間（10—20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5、營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩；孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

6、在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍

我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

7、讓孩子一次只做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

8、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲

把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活，你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

9、買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習

一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

10、采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓練的

在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。

10歲專(zhuān)注力訓練方法

1、全神貫注法

5－7歲的孩子能聚精會(huì )神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7－10歲約20分鐘；10－12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長(cháng)要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。

2、消除干擾法

環(huán)境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以*消除干擾，同時(shí)家長(cháng)要以身作則。

3、游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長(cháng)切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動(dòng)作，這樣能吸引孩子的注意力。家長(cháng)切忌同時(shí)給孩子買(mǎi)太多的玩具或圖書(shū)，這樣會(huì )分散孩子的注意力。

4、鼓勵表?yè)P法

鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過(guò)他本身的能力，也不能過(guò)于簡(jiǎn)單。如發(fā)現孩子有注意力集中的表現，應及時(shí)鼓勵和表?yè)P。

5、培養興趣法

興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動(dòng)的間接興趣，并努力把間接興趣轉化為對活動(dòng)的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。

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