睡前美容功課——紅酒面膜VS甜蜜拍打
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過(guò)量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會(huì )發(fā)現自己的臉色真的紅潤了不少。
Tips:除了葡萄酒面膜，平時(shí)還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒(méi)有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，好習慣的女人都有好臉色。
挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國*的研究發(fā)現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當攝入這些蔬菜。
Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當多吃這類(lèi)蔬菜。
去跳舞吧——舞出好臉色
二月的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè )地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來(lái)!
Tips:好臉色來(lái)自好循環(huán)，運動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強調運動(dòng)對健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè )、更輕松、更適合女人的室內運動(dòng)方式。
稍微喝一點(diǎn)兒——黃酒
臉色不好有時(shí)是因為黯淡的唇色導致的。中醫發(fā)現很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長(cháng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入姜絲、話(huà)梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
培養如廁好習慣——不放過(guò)每天的排毒機會(huì )
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì )有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
Tips:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補充也是擁有好臉色的高招。
午睡——享受午間美容BREAK
是的，對于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì )對下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，*關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
山楂——每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會(huì )想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì )讓膚色出現不均勻的狀態(tài)。專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
Tips:除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
享受SPA——泡一個(gè)舒適的澡
上次去歐洲旅行時(shí)帶回的精油還原封未動(dòng)地躺在抽屜里，花朵香皂都用來(lái)洗了手，家里的浴缸成了孩子的戲水樂(lè )園。你，這個(gè)家里最辛苦的角色是否也該寵愛(ài)一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì )，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì )發(fā)現自己的氣色格外好。
Tips:享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì )是既享受又有效的體驗。
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現，現代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè )和運動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì )導致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
打扮自己——偶爾做回PARTY QUEEN
美國的研究發(fā)現，每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學(xué)家分析認為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專(zhuān)家們發(fā)現喜歡裝飾自己的女性往往更愛(ài)交際，而交際本身也是一種健康需要。如果你長(cháng)期過(guò)著(zhù)兩點(diǎn)一線(xiàn)的生活，整個(gè)人的氣色勢必會(huì )受到影響。調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒(méi)有好臉色示人。所以，每個(gè)月讓自己有機會(huì )參加聚會(huì )，讓自己有機會(huì )盛裝打扮起來(lái)，在與不同人的交流中開(kāi)闊自己的視野和交際圈，精神上會(huì )獲得巨大的愉悅。
Tips:人是群體動(dòng)物，因為我們需要“被需要”。不要以為PARTY女郎只適合二字頭的年齡段，適當參與聚會(huì )，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會(huì )更好。
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過(guò)量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會(huì )發(fā)現自己的臉色真的紅潤了不少。
Tips:除了葡萄酒面膜，平時(shí)還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒(méi)有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，好習慣的女人都有好臉色。
挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國*的研究發(fā)現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當攝入這些蔬菜。
Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當多吃這類(lèi)蔬菜。
去跳舞吧——舞出好臉色
二月的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——去跳舞是個(gè)好選擇，舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè )地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來(lái)!
Tips:好臉色來(lái)自好循環(huán)，運動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強調運動(dòng)對健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè )、更輕松、更適合女人的室內運動(dòng)方式。
稍微喝一點(diǎn)兒——黃酒
臉色不好有時(shí)是因為黯淡的唇色導致的。中醫發(fā)現很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長(cháng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入姜絲、話(huà)梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
培養如廁好習慣——不放過(guò)每天的排毒機會(huì )
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì )有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
Tips:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補充也是擁有好臉色的高招。
午睡——享受午間美容BREAK
是的，對于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì )對下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，*關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
山楂——每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會(huì )想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì )讓膚色出現不均勻的狀態(tài)。專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
Tips:除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
享受SPA——泡一個(gè)舒適的澡
上次去歐洲旅行時(shí)帶回的精油還原封未動(dòng)地躺在抽屜里，花朵香皂都用來(lái)洗了手，家里的浴缸成了孩子的戲水樂(lè )園。你，這個(gè)家里最辛苦的角色是否也該寵愛(ài)一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì )，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì )發(fā)現自己的氣色格外好。
Tips:享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì )是既享受又有效的體驗。
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現，現代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè )和運動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì )導致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
打扮自己——偶爾做回PARTY QUEEN
美國的研究發(fā)現，每天肯花時(shí)間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學(xué)家分析認為，化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專(zhuān)家們發(fā)現喜歡裝飾自己的女性往往更愛(ài)交際，而交際本身也是一種健康需要。如果你長(cháng)期過(guò)著(zhù)兩點(diǎn)一線(xiàn)的生活，整個(gè)人的氣色勢必會(huì )受到影響。調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒(méi)有好臉色示人。所以，每個(gè)月讓自己有機會(huì )參加聚會(huì )，讓自己有機會(huì )盛裝打扮起來(lái)，在與不同人的交流中開(kāi)闊自己的視野和交際圈，精神上會(huì )獲得巨大的愉悅。
Tips:人是群體動(dòng)物，因為我們需要“被需要”。不要以為PARTY女郎只適合二字頭的年齡段，適當參與聚會(huì )，與新朋舊友聊天，刺激大腦更興奮，生活的幸福感更深刻，談笑風(fēng)生時(shí)我們的臉色也會(huì )更好。
