笑出好心情

    笑，是人的一種情感的外在表露，表達的是滿(mǎn)足、歡愉、鐘愛(ài)、幽默、陶醉等內在情感。笑是一種精神調節劑，當疲勞時(shí)，經(jīng)過(guò)一陣笑，疲勞隨之消失。笑所表達的高度快樂(lè )的情緒，不僅能通過(guò)大腦皮質(zhì)影響全身的活動(dòng)，而且能促進(jìn)腦中肽類(lèi)等激素釋放，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人感到舒適，笑是提高大腦和身體的工作效率的好方法之一。俗話(huà)說(shuō)"笑一笑，十年少"，笑有益于健康，可使人延年益壽，笑也能治病。我國藥王孫思邈說(shuō)過(guò)"長(cháng)樂(lè )壽自高"。

    美國有一位記者，得了一種脊髓性感覺(jué)缺失癥。但他愛(ài)看喜劇電影，發(fā)現每看一場(chǎng)電影而大笑一次后，疼痛就減輕一些。所以，他每天有規律地捧腹大笑，幾年之后，他竟然完全恢復了健康。

    英國著(zhù)名化學(xué)家法拉第，晚年時(shí)經(jīng)常頭痛曾四處尋醫，遍求良方，終是無(wú)濟于事。后遇一位醫生，詳盡詢(xún)問(wèn)病史后，發(fā)現法拉第整天忙于研究、閱讀，精神極度緊張。就在處方上寫(xiě)到"一丑角進(jìn)城，勝過(guò)一打醫生"，聰明的法拉第從中得到啟發(fā)，于是經(jīng)常去看喜劇、丑角的精彩表演和幽默獨白，每每使法拉第笑得前仰后合。笑過(guò)之后，精神為之一振，全身極為輕松。不久，他的頭痛病競不治自愈了。

    中醫認為："氣順無(wú)病"，笑能疏氣，使真氣周流，氣血調和，笑可使氣和志達、營(yíng)衛通利。生理學(xué)認為，笑是心理健康的*體操，大笑時(shí)，骨骼肌反復收縮，笑后的一段時(shí)間內則處于松弛狀態(tài)，可消除疲勞緩解緊張情緒而感到輕松、安定，并能改善睡眠狀態(tài)。笑的過(guò)程就牽動(dòng)膈肌上下振動(dòng)與腹肌的收縮運動(dòng)，對內臟各器官形成一個(gè)推壓、按摩的作用，能增加心臟射血量，使血液循環(huán)加快，又可使呼吸道平滑肌緊張度降低，呼吸阻力減少，肺部擴張，呼吸量加大，呼吸功能增強。發(fā)笑時(shí)胃體積縮小，胃壁的張力增加，胃蛋白酶分泌增加，消化活動(dòng)加強，從而促進(jìn)了食欲。有人稱(chēng)"笑是一種類(lèi)似原地跑步的良好鍛煉方法"。另外，笑還是一種面部美容操，笑能牽動(dòng)面部的笑肌運動(dòng)，促進(jìn)面部血液循環(huán)加快，組織營(yíng)養狀況得到改善，從而使人容光煥發(fā)，青春常駐。人們在笑時(shí)，腦中會(huì )產(chǎn)生兒茶酚氨等激素，它們可使體內分泌鎮痛止疼的嗎啡。笑能提高人們的工作效率，驅除緊張和疲勞。有人說(shuō)"5分鐘的大笑等于40分鐘的一般休息"。

    笑是一個(gè)人美好心情的自然流露。馬克思說(shuō)："一種美好的心情，比10勺良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。"大凡長(cháng)壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂(lè )觀(guān)豁達者。笑稱(chēng)得上是一種不花錢(qián)的良藥?！盒狻豢山淅蠠煒?

    美國兩位醫生發(fā)現，笑氣可以幫助煙民戒煙，即便是本來(lái)一天得抽三包煙的老煙民，經(jīng)過(guò)五個(gè)月的治療后也完全戒煙成功。先前的研究發(fā)現，笑氣對戒酒也有幫助。

    佛羅里達州圣彼得堡灣前(Bayfront)醫學(xué)中心醫師海文和庫恩，把俗稱(chēng)笑氣的一氧化二氮和氧氣以一比一的比例混合，為25位志愿戒煙者進(jìn)行戒煙治療。

    這25人從立志戒煙那天起每天吸這種混合氣體20分鐘，五個(gè)月后有10人完全戒煙成功，其中還有本來(lái)一天必須抽上三包煙的大煙槍?zhuān)溆?5人煙癮也大幅減少。

    海文指出，笑氣會(huì )釋出多巴胺，多巴胺是腦部一種化學(xué)物質(zhì)，可以減輕吸煙者在戒煙過(guò)程出現的種種征狀，而對想戒酒的人也有相同的效益。