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1.減肥期間怎么吃

在飲食上要多吃蔬菜和水果，不僅可以吸收蔬菜水果中的營(yíng)養，而且還可以瘦身。少吃含油和調味料的食物，食物里面含的熱量很高，不要吃過(guò)甜的食物，會(huì )增加脂肪。產(chǎn)后減肥不要使用塑腰的衣服，雖然可以有效的調整體型，但是它還會(huì )給你帶來(lái)危害，腹腔器官的血液沒(méi)有更好的循環(huán)，體內膨脹，會(huì )消化不良。

2.減肥期間怎么吃好

因為水果和蔬菜即便吃得多也不怕，因為它們的熱量很低，大部分都是膳食纖維。但是肉食吃得多了，就容易脂肪堆積。最可怕的是主食同樣量的蔬菜和主食，所攝入的熱量是截然不同的。在飲食節制的基礎上每天一個(gè)水煮蛋，一定要保證蛋白質(zhì)的攝入。而且雞蛋的營(yíng)養價(jià)值很高熱量很低，很適合作為減肥食物來(lái)吃。

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3.用正確的減肥方法

如果想要有效地進(jìn)行減肥，必須要采用正確的減肥方式，肥胖帶給人們的不僅是外表不美，而且會(huì )影響到身體的健康，適當減少內臟脂肪不僅可以減輕體重，而且可以達到調節身體功能和保持身體健康的作用。所以對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)制定減肥計劃，并堅定的執行才可以。

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