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1.減肥藥物減肥方法

肥胖被認為是導致肥胖的環(huán)境因素作用于機體的結果，也是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中對間歇性飽食和饑餓的適應性反應。 藥物增加能量消耗，抑制食欲等作用。 減肥藥的作用不能簡(jiǎn)單地認為是“減肥”，而是戴“長(cháng)期保持減肥”。 大多數人在服用減肥藥后無(wú)法維持減肥狀態(tài)，減肥后體重又反彈。這種減肥是存在很大的風(fēng)險的。

2.新手小白怎么開(kāi)始減肥

新手小白剛剛開(kāi)始減肥，不建議一開(kāi)始就選擇高脂肪燃燒和高強度的運動(dòng)，這些運動(dòng)不適合新手，會(huì )讓人沒(méi)辦法堅持下去，這些運動(dòng)在過(guò)程中會(huì )讓人別人痛苦不已。我一開(kāi)始減肥的時(shí)候就覺(jué)得這種高強度的燃脂運動(dòng)減肥比較快，但是每次訓練后第二天我都不想來(lái)了。對于新手我建議可以從低強度運動(dòng)開(kāi)始，如快走、慢跑、跳舞、爬山等，每次保持半小時(shí)以上，每周要堅持并且保持好，這樣既能提高減肥成功率也不會(huì )讓你覺(jué)得減肥這個(gè)事情太痛苦。

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3.減肥運動(dòng)一般多長(cháng)時(shí)間有效果

一般減肥運動(dòng)30分鐘就會(huì )有減肥的效果，而且效果很明顯，但是一定要堅持運動(dòng)才能有效。 燃脂開(kāi)始20分鐘以上，一般大家都把40分鐘作為跑步的習慣時(shí)間，所以建議你循序漸進(jìn)地跑30分鐘，加5分鐘以適應，慢慢達到40分鐘。

4.有強烈的減肥歸屬感

在訓練營(yíng)，*的感受就是有強烈的歸屬感。 如果你自己去健身房，你會(huì )遇到這種情況:啊，這個(gè)器材是怎么用的？嘿，為什么有人盯著(zhù)我看？我做錯了什么？有些內向的妹子可能會(huì )覺(jué)得尷尬甚至尷尬，放不下自己的動(dòng)作，效果很差。 大多數健身房都擠滿(mǎn)了來(lái)塑形增肌的人。

5.埋線(xiàn)減肥法

將蛋白線(xiàn)埋在相應穴位，不斷刺激相應穴位，運用中醫的概念利用調和陰楊琪和血，調節植物神經(jīng)功能和內分泌系統的功能，疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增加能量消耗促進(jìn)脂肪分解，甚至抑制食欲和消化功能從而達到減肥的效果。

6.增加肌肉量減肥

增加肌肉量達到減肥的效果，這也是一種不錯的減肥方式，值得推薦。簡(jiǎn)單說(shuō)肌肉是消耗體內脂肪的主要器官，青少年可以進(jìn)行適當的力量訓練，如啞鈴、俯臥撐或者仰臥起坐等，以增加肌肉量，促進(jìn)新陳代謝從而達到減肥的目的。

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