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1.專(zhuān)注力訓練讓放下手機

未來(lái)兩小時(shí)內，所有人必須完成這份英語(yǔ)模擬練習卷。在此期間，手機必須保持關(guān)機做題期間最多離開(kāi)座位一次，且原因只能是上洗手間。全過(guò)程不許和其他同伴聊天開(kāi)小差。凡是違背以上任何一項規定者需接受懲罰，比如，完成這次小組學(xué)習后，埋單請所有人吃晚飯，外加為每位同伴買(mǎi)第二天上學(xué)時(shí)喝的飲料。諸如上述的嚴苛懲罰，再加上小組學(xué)習時(shí)生成的良性競爭氣場(chǎng)，一定會(huì )督促不少同學(xué)放棄開(kāi)小差的念想，轉而專(zhuān)注于功課。

2.注意力不集中家長(cháng)要警惕

注意的穩定性如果孩子在聽(tīng)課時(shí)大部分時(shí)間處在"走神"狀態(tài)或者偶爾會(huì )出現"走神"狀態(tài)。導致孩子知識斷點(diǎn)比較多，直接影響聽(tīng)課質(zhì)量。注意力的穩定性會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)逐漸提高，如果你家的孩子有這類(lèi)的問(wèn)題那么作為家長(cháng)就應該早日想辦法改善孩子的陋習，現在有很多注意力訓練機構，都能很好的幫助孩子做注意力訓練。

3.小孩專(zhuān)注力訓練

提高小孩專(zhuān)注力訓練是必要的，小孩專(zhuān)注力不集中的表現有好動(dòng)，學(xué)習什么的都是三心二意的，老是集中不了注意力，不過(guò)這也是小孩的天性。因此這樣的情況也會(huì )導致小孩學(xué)習成績(jì)提高不了的原因，只有改善好小孩的專(zhuān)注力才能更好學(xué)習。

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4.專(zhuān)注力訓練方法有哪些技巧

我們還可以采取一些技巧，以增強我們的專(zhuān)注力。例如，我們可以劃分任務(wù)并設定完成時(shí)間，以使自己能夠更好地掌控時(shí)間。我們還可以使用番茄工作法，即連續工作25分鐘后，進(jìn)行5分鐘休息，以保持高效的工作模式。同時(shí)，我們也可以通過(guò)色彩和音樂(lè )等方法來(lái)刺激自己，增強專(zhuān)注力。

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