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1.專(zhuān)注力訓練減少身邊的干擾因素

這個(gè)因人而異。比如放在手邊的手機，比如不斷閃爍的手機信號燈，比如過(guò)于雜亂的書(shū)桌?？梢杂脺y試法來(lái)測試干擾因素。比如把手機放在房間以外2個(gè)小時(shí)，看看能做的事情會(huì )不會(huì )比有手機在身邊的時(shí)候多和投入。專(zhuān)注力訓練應減少身邊的干擾因素。

2.改善小孩的注意力

有的小孩明明是很聰明伶俐的，但是他平時(shí)多動(dòng)注意力不集中讓很難多家長(cháng)頭疼，這些可已改善小孩的注意力：少玩電子產(chǎn)品，不要打斷孩子說(shuō)話(huà)別干擾他正在干喜歡的事。好好小孩溝通少些謾罵多些鼓勵，這樣他有了自信心做事情就會(huì )專(zhuān)注很多，他的童年也會(huì )很愉快。

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3.培養的專(zhuān)注力環(huán)境很重要

觀(guān)察小孩在專(zhuān)心做著(zhù)一件事請的時(shí)候，家長(cháng)要減少外界對他的影響，不要喊叫他其吃飯、洗澡減少周?chē)曈X(jué)刺激和聽(tīng)覺(jué)刺激，營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，也可以集中孩子的注意力，專(zhuān)注力集中的小孩在他學(xué)習，交朋友，人際關(guān)系也有很大的幫助。

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