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1.如何提升注意力
所以我們可以用零散的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單低消耗的事情，比如喝水和看看新聞等，而大塊時(shí)間要安排給一件特定的相對困難的事情。對于相對復雜的事情，哪怕碎片化的時(shí)間相加不低大塊時(shí)間，效率和專(zhuān)注度也是不同的。這樣才能更高效的學(xué)習和工作。
2.0-3歲兒童注意力
0-3歲兒童注意力，這一階段屬于嬰幼兒時(shí)期，這一時(shí)期孩子容易被外界的任何東西吸引，父母能做的就是盡量去培養，和孩子做他感興趣的事，一般2歲的孩子，可維持的專(zhuān)注力時(shí)間是4~10分鐘，3歲的孩子可維持的專(zhuān)注力時(shí)間是6~10分鐘。
3.培養兒童專(zhuān)注力注意力方法
培養兒童專(zhuān)注力注意力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(cháng)可根據孩子專(zhuān)注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當的方法，有計劃有目的地訓練和培養孩子的專(zhuān)注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì )取得成功的。
2023廈門(mén)思明區兒童專(zhuān)注力培訓機構排名一覽4.專(zhuān)注力需要循序善誘的引導
作為家長(cháng)要明白一點(diǎn)，想讓孩子進(jìn)入到專(zhuān)注力集中的時(shí)刻并不是可以強迫去要求他，而是讓孩子無(wú)意識中進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)，懂得通過(guò)循序善誘。很多家長(cháng)都喜歡強迫孩子去專(zhuān)注一件事情，反倒效果適得其反。如果家長(cháng)能帶領(lǐng)孩子去學(xué)，讓孩子不知不覺(jué)中進(jìn)入專(zhuān)注的空間，這樣是更能提高孩子的專(zhuān)注力，這樣孩子以后想專(zhuān)注的時(shí)候就能專(zhuān)注，不需要強迫自己。
5.專(zhuān)注力高等于成績(jì)好
一個(gè)有專(zhuān)注力的孩子，成績(jì)差不到哪里去，因為在學(xué)習的時(shí)候能夠集中精神。反之，抓住了不集中的話(huà)很容易在做這件事情的時(shí)候被另一件事情影響到，那么成績(jì)自然也就不好了。每年高考的時(shí)候每個(gè)的高考狀元，你會(huì )發(fā)現他們在學(xué)習的專(zhuān)注力上是真的非常專(zhuān)注的。名校更喜歡有專(zhuān)注力的學(xué)生，國企大公司也喜歡專(zhuān)注力集中的員工，通過(guò)這些我想作為家長(cháng)朋友的你一定會(huì )知道專(zhuān)注力真的就是非常重要。
6.小步子原理提高注意力
這個(gè)原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是把周期長(cháng)的分解成多個(gè)短周期的，盡量能拆分的就拆分下來(lái)，把多的大的變成很多個(gè)小的，把一個(gè)個(gè)高難度的任務(wù)全部細分為能完成的小任務(wù)。舉個(gè)例來(lái)說(shuō)：你想讓孩子保持15分鐘的專(zhuān)注力，你可以給孩子劃分為三個(gè)五分鐘的小時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段完成了給個(gè)肯定確認一下，然后繼續下一個(gè)五分鐘，這樣孩子完成一個(gè)階段就會(huì )很有成就感，時(shí)間不會(huì )太長(cháng)也能堅持完成，你會(huì )發(fā)現不知不覺(jué)孩子的15分鐘內疚完成了。越到后面可以適當增加時(shí)長(cháng)，隨著(zhù)孩子專(zhuān)注力水平的提高也會(huì )越來(lái)越高，慢慢的孩子的專(zhuān)注力就形成了。
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