考研時(shí)如何調節心態(tài)
考研，是一個(gè)漫長(cháng)且煎熬的過(guò)程，常常會(huì )有很多同學(xué)在備考過(guò)程中心態(tài)崩潰，但心態(tài)在這一過(guò)程中是不可或缺的。有這么一句話(huà)：心態(tài)決定一切。當一個(gè)人心態(tài)非常好的時(shí)候，那么他的世界就永遠不會(huì )有失敗，當心態(tài)不好的時(shí)候，就會(huì )抑制不住胡思亂想、亦或者想放棄。陷入了不想學(xué)習的消極狀態(tài)里。所以，學(xué)會(huì )調節自己的心態(tài)很重要。一、主動(dòng)調節自己的心態(tài)。
考前心態(tài)的平衡需要考生正確地認識考研和自己的復習?？荚嚽安灰倏磿?shū)了，把東西準備好，離家前檢查一下，從容進(jìn)考場(chǎng)，避免意外，平靜地答卷?？记翱梢园褜?zhuān)業(yè)課一張試卷的時(shí)間分配想好，一般平時(shí)模擬練習時(shí)自己都會(huì )有時(shí)間安排，考試的時(shí)候盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心里更有把握。
二、保持適當的動(dòng)機學(xué)習。
活動(dòng)中適度的焦慮是必要的，但過(guò)度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平。正確的作法是，保持適當的學(xué)習和考試動(dòng)機，不斷進(jìn)行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產(chǎn)生一種內在的動(dòng)力，朝向所期望的目標前進(jìn)。
三、學(xué)會(huì )積極的自我暗示。
自我暗示是指自己將某種觀(guān)念暗示給自己。下面介紹自我暗示最簡(jiǎn)單的一種方法：首先，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地;然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心;*，你會(huì )感到注意力最 先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫覺(jué)，然后逐漸地擴散到手心全部。這時(shí)，你心里可以反復默念：越是靜下心來(lái)，兩手就會(huì )越暖和。這樣，睜開(kāi)眼睛，你會(huì )感到頭腦輕松、清爽?？忌筛鶕约旱膶?shí)際，選擇能激勵自己，使自己能心情平靜和增強信心的話(huà)。要求語(yǔ)言簡(jiǎn)短、具體、直接、肯定。
四、熟悉考場(chǎng)環(huán)境，避免產(chǎn)生應激狀態(tài)。
通常情況下，到考場(chǎng)所在學(xué)校事先熟悉一下環(huán)境是非常必要的。除了熟悉考場(chǎng)的位置、自己座位的位置之外，可以到校園中走一走，看看校園的花草樹(shù)木、校園文化，了解廁所的位置等等。這些問(wèn)題臨場(chǎng)前搞的一清二楚，就會(huì )避免在正式考試時(shí)由于心理準備不足而緊張，甚至引起注意力分散而造成不必要的損失。
五、正確處理考試中的舌尖現象。
大家可能都有這樣的體會(huì )，在路上偶然碰到一位多年不見(jiàn)的同學(xué)，感到非常熟悉，可名字在嘴邊就是說(shuō)不出來(lái)。這在心理學(xué)上稱(chēng)為舌尖現象。遇到這樣的情況，千萬(wàn)不要慌張，可暫時(shí)放下這道題，把注意力轉移到其他題目上，可能過(guò)一會(huì )答案會(huì )突然出現在你的腦海里?；蛘叽鹜陝e的題目，再回頭思考，說(shuō)不定也會(huì )從別的題目中得到啟示而茅塞頓開(kāi)。
六、合理度過(guò)考試間歇時(shí)間。
不同專(zhuān)業(yè)課考試以及筆試和面試之間往往間隔一個(gè)中午或者一個(gè)晚上。那么考試間歇時(shí)間應怎么度過(guò)呢?最重要的是要學(xué)會(huì )遺忘。應考一科忘一科。如果忍不住就要想點(diǎn)什么，那就想一想上一科考試過(guò)程中在答題策略方面的失誤，如時(shí)間安排不當、被難題糾纏影響了全局等，及時(shí)總結一下，在下一科考試中調整過(guò)來(lái)，發(fā)揮自己的最 高水平。
*，通過(guò)我們有意識的、積極的自我暗示，放平心態(tài)，更加堅定目標，穩步健行。
在考研的前一天，你認為該如何調整考研的心態(tài)？
對自己進(jìn)行積極的心理暗示；和朋友溝通，疏散內心的苦悶；調整好自己的作息，放松好心情。
等待上考場(chǎng)的考前一天，沒(méi)有必要再復習了。大家這個(gè)時(shí)候要檢查考試用具是否已經(jīng)全部收拾好，筆記以及相關(guān)資料是否已經(jīng)攜帶。有些二戰，三戰的考生需要回到戶(hù)籍地參加考試，所以大家要準備好復習資料，在酒店休息的時(shí)候可以翻閱。
小編認為考前一天是用來(lái)放松的，不要再繼續背書(shū)，等待考試就行了。如果考前一天過(guò)于緊張的話(huà)。很有可能會(huì )發(fā)揮失常，上岸無(wú)望。
1、對自己充滿(mǎn)信心，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，相信自己一定可以上岸。
根據相關(guān)資料顯示，對自己進(jìn)行積極的心理暗示，往往可以疏散緊張的情緒，甚至超常發(fā)揮。我們已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了非常多的考試，考研初試并沒(méi)有什么特殊的地方，正常完成卷子就行了，就當平時(shí)作業(yè)來(lái)練習。
2、及時(shí)和朋友溝通，解決問(wèn)題。
在與朋友們交流的時(shí)候，我們不安的情緒可以疏散掉大半。家人會(huì )給予我們莫大的力量，這個(gè)時(shí)候不要給自己壓力，正常發(fā)揮才會(huì )有上岸的希望。即使這次考不過(guò)，還有下一次機會(huì )?？佳兄徊贿^(guò)是我們人生中的一道坎而已，并不能決定我們的人生走向。
3、不要繼續背書(shū)，整理好考試用具，并且閱讀考試說(shuō)明，防止因為漏帶證件導致考不了試的情況。
異地的考生要提前一天到達考場(chǎng)，建議大家早點(diǎn)去酒店，安頓好之后背誦重要知識點(diǎn)，當晚要早點(diǎn)睡覺(jué)?？佳惺且粓?chǎng)持久戰，臨時(shí)抱佛腳不會(huì )起到多大的作用。那些復習充分的人，不會(huì )在乎考前這一天的時(shí)間，他們早就已經(jīng)將知識點(diǎn)爛熟于心了。
你認為考研前一天應該如何調整心態(tài)呢？
考研前如何調整緊張的心態(tài)？
1、考前，一些緊張和壓力其實(shí)是挺有必要的，但絕對不能因為過(guò)度緊張而導致學(xué)習停滯不前。有些同學(xué)甚至因為緊張，已經(jīng)每天失眠、吃不下飯了，整個(gè)人精神恍恍惚惚。2、后期心態(tài)是很關(guān)鍵的，一定要給自己積極的心理暗示，肯定自己之前的努力，而努力總會(huì )有回報的。深呼吸一口，給自己一個(gè)我一定能撐到*一刻的心理暗示，環(huán)顧一下四周和你一起撐到*一刻的小伙伴們，告訴自己不是一個(gè)人！這個(gè)階段心態(tài)真的超級重要，心情也超級重要。遠離負能量的人，保持開(kāi)心。
3、知識是浩如煙海的，不能窮盡。要相信自己復習過(guò)的知識一定存在腦海，實(shí)力能在考場(chǎng)真正發(fā)揮出來(lái)。同時(shí)建議大家現階段仍然每天都可以適當學(xué)習一點(diǎn)新東西，然后告訴自己我又變強了，離上岸更近一步了，用當下的實(shí)際行動(dòng)替代焦慮的情緒。
4、適當的體育鍛煉可以給人帶來(lái)愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學(xué)習產(chǎn)生的壓力，還可以改善神經(jīng)系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學(xué)習效率。*這段時(shí)間，可以適當進(jìn)行鍛煉，但不要進(jìn)行過(guò)于強烈的運動(dòng)了，以免自己受傷或者感冒。
實(shí)在學(xué)不動(dòng)時(shí)，可以去散散步，一邊聽(tīng)英語(yǔ)一邊呼吸下新鮮空氣！
5、學(xué)會(huì )取舍
考研沖刺期的備考核心是「抓大放小」。大家一定要根據自己備考的實(shí)際情況進(jìn)行調整，不要一條道走到黑。作文這類(lèi)可以補救的版塊，要多多記憶，一些分值不高的難題，如果始終攻克不了，可以適當舍棄。適當取舍式復習，是可以提高我們學(xué)習效率的方式，也是減輕我們學(xué)習負擔的考前技巧。
*一周的時(shí)間堅持下來(lái)！穩住心態(tài)好好加油就好。
6、調整作息
面對即將到來(lái)的考試，同學(xué)們復習力度也在加大，恨不得一天24小時(shí)都在學(xué)習，這樣一來(lái)，睡眠時(shí)間必定會(huì )減少;睡眠時(shí)間不充足，會(huì )引起一系列的健康問(wèn)題。所以不管學(xué)習有多緊張，近期*在11點(diǎn)之前入睡;不然容易造成免疫力下降，從而引起一系列的健康問(wèn)題。
我們面對即將到來(lái)的考試，要及時(shí)調節自己的生物鐘，讓自己的作息時(shí)間和考試的時(shí)間進(jìn)行充分的吻合。比如，上午8：30考試，通常要求7:30或8點(diǎn)到考場(chǎng)，計算好起床、洗漱、吃早飯、路程等大致所需時(shí)間，考試那天你幾點(diǎn)起床，最近幾天就幾點(diǎn)起床。這么做的主要目的就是讓我們考試當天能夠以一個(gè)良好的狀態(tài)去面對考試，發(fā)揮自己*的能力。
心理學(xué)考研應注重哪些能力的提升
心理學(xué)考研應該提升應用心理學(xué)考研專(zhuān)業(yè)課各科的基本理論、知識、方法來(lái)解決有關(guān)理論問(wèn)題和實(shí)際問(wèn)題的能力。目前考試的話(huà)是要掌握心理學(xué)專(zhuān)業(yè)基礎綜合各科的理論、知識和方法。如果在考研的時(shí)候遇到問(wèn)題可以到博仁的心理學(xué)考研網(wǎng)看看，上面的經(jīng)驗還是很不錯的考研心理問(wèn)題如何調整?
考研失敗心態(tài)調整1、不要沮喪、灰心。經(jīng)過(guò)一年的考研復習，但是*的結果卻沒(méi)能如愿，這對任何人來(lái)說(shuō)都是一件特別遺憾的事情。但是我們的人生不正是因為有了遺憾才完美么。因此，考研失敗后，不要灰心。
2、合理的宣泄一下自己的情緒?？佳惺『?，找一個(gè)地方，把自己的一些壞情緒都釋放出去，讓自己的壞情緒煙消云散，不要悶在心里，讓自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才會(huì )好。
3、分析自己考研失敗的原因。在已經(jīng)能夠正確面對考研失敗的時(shí)候，靜下心來(lái)，分析一下自己考研失敗的原因，在紙上一一的記錄下來(lái)，從中吸取一些教訓，在教訓中總結，這才是正確的對待失敗的態(tài)度。
失敗經(jīng)驗總結
1、考研需要完成一系列的工作量，如果沒(méi)有完成一系列必須的工作，試圖靠?jì)e幸考上研究生，機會(huì )是很小的。只有在你花了足夠多的時(shí)間、足夠多的精力的情況下，我們才可以說(shuō)，考研其實(shí)并不難。
2、考研前最重要的還是盡快和你想讀的那個(gè)學(xué)校那個(gè)專(zhuān)業(yè)的在讀研究生聯(lián)系上，通過(guò)電話(huà)，email或是在有空時(shí)間直接去一趟，向他們請教一些考試的經(jīng)驗，這非常重要，因為這樣你大致可以避免方向性的大錯。
3、我覺(jué)得無(wú)論你暫時(shí)想不想考研究生，請一定要多花時(shí)間把數學(xué)和英語(yǔ)的基礎打好。不要覺(jué)得數學(xué)英語(yǔ)沒(méi)有用，它有時(shí)候可以改變或決定你一生的命運，那么還有比這種知識更重要的嗎?
心理學(xué)專(zhuān)業(yè)課考研如何能考高分? 希望給幾條建議
主要還是背普通心理學(xué)考得最多，建議多看幾遍，普通心理學(xué)會(huì )考簡(jiǎn)答題和問(wèn)答題，背得好就能拿高分。發(fā)展心理學(xué)會(huì )考一道問(wèn)答題，二三十分好像是，所以關(guān)鍵知識點(diǎn)要多背背。統計和實(shí)驗會(huì )出問(wèn)答題，有時(shí)是單出，有時(shí)是合起來(lái)，統計是計算，所以要學(xué)透，理解各種統計分析方法分析的是什么樣的數據。實(shí)驗心理學(xué)前半部分比較重要，后半部分主要是選擇題，考得不多。測量考得量一般，主要是選擇，可能考簡(jiǎn)答題。教育心理學(xué)考得比較少，但是還是要好好看看主要知識點(diǎn)，有可能考簡(jiǎn)答題 奇米在线7777在线精品|国产成人精品免费视|精品无码不卡一区二区三区|国内综合精品午夜久久资源|亚洲视频在线观看..