俗話(huà)說(shuō)：“一樣米吃出百樣人”。有的人“油浸也不長(cháng)肉”。而有的人“喝水也會(huì ) 增胖”，為什么?體質(zhì)使然。體質(zhì)是相對穩定的個(gè)體 特征， 大威猛”、“短小精悍”、油性皮膚、干性皮膚等都是 產(chǎn)生在不同的體質(zhì)基礎之上的。也就是說(shuō)，體質(zhì)與 形體容貌的關(guān)系有一定的配套性和規律性可循。在 正常生理情況下，不同體質(zhì)所帶來(lái)的形體容貌差 異，都有各自的美學(xué)意義，“環(huán)肥燕瘦”各有風(fēng)采。 中醫美容十分強調根據每個(gè)人的體質(zhì)，因勢利導地 進(jìn)行全方位的整體保健美容。

　　因此人要美容，必須對自己的體質(zhì)有充分的了 解，并且在日常生活中善于調理自己的體質(zhì)。在一般 人群中，大體存在平衡、陰虛、陽(yáng)虛等幾種體質(zhì)類(lèi)型， 陰虛體質(zhì)是其中比較常見(jiàn)的一種，尤其是南方女性。 下面就講講陰虛體質(zhì)的整體美容。

　　陰虛體質(zhì)的特點(diǎn)是體內陰精津液不足，容易陰 陽(yáng)失調，出現陰虛失養，虛火上炎的偏頗。主要表現 是：體形多較瘦小或瘦長(cháng)；肢體十自熱、手足心熱；皮 膚較明顯偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤 瘡；面部常有烘熱感；不耐夏熱秋燥；大便偏干或秘 結，小便短黃。性格多急燥易怒，情緒波動(dòng)；睡眠時(shí) 間短；時(shí)有熬夜。

　　陰虛體質(zhì)應遵循補益肝腎，滋潤補陰，清降虛火， 鎮靜安神的美容原則進(jìn)行以下全方位的整體美容：

　　飲食宜忌 不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。適宜 請潤滋補的食物，比如多汁清潤的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚(yú)、龜肉、鱉 肉等。

　　推薦食療方：1、兔肝菠菜湯：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滾燙，湯成后 加麻油數滴。2、冰糖五果羹：雪梨1個(gè)(不去 皮)，香蕉2只(去皮)，紅棗2枚，龍眼肉6克， 構杞子10克。先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開(kāi) 10分鐘，待溫后，將雪梨、香蕉切碎，放入溫開(kāi) 水中，加冰糖適量，即可進(jìn)食。

　　生活起居 熬夜、工作緊張、劇烈運動(dòng)、酷熱環(huán)境均會(huì )加重 陰虛體質(zhì)的偏頗，出現明顯不適。起居規律，情緒平和， 工作有條不紊對陰虛體質(zhì)的保健美容非常重要。閑暇時(shí)間 多聽(tīng)悠揚音樂(lè )很利于調整情緒睡眠，如搖籃曲等。

　　經(jīng)絡(luò )按摩 有條件的，可以多進(jìn)行足浴和腳部按摩，這樣利于面部的美 容和鎮靜安神。

　　簡(jiǎn)易方藥 適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女 貞子等。常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。應在有經(jīng)驗 的美容醫師指導下服用。

　　皮膚護理 陰虛體質(zhì)較少中性皮膚，以干性、衰老性皮膚居多，也可見(jiàn)油性 皮膚。根據皮膚性質(zhì)選用相應系列的護膚品。特雖強調防曬，清意 保水保濕、滋養皮膚。