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1.怎么鍛煉專(zhuān)注力

學(xué)會(huì )控制自己的時(shí)間，讓孩子有成就感，做事更自信，讓他在相對較短的時(shí)間內集中精力做一件事，然后有更多的時(shí)間做自己喜歡做的事。這樣堅持鍛煉當孩子們學(xué)習時(shí)，他們的注意力會(huì )非常集中，學(xué)習效率會(huì )更高，這也是鍛煉孩子專(zhuān)注力的一種方式

2.專(zhuān)注力訓練有哪些方法

腦波反饋訓練：是國際上近10年來(lái)在認知領(lǐng)域訓練中的技術(shù)突破，并取得了良好的效果和廣泛的運用。根據人腦活*期間的外在腦電反應然后進(jìn)行讀取以及量化并通過(guò)圖形聲音的反饋形式，讓訓練者自主的調節到相應的良好狀態(tài)并加以強化。

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3.專(zhuān)注力幾歲開(kāi)始訓練

兒童期（9-12歲）：在兒童期，可以開(kāi)始引入一些更復雜的學(xué)習任務(wù)和學(xué)習技巧。例如幫助孩子分配學(xué)習時(shí)間，制定學(xué)習計劃逐漸延長(cháng)他們的專(zhuān)注時(shí)間。在青少年期專(zhuān)注力的訓練可以更加復雜和深入?？梢越淌谝恍r(shí)間管理技巧、專(zhuān)注力訓練游戲深呼吸和冥想等方法，幫助他們在學(xué)習和其他活動(dòng)中更好地集中注意力。需要注意的是，每個(gè)孩子的發(fā)展和成熟速度是不同的，所以這些年齡范圍僅供參考。關(guān)鍵是根據孩子的個(gè)體差異和發(fā)展階段，選擇適合他們年齡和能力的培養方法，并以耐心和溫和的態(tài)度引導他們逐步發(fā)展專(zhuān)注力。

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