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1.產(chǎn)后應該如何恢復身材

我相信關(guān)于產(chǎn)后如何恢復這個(gè)身材，所有的寶媽跟我一樣，都是很急切的，想快速恢復身材，穿回到產(chǎn)前的漂亮衣服，但是值得注意的是，產(chǎn)后減肥是沒(méi)有任何秘訣的，也沒(méi)有什么捷徑的，他需要的是健康的飲食和堅持運動(dòng)，以及非常非常多的耐心，產(chǎn)后減肥，因為要考慮到寶寶，所以我們就要花費更多的時(shí)間，畢竟產(chǎn)后的身體恢復關(guān)系到咱們今后長(cháng)期的健康，所以必須要采取健康的方式來(lái)恢復身材。如果說(shuō)咱們沒(méi)有好的方式方法的話(huà)，盡量還是去咨詢(xún)一些專(zhuān)業(yè)的人

2.吃水果對產(chǎn)后修復的影響

對于產(chǎn)后的寶媽?zhuān)逝质钱a(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會(huì )馬上節食，這樣做其實(shí)有很大危害，特別對母乳喂養十分不利。老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區，多吃水果對產(chǎn)后的修復是有幫助的。

3.產(chǎn)后康復包含哪些方面

一個(gè)是腹直肌修復，另一個(gè)是盆底肌修復，其中腹直肌修復需要在盆底肌修復后進(jìn)行。 女性盆底肌的損傷具有隱蔽性，很多人在產(chǎn)后并沒(méi)有什么特別的不適（比如不漏尿），不正視產(chǎn)后修復，但隨著(zhù)產(chǎn)后年紀的增長(cháng)，受損的盆底肌肉都可能出現問(wèn)題。

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4.坐月子就是產(chǎn)后康復嗎

坐月子是指孕婦在生完孩子后30天內的飲食和日常護理。 產(chǎn)后康復是指在先進(jìn)的健康理念指導下，運用現代科技手段和方法，針對女性產(chǎn)后這一特殊時(shí)期的心理生理變化，包括產(chǎn)婦心理、產(chǎn)后子宮等，進(jìn)行積極、系統的康復指導和訓練。 讓媽媽的身心狀況在產(chǎn)后一年內快速全面恢復。僅就時(shí)間而言，兩者并不同。

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