怎樣培養小孩的專(zhuān)注力和控制力

怎樣培養小孩的專(zhuān)注力和控制力

怎樣培養小孩的專(zhuān)注力和控制力，智力的大門(mén)需要通過(guò)鑰匙來(lái)開(kāi)啟，出現問(wèn)題就說(shuō)明孩子的成長(cháng)還有進(jìn)步的空間，未來(lái)的發(fā)展是現在的每一步累積起來(lái)的，寶寶的情感認知還處在一個(gè)初級的階段，下面我分享怎樣培養小孩的專(zhuān)注力和控制力方法。

怎樣培養小孩的專(zhuān)注力和控制力1

1、培養孩子的規則意識。

孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長(cháng)可以現在生活常規方面著(zhù)手，制定規則如按時(shí)起床、睡覺(jué)，不挑食等。家長(cháng)要長(cháng)期堅持一貫的要求，孩子就會(huì )逐步約束自己。除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩并堅決執行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買(mǎi)東西。盡管如此，孩子可能還會(huì )亂要，這時(shí)家長(cháng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次失敗的體驗，自然不會(huì )胡亂要了。

2、通過(guò)游戲提高孩子的自控能力。

游戲中常常蘊含著(zhù)規則，孩子通過(guò)這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過(guò)扮演“木頭人”，學(xué)會(huì )控制自己的動(dòng)作，進(jìn)而產(chǎn)生自我控制的意識。

3、家長(cháng)要做出自我控制的好榜樣。

爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話(huà)，孩子也會(huì )受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車(chē)的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過(guò)程變得有趣。想對孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說(shuō)：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會(huì )讓孩子學(xué)會(huì )控制自己的情緒。

4、要多與孩子溝通、交流。

人的成長(cháng)不但需要物質(zhì)，也有精神、情感的需要。經(jīng)常與孩子溝通，你發(fā)現孩子道德品質(zhì)方面是否發(fā)生了偏差？好的行為習慣是否有待于進(jìn)一步養成？也只有與孩子經(jīng)常性的溝通，滿(mǎn)足孩子的情感需要，才能使孩子從心底里感覺(jué)幸福，促成好的習慣的養成。

5、循序漸進(jìn)，及時(shí)表?yè)P。

培養孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進(jìn)，切忌操之過(guò)急。在日常生活中，父母要多與孩子進(jìn)行溝通交流，了解孩子的想法和內心世界，與孩子之間建起了絕對的信任，以便于樹(shù)立父母在孩子心目中的威信，有效地增強了父母的教育影響，對于孩子的不良表現，要給予耐心的說(shuō)服教育，切忌一味地訓斥、壓制。再有，對于孩子表現良好的自控行為，要給與及時(shí)的表?yè)P和鼓勵，樹(shù)立孩子的自信心。

6、培養孩子頑強的毅力。

頑強的毅力是一個(gè)人良好自制力的重要保證，所以要培養孩子的良好的自控能力，首先要培養孩子良好的意志。比如，家長(cháng)可以通過(guò)讓孩子參加“戶(hù)外拓展訓練”等活動(dòng)，訓練孩子堅強的意志。平時(shí)，也要注意不要過(guò)分的溺愛(ài)孩子，而要理智的去愛(ài)孩子。

怎樣培養小孩的專(zhuān)注力和控制力2

如何培養孩子的專(zhuān)注力的十種方法

方法一：視覺(jué)注意力訓練讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問(wèn)題。

比如給孩子看一張照片，讓他說(shuō)說(shuō)照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀(guān)察并按大小排序，然后讓他說(shuō)出它們的'數量、顏色等等，不過(guò)讓孩子觀(guān)察的東西要不斷的變換，不然孩子就會(huì )感到?jīng)]興趣了。

方法二：平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他興趣的同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì )自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四：大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（5－10分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的兒歌或者童謠大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在表演的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩。

孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出大聲干擾。室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍。

我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情。

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕是在孩子玩玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

方法八：跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲。

把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境，幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

方法九：買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅花獎勵或打分。

方法十：采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓練的。

在家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。

訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法

訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法

訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法，現在很多家長(cháng)都希望孩子自由成長(cháng)，但是往往會(huì )讓孩子失去專(zhuān)注力，比如孩子上學(xué)后不能專(zhuān)心聽(tīng)老師講課。這必須要家長(cháng)注重的問(wèn)題。以下分享訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法

訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法1

聽(tīng)故事，答問(wèn)題

孩子尤其是低齡兒童都很喜歡聽(tīng)大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺(jué)得新鮮、有趣才去聽(tīng)故事，可能并不會(huì )完全地集中注意力。如果帶著(zhù)問(wèn)題去聽(tīng)故事，聽(tīng)完后讓他回答問(wèn)題，并試著(zhù)復述故事內容，這樣他們聽(tīng)故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來(lái)，克服粗心的毛病。

大聲朗讀，訓練注意力

朗讀就是要把書(shū)面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來(lái)，在大聲的朗讀過(guò)程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復合的感知過(guò)程。在朗讀中要連續讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì )神，全部精力都要指向和集中于朗讀內容。如果孩子還不會(huì )認字，那么，就請他跟著(zhù)媽媽或爸爸來(lái)讀。

具體的方法是家長(cháng)可以每天安排一段時(shí)間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(cháng)也可由孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內容豐富、文字生動(dòng)。

家長(cháng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長(cháng)那里獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂(lè )，積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái)，發(fā)揮*的水平；否則，他們會(huì )處于消極被動(dòng)的狀態(tài)，認為這是一項枯燥的任務(wù)，有的孩子會(huì )過(guò)分緊張，有的孩子會(huì )敷衍了事、三心二意，都達不到良好的訓練效果。

這種訓練堅持一段時(shí)間，就會(huì )收到良好的'效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨著(zhù)注意力的不斷提高，粗心的現象也會(huì )減少。

勞逸結合，學(xué)習游戲兩不誤

身體不適是分散孩子注意力的一個(gè)主要原因。孩子睡眠不足、過(guò)度勞累會(huì )導致注意力分散，從而出現粗心的錯誤。孩子的年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時(shí)間后，需要適當休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。因此，家長(cháng)要注意讓孩子勞逸結合，這樣有利于注意力的集中，避免粗心行為的出現。

我們幫助孩子安排好了作息時(shí)間以保證勞逸結合，還要合理安排他們的學(xué)習與游戲，在規定的時(shí)間內分階段完成任務(wù)。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習時(shí)就能保持緊張狀態(tài)，才有動(dòng)力。學(xué)習一段時(shí)間或完成一定任務(wù)后，就給予一定的獎勵，也就是正強化。

排解困擾，快樂(lè )成長(cháng)

情緒困擾也是導致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又導致了孩子粗心。因此要克服粗心，家長(cháng)要幫助孩子解除情緒困擾。生活中盡管我們努力為孩子安排得妥妥當當，盡量使孩子無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。

然而事實(shí)上，孩子和成人一樣面對快速發(fā)展、瞬息變化的社會(huì )，接受著(zhù)成長(cháng)和學(xué)習的挑戰，受到學(xué)校和家庭的壓力。他們心智還未成熟，承受能力和自我調節能力遠不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。

家長(cháng)要盡量避免使孩子產(chǎn)生焦慮。許多孩子的情緒困擾來(lái)自家長(cháng)的壓力與責備。孩子害怕考試，擔心成績(jì)不好家長(cháng)訓斥，為此經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。背負著(zhù)沉重的心理負擔，孩子們自然就無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習?？荚嚂r(shí)，擔驚受怕，怯場(chǎng)暈場(chǎng)，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯。

因此，家長(cháng)要用“賞識”的眼光看待孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。要擁抱他、贊美他，為他們感到自豪。當孩子犯了小的錯誤或考試成績(jì)分數不高，也不要過(guò)分指責孩子，只要指明他們存在的問(wèn)題，讓他們下次小心注意就可以了。家長(cháng)自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說(shuō)一些傷害孩子自尊心的話(huà)。

注意力發(fā)展的影響因素

通常認為，寶寶注意力的好壞會(huì )受到遺傳和疾病等生理因素的影響，但家庭環(huán)境、教養方式是影響寶寶注意力發(fā)展的關(guān)鍵原因，因為后者直接作用于寶寶的心理，是造成寶寶注意力分散的“元兇”。

生理因素

感覺(jué)系統包括視覺(jué)系統、聽(tīng)覺(jué)系統、觸覺(jué)系統等。感覺(jué)系統功能失調，會(huì )導致寶寶在生理上產(chǎn)生注意力低下的問(wèn)題。比如視覺(jué)統合失調的寶寶，對看圖、看書(shū)缺乏興趣，常呈現疲勞狀，模仿極其簡(jiǎn)單的線(xiàn)條圖畫(huà)也有困難。觸覺(jué)統合失調的寶寶因觸覺(jué)十分敏感，所以極力抗拒被撫觸、打針、剃頭等，表現為心神不安、易受驚，注意力難以集中。

心理因素

心理因素是造成寶寶注意力分散的關(guān)鍵性因素。有的寶寶因智力不足等原因常受人冷落，為了能引起別人注意，使人關(guān)心他，便有意識地不斷變換行為。另外，諸如寶寶缺乏安全感、缺乏耐心、自信心不足或過(guò)分依賴(lài)他人等，這些不利的心理因素都會(huì )造成注意力難以集中。

環(huán)境因素

環(huán)境過(guò)于嘈雜，家里總有人進(jìn)進(jìn)出出，聊天、聚會(huì )不斷，使寶寶常處于莫名的興奮狀態(tài)，無(wú)法集中注意力。過(guò)于封閉的生活環(huán)境，將寶寶局限在一個(gè)狹小的空間里，使寶寶缺乏同齡伙伴，沒(méi)有模仿對象，對爸爸媽媽的依賴(lài)性特別強，長(cháng)期缺乏活動(dòng)，這兩種情況都會(huì )致使寶寶的感覺(jué)系統不能得到很好的鍛煉和發(fā)展，影響注意力的集中。

教育方式

由于家庭的教育方式不當，對寶寶過(guò)分嬌寵和縱容，缺少行為規范，容易使他養成不斷轉換注意力的習慣。很多家長(cháng)給寶寶買(mǎi)太多玩具，使寶寶在玩一樣玩具的同時(shí)還惦記著(zhù)另一樣，無(wú)法靜下心來(lái)。

另外，經(jīng)常要求寶寶做不感興趣或者超過(guò)能力的事情，寶寶也會(huì )通過(guò)不斷變換活動(dòng)來(lái)回避問(wèn)題以逃避責罵。有的媽媽總是一次性給寶寶提出多重要求或者刻意干預寶寶的活動(dòng)，也容易使寶寶的注意力難以集中。

訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法2

鐘表訓練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內注意力沒(méi)離開(kāi)秒針，就延長(cháng)觀(guān)察的時(shí)間到兩三分鐘。

等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的最長(cháng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復三四次，每次間隔時(shí)間10—15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，就已經(jīng)是很不錯的成績(jì)了。

指讀數字

畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格，將1—25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時(shí)。

可以多制作幾張這樣的訓練表，每天一練。

復述數字

大人一開(kāi)始先報簡(jiǎn)單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。每次只增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重復一遍，大人再報‘25681’，孩子再重復，以此類(lèi)推。

堅持每天一練，孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而既鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

訓練七歲孩子專(zhuān)注力最有效的方法3

什么原因會(huì )造成孩子專(zhuān)注力差呢？

1、孩子自身年齡的因素

德國有一組育兒研究數據顯示：

5~7歲的孩子專(zhuān)注時(shí)間為15分鐘7~10歲的孩子專(zhuān)注時(shí)間為20分鐘10~12歲的孩子專(zhuān)注時(shí)間為20-25分鐘12~14歲的孩子專(zhuān)注時(shí)間為30分鐘

孩子更小的時(shí)候，處在一個(gè)對世界進(jìn)行不斷探索的階段，所以專(zhuān)注力低是很正常的事情。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，孩子集中注意力時(shí)間也會(huì )慢慢增長(cháng)，所以家長(cháng)也別操之過(guò)急，尊重孩子的自然成長(cháng)。

2、外界因素

一般來(lái)說(shuō)，外界因素有很多，例如父母經(jīng)常打斷孩子的探索，導致孩子的專(zhuān)注力頻頻被破壞；也有可能是所處的環(huán)境嘈雜，或者父母經(jīng)常在孩子面前玩手機，導致孩子也沉迷到了豐富的網(wǎng)絡(luò )世界中；亦或者是父母的忽視，孩子想要吸引父母的注意，故意做出一些不好的行為。

其實(shí)，孩子的注意力，也是可以通過(guò)后天的培養和引導加強的。在孩子到了一定的年齡階段后，如果孩子表現出過(guò)低的注意力，父母就必須要加以干預，通過(guò)一些訓練來(lái)提高孩子注意力。

尤其是在孩子2-6歲的階段，是專(zhuān)注力培養的關(guān)鍵時(shí)期，家長(cháng)應該抓住這個(gè)黃金時(shí)期。

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力，不管是學(xué)習還是工作，注意力的重要性不言而喻，如果注意力沒(méi)有辦法集中，效率就很難提升，很多人會(huì )發(fā)現自己的孩子的注意力非常差，那么7歲孩子如何培養專(zhuān)注力呢？

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力1

培養孩子的專(zhuān)注力有以下幾種方法：

一、平時(shí)要多鼓勵孩子，不干擾做喜歡的事情，當專(zhuān)注于做小手工，或者是觀(guān)察小動(dòng)物而忘了吃飯的時(shí)候，家長(cháng)切記不要干擾，而是應該耐心等待其把工作完成，這樣才能在無(wú)意當中培養孩子的專(zhuān)注力。

二、要給營(yíng)造有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境，孩子的書(shū)桌上只能放于書(shū)本相關(guān)的學(xué)習用品，而不能擺放玩具和食品，而且文具要簡(jiǎn)潔。盡量不要給孩子買(mǎi)顏色過(guò)于鮮艷、圖案過(guò)于精美、功能多樣的鉛筆盒或者是其它文具，功能越簡(jiǎn)單越好，避免孩子將其當玩具來(lái)玩。

三、要讓孩子注意一次只能做一件事情，因為人的注意資源是有限的，如果同時(shí)做多件事情，就很難集中注意力。

四、每天要安排一個(gè)時(shí)間，讓孩子大聲的朗讀文章，朗讀文章本身就是鍛煉專(zhuān)注力的一個(gè)很好的語(yǔ)言行為。

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力2

1、拼圖

拼圖游戲需要高度集中注意力，讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數，拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動(dòng)物、卡通形象等，要讓兒童有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

2、生活小幫手

兒童對媽媽的日常用品很關(guān)注，可以讓孩子幫忙找東西，東西要放在規定的地方，等兒童熟悉后，悄悄挪動(dòng)位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見(jiàn)，兒童找到后，要感謝他，并引導他說(shuō)出東西應該放在何處，尋找物件的游戲目標明確，容易集中起注意力。

3、找相同

一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個(gè)一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個(gè)一樣形狀的積木

當兒童能夠掌握顏色和形狀概念時(shí)，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。從觀(guān)察物件單一特性到兩重特性，需要一個(gè)過(guò)程，不要急于求成。

4、復述數字

給小孩出一組數字，如5473869，讓孩子重復，可以從七位數字開(kāi)始，然后再慢慢升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次，堅持玩有很好的效果。

5、抄書(shū)

將孩子喜歡的書(shū)、報、刊上的好文章抄到一個(gè)專(zhuān)門(mén)的文摘筆記本上，剛抄的時(shí)候，一次看的字數不得少于六個(gè)，以次增加，當平均每次能看（記?。┘s十五個(gè)時(shí)，注意力的專(zhuān)注性已經(jīng)訓練得很不錯了。

6、聽(tīng)數倒背：

讀給孩子一組數字，讓孩子倒背出來(lái)，如426，孩子背出“624”。數組隨訓練的進(jìn)程逐漸加長(cháng)。

7、買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)

找那些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(cháng)短，在規定的時(shí)間內把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓孩子報出來(lái)。

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力3

方法一：讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可以加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情。

當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì )自己掌控時(shí)間，有成功的.感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四：大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。

孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，其實(shí)，功能應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩。

孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方。

孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

7歲孩子如何培養專(zhuān)注力4

利用好奇心

父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂(lè )盒，如會(huì )跳的小青蛙、會(huì )敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀(guān)察、擺弄，以此訓練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”

比如逛公園，讓他看一些未曾見(jiàn)過(guò)的花草、造型各異的建筑;帶寶寶到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。

多玩棋類(lèi)游戲

寶寶在游戲活動(dòng)中，注意力集中程度和穩定性會(huì )增強。因此，父母可以和寶寶開(kāi)展有趣的互動(dòng)游戲，這樣不僅能強化親子關(guān)系，還能在活動(dòng)中有意識地培養孩子的注意力。

重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類(lèi) 寶寶對這類(lèi)游戲有時(shí)能達到十分入迷的程度，玩起來(lái)，二三十分鐘都不停止。還有個(gè)叫“猜猜看”的游戲， 讓寶寶將規定的幾樣東西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請寶寶想想是什么東西被撤掉。

生活中引導

在日常生活中，父母就可以訓練寶寶帶著(zhù)目的去自覺(jué)地集中和轉移注意力，如問(wèn)寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒(méi)有”等等。這樣有目的地引導嬰幼兒學(xué)會(huì )有意注意，可讓他逐步養成圍繞目標、自覺(jué)集中注意力的習慣。

學(xué)會(huì )面對突發(fā)打擾

當父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時(shí)，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過(guò)來(lái)撒嬌，父母要及時(shí)教會(huì )他如何去面對突發(fā)的外界干擾，指導他把剛才看過(guò)的書(shū)、玩過(guò)的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續。

7歲鍛煉專(zhuān)注力

7歲鍛煉專(zhuān)注力

7歲鍛煉專(zhuān)注力，不管是學(xué)習還是工作，注意力的重要性不言而喻，如果注意力沒(méi)有辦法集中，效率就很難提升，很多人會(huì )發(fā)現自己的孩子的注意力非常差，以下分享7歲鍛煉專(zhuān)注力方法。

7歲鍛煉專(zhuān)注力1

1、帶孩子看一些專(zhuān)門(mén)訓練專(zhuān)注力的書(shū)

一般來(lái)說(shuō)，3歲幼兒能集中做事3到5分鐘，在游戲的狀態(tài)下，注意力可達20分鐘，可見(jiàn)，游戲是培養孩子專(zhuān)注力的好方式。

所以一些專(zhuān)門(mén)培養專(zhuān)注力的游戲，家長(cháng)們都可以帶孩子玩起來(lái)。

2、舒爾特表格

舒爾特表格是公認的有效訓練專(zhuān)注力的方法之一。

在一張白紙上，畫(huà)出5X5的正方形表格。把1~25的數字打亂填充到表格中，讓孩子按照數字1~25的順序依次指出數字，并統計完成的時(shí)間。

如果一開(kāi)始孩子覺(jué)得困難，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加難度。家長(cháng)還可以跟孩子比賽，比比誰(shuí)用時(shí)更短，增加訓練的趣味性。

3、番茄時(shí)鐘專(zhuān)注法

番茄鐘具體的做法是，設定25分鐘為一個(gè)番茄鐘，在這個(gè)時(shí)間內，專(zhuān)注做事。等25分鐘過(guò)去了，再休息5分鐘。

番茄鐘專(zhuān)注法簡(jiǎn)單易行，番茄時(shí)間可以根據孩子的專(zhuān)注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。

4、大聲讀書(shū)

每天拿出10分鐘左右的時(shí)間，讓孩子為父母讀一則小故事，孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不丟字、不斷讀。這樣一來(lái)他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，一段時(shí)間后孩子的專(zhuān)注力就能提升了。

5、連數字游戲

連數字游戲就是讓孩子按照數字的順序，依次連線(xiàn)，最終能得到一幅簡(jiǎn)筆畫(huà)?？梢栽谶B之前先讓孩子猜猜看這有可能是什么動(dòng)物？

孩子在連線(xiàn)的過(guò)程中，就是鍛煉耐心的過(guò)程。像這種書(shū)市面上有很多種，買(mǎi)一本就可以給孩子玩很久。

6、拼圖、積木

拼圖、積木，應該是最常見(jiàn)的訓練專(zhuān)注力的道具了。

孩子在拼圖的過(guò)程中，能提高細節觀(guān)察力；搭積木可以提高孩子的空間力。這兩個(gè)小游戲都有助于訓練專(zhuān)注力，鍛煉孩子的耐心。

這套彌鹿拼圖就是根據寶寶發(fā)育特點(diǎn)設計的進(jìn)階式拼圖，2-7歲的寶寶都能找到適合自己的拼圖，幫助寶寶提升專(zhuān)注力、記憶力、觀(guān)察力。

7歲鍛煉專(zhuān)注力2

如何訓練專(zhuān)注力

制定計劃表，嚴厲要求自身集中注意力做事情，不管是學(xué)習方面的還是工作方面的，制定計劃有助于自身鍛煉注意力，這樣能夠集中精力做某件事。

去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書(shū)，當然是那種自身不太喜歡的書(shū)籍，便是讓自身一直看書(shū)，不受周?chē)h(huán)境的影響，比較關(guān)鍵的是讓自身心態(tài)放平和，堅持住，雖然很難，可是時(shí)間長(cháng)了就好了。

同一時(shí)間段只做一件事情，例如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，便是有你喜歡吃的食物或是愛(ài)看的電視劇也不能影響你練字。

制定獎懲措施，假如自身做不到一定要懲罰自身，記性這種事情讓人注意力集中了，千萬(wàn)不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。

放下手機，遠離微信QQ。許多時(shí)候手機成了我們身體器官之外比較關(guān)鍵的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺(jué)、上廁所、坐車(chē)等都在看手機，影響了我們的注意力。

適度的讓自身冷靜思考，能夠嘗試靜坐、閉目等，能夠讓自身集中注意力，并且辦事提升許多。

做一些鍛煉注意力的工具，例如一些卡片，上面要注意的要記牢的用特殊顏色或是標識標注出來(lái)，這樣能夠一目了然，當然長(cháng)久下去也能夠鍛煉你的注意力。

如何集中注意力

一成不變的生活方式會(huì )扼殺腦力，老師鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng )造新經(jīng)驗。比如挑選全新的路線(xiàn)上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。

旅行的意義在于開(kāi)拓視野、感受新環(huán)境的刺激，因此出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語(yǔ)的市區導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行

比較好能租車(chē)或搭乘大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點(diǎn)時(shí)間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時(shí)面對新問(wèn)題的合適狀態(tài)。意想不到的.挑戰將使大腦神經(jīng)細胞有機會(huì )發(fā)展新連結。

據說(shuō)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè )能夠改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展。所謂“莫扎應”是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結果，當初主持莫扎應研究的學(xué)者后來(lái)表示，該項研究樣本過(guò)少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂(lè )對于大腦發(fā)展有長(cháng)期助益。

富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險，比如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類(lèi)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鱒魚(yú)等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害并增強記憶力，比如梅子、葡萄干、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7歲鍛煉專(zhuān)注力3

方法一：讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可以加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情。

當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì )自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四：大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。

孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，其實(shí)，功能應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩。

孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方。

孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

專(zhuān)注力訓練7-12歲，提高專(zhuān)注力的訓練方法？

提起專(zhuān)注力訓練7-12歲，大家都知道，有人問(wèn)提高專(zhuān)注力的訓練方法？，另外，還有人想問(wèn)注意力訓練對12歲的孩子有效果嗎，你知道這是怎么回事？其實(shí)專(zhuān)注力訓練方法？，下面就一起來(lái)看看提高專(zhuān)注力的訓練方法？，希望能夠幫助到大家！

專(zhuān)注力訓練7-12歲

1、專(zhuān)注力訓練7-12歲:提高專(zhuān)注力的訓練方法？

2、專(zhuān)注力訓練7-12歲:注意力訓練對12歲的孩子有效果嗎

有效的，**選擇在家訓練，包括家庭綜合訓練和家庭專(zhuān)業(yè)訓練，這樣才能保證效果，而且經(jīng)濟又方便。

3、專(zhuān)注力訓練7-12歲:專(zhuān)注力訓練方法？

對于兒童，專(zhuān)注力訓練可讓其進(jìn)行短閱讀，并進(jìn)行找尋標點(diǎn)號或特定的字來(lái)鍛煉其專(zhuān)注力。也可進(jìn)行兩個(gè)圖片找不同處來(lái)進(jìn)行專(zhuān)注力訓練。這些游戲性的訓練都可提高兒童的專(zhuān)注力。對于，可以進(jìn)行一些運動(dòng)來(lái)訓練專(zhuān)注力，比如乒乓球，羽毛球等小球類(lèi)運動(dòng)，因為在進(jìn)行小球運動(dòng)中需要運動(dòng)者時(shí)刻高度注意力，注意球的方向、速度和旋轉，提高人的專(zhuān)注力。運動(dòng)訓練是一方面，主要還是生活習慣，現代人都習慣看手機，被手機中大量的碎片信息覆蓋，大大降低專(zhuān)注力，要提高專(zhuān)注力要減少手機使用率，多看紙質(zhì)書(shū)，看國內外中長(cháng)篇名著(zhù)來(lái)恢復專(zhuān)注力。7歲孩子專(zhuān)注力訓練方法。

專(zhuān)注力訓練方法？

一般對某事有興趣，專(zhuān)注力自然就集中了。專(zhuān)注力不集中，你可以從以下3點(diǎn)來(lái)提高：如何培養12歲孩子的專(zhuān)注力。

1勞逸結合：工作和學(xué)習之余需要間隙休息一下，到戶(hù)外走走，聽(tīng)聽(tīng)歌，打個(gè)盹，或者做任何更適合你的事情。兒童專(zhuān)注力訓練題庫。

2學(xué)會(huì )釋放自己的壓力：壓力就像一個(gè)巨大的怪物，它會(huì )一切，導致我們大腦生銹。壓力過(guò)大時(shí)，我們就無(wú)法集中精力發(fā)揮**潛力。當你需要集中精力做某件事的時(shí)候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

3一次只做一件事：當你同時(shí)處理過(guò)多的任務(wù)時(shí)，你的專(zhuān)注力肯定會(huì )受到阻礙，你將無(wú)法按時(shí)完成所有任務(wù)。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒(méi)有完成你正在做的事情，你才會(huì )開(kāi)始做下一件事，一心多用并不健康。曾經(jīng)在讀*的過(guò)程，我注意力差，背總是記不住，致使我的各科成績(jì)都很不差。偶然在下了一個(gè)潛力訓練的”尼古拉特斯拉訓練”，看完之后，才改造了我的不好景況。喚醒了我的潛能，上課不在走神，學(xué)習成績(jì)也得到了提高。相信我的經(jīng)歷應該對你有幫助，愿你早點(diǎn)實(shí)現夢(mèng)想，祝你好運。

1、舒爾特方格法

舒爾特方格法是世界上公認的提升專(zhuān)注力的好方法。

家里只需要有紙就能培養孩子專(zhuān)注力。在一張正方形紙上，按5*5格式，畫(huà)25個(gè)格子，在格子上隨機寫(xiě)1-25，讓孩子依次指出1-25的位置并且大聲朗讀，家長(cháng)在旁邊負責計時(shí)，用時(shí)越短，就說(shuō)明專(zhuān)注力越高。專(zhuān)注力訓練200圖。

以7-12歲的孩子為例，時(shí)間控制在26秒內屬于**，42秒內是中等水平，低于50秒則孩子專(zhuān)注力問(wèn)題較大。

2、圈字游戲

家長(cháng)在一張紙上隨機寫(xiě)下一長(cháng)串數字，讓孩子圈出指定數字，可以有效改善孩子讀書(shū)寫(xiě)字漏字的壞毛病。

以上兩個(gè)方法都是十分簡(jiǎn)單地，在家就能做的改善孩子專(zhuān)注力的方法。

專(zhuān)注力其實(shí)分為很多種，有視覺(jué)型專(zhuān)注力，聽(tīng)覺(jué)型專(zhuān)注力，表象型專(zhuān)注力等。最快**地提升專(zhuān)注力地方法應該根據孩子不同的情況，對陣下藥。就像木桶原理，木桶能裝多少水，取決于最短的那根板子。

以上就是與提高專(zhuān)注力的訓練方法？相關(guān)內容，是關(guān)于提高專(zhuān)注力的訓練方法？的分享?？赐陮?zhuān)注力訓練7-12歲后，希望這對大家有所幫助！

怎么鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力

怎么鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力

你知道怎么鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力嗎？孩子經(jīng)常不愿意做作業(yè)，學(xué)習效率低下是家長(cháng)們共同的煩惱。我精心為大家整理了怎么鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力相關(guān)的知識和信息，希望對你有所幫助。

怎么鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力1

方法一：讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量

如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵(表?yè)P、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人

教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四：大聲讀書(shū)有利于訓練注意力

每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩;孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的'地方;孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍

我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活

你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

方法九：買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

方法十：采用盯點(diǎn)法

可以隨時(shí)訓練的，在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。

怎么鍛煉孩子的專(zhuān)注力和自控力2

1、視覺(jué)注意力訓練

讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問(wèn)題。比如給孩子看一張照片，讓他說(shuō)說(shuō)照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀(guān)察桌子上的水果，然后讓他說(shuō)出它們的名稱(chēng)、顏色等等，不過(guò)讓孩子觀(guān)察的東西要不斷的變換，不然孩子就會(huì )感到?jīng)]興趣了。

2、聽(tīng)覺(jué)注意力訓練

給孩子講故事，事先說(shuō)好了，故事講完了之后要提出問(wèn)題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問(wèn)他的問(wèn)題提前告訴他（假如這些問(wèn)題能夠引起他的興趣），相信效果會(huì )更好。這就好比我們聽(tīng)老師講課一樣，如果事先做好了預習，找出了自己有疑問(wèn)的地方，在聽(tīng)講時(shí)就會(huì )特別心，因為是帶著(zhù)要尋找答案的愿望去聽(tīng)的。當然這樣做，一開(kāi)始孩子可能會(huì )只顧找答案而忽略了其他內容，不過(guò)訓練的次數多了，提的問(wèn)題也增多了，這樣孩子就會(huì )把注意力放在整個(gè)故事上了。

3、動(dòng)作注意力訓練

就是通過(guò)讓孩子完成特定的動(dòng)作來(lái)達到訓練注意力的目的。比如教他做一些體操動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作或一些游戲動(dòng)作，都能達到這種效果?？梢赃M(jìn)行“請你跟我這樣做”這個(gè)游戲，大家圍一個(gè)圈，前一個(gè)人做什么動(dòng)作，緊挨著(zhù)他的人就學(xué)著(zhù)做這個(gè)動(dòng)作，第三個(gè)人又學(xué)第二個(gè)人的動(dòng)作，以此類(lèi)推，誰(shuí)要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來(lái)做這個(gè)游戲，也可以全家人一起來(lái)做。

4、混合型注意力訓練

實(shí)際上就是把眼睛看、耳朵聽(tīng)和做動(dòng)作結合起來(lái)，既訓練了視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，又訓練了動(dòng)作，這種混合型注意力的訓練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類(lèi)型訓練要從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，不能操之過(guò)急，可以邊說(shuō)邊示范給孩子看，讓孩子跟著(zhù)做，比如說(shuō)出一種物品的名稱(chēng)，讓孩子把它指出來(lái)等。

孩子自控能力差注意力不集中怎么辦 如何提高孩子的專(zhuān)注力

1、將學(xué)習任務(wù)分解為更加容易完成的小任務(wù)，這樣孩子在短時(shí)間內能夠集中精力去完成。也可以將學(xué)習目標分解為更加容易達成的子目標，只有這樣才能讓孩子更好的完成學(xué)業(yè)以及達成目標，從而有更多的學(xué)習動(dòng)力，獲得更多的成功經(jīng)驗，只有積累了足夠多的經(jīng)驗和成功的喜悅才能讓孩子愛(ài)上學(xué)習。

2、積極的鼓勵孩子專(zhuān)注做好每件事，而且善于使用獎勵的措施，當孩子積極的完成學(xué)業(yè)，在規定的時(shí)間內寫(xiě)完作業(yè)可以適當的獎勵，比如獎勵玩游戲、看電視的時(shí)間或者一起去看個(gè)電影了。

3、在心理治療方面，家長(cháng)、學(xué)校和醫務(wù)人員需要密切合作。照顧孩子，消除不良刺激，避免歧視和責罵。鼓勵孩子糾正不良行為，合理安排生活和學(xué)習，必要時(shí)進(jìn)行特殊教育和培訓。

七歲男孩專(zhuān)注力訓練

七歲男孩專(zhuān)注力訓練

七歲男孩專(zhuān)注力訓練，孩子養成良好的專(zhuān)注力，就需要家長(cháng)耐心引導，專(zhuān)注力是隨著(zhù)孩子年齡的增長(cháng)發(fā)育成熟而逐漸發(fā)展的，那么來(lái)看看七歲男孩專(zhuān)注力訓練是怎么形成的吧。

七歲男孩專(zhuān)注力訓練1

1.家長(cháng)做好帶頭榜樣

都說(shuō)家長(cháng)是孩子的*任老師，在日常生活中家長(cháng)的一言一行也對孩子的行為性格有很大的影響，當孩子在學(xué)習時(shí)，家長(cháng)也可以在旁邊專(zhuān)心看一些書(shū)籍，不僅可以增添學(xué)習的氛圍，同時(shí)還能讓孩子更加專(zhuān)注的學(xué)習。

2.適當的鼓勵

孩子在成長(cháng)的過(guò)程中最不能缺少的就是家長(cháng)的鼓勵，當孩子能夠認真且用心的完成一件事時(shí)，家長(cháng)可以適當的鼓勵孩子，通過(guò)鼓勵才能讓孩子取得進(jìn)步，擁有足夠的自信心，下次才能做的更好。

3.勞逸結合

對于7歲的兒童，能夠集中注意力的時(shí)間大約在15-20分鐘，所以當孩子能夠認真學(xué)習一段時(shí)間后，家長(cháng)應該給孩子適當的自由活動(dòng)時(shí)間，讓孩子放松一下緊繃的神經(jīng)，通過(guò)這樣勞逸結合的方式，才能讓孩子在學(xué)習時(shí)更加專(zhuān)注。

4.培養孩子的興趣

家長(cháng)可以多觀(guān)察孩子，找出孩子感興趣的事物，培養孩子良好的興趣，當孩子對某些活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，那么就會(huì )集中注意力去完成，從而提高孩子的學(xué)習積極性。

5.玩訓練注意力的小游戲

家長(cháng)可以在日常與孩子玩一些訓練注意力的.小游戲，例如聽(tīng)數字，家長(cháng)向孩子念出一段數字后，孩子通過(guò)自己的記憶來(lái)寫(xiě)出正確的數字，隨著(zhù)孩子完成的效果來(lái)增加游戲的難度；或者家長(cháng)做一系列的動(dòng)作，孩子看完后按照正確的順序做出來(lái)拿等方法，通過(guò)這些方法也能讓孩子的注意力更集中。

七歲男孩專(zhuān)注力訓練2

01保持環(huán)境的簡(jiǎn)單、安靜

我見(jiàn)過(guò)很多學(xué)習成績(jì)不太好的孩子，他們在家的學(xué)習地點(diǎn)都很隨意，有的在客廳桌子上，大人們就在一邊做飯、看電視、走來(lái)走去；有的在房間里，但是雜物堆了很多，玩具、平板擺在身邊。

孩子年齡越小，越容易受到環(huán)境的影響，3-7歲的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。因此，在家里給孩子開(kāi)辟一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習、認知空間很重要。

家庭里，游戲區和學(xué)習區要有所區分。學(xué)習區*是在一個(gè)單獨的房間里，不要出現電子產(chǎn)品，布置盡量簡(jiǎn)單、整潔；桌面上也不要放過(guò)多的文具、書(shū)籍。擺放過(guò)多的設施、玩具，會(huì )分散孩子的注意力。

這樣一來(lái)，孩子每當走進(jìn)這個(gè)房間，坐在書(shū)桌前，會(huì )直接進(jìn)入一種學(xué)習狀態(tài)，大腦活躍度、專(zhuān)注力立刻提升到較高水平。

同時(shí)，家長(cháng)平時(shí)也要注意創(chuàng )造安靜、有秩序的家庭氛圍，避免打麻將等嘈雜的活動(dòng)，物品擺放有條理，這樣的家庭環(huán)境更利于孩子專(zhuān)注力發(fā)展。

02學(xué)習任務(wù)分段、有目的地完成

日本有一個(gè)非常著(zhù)名的馬拉松選手叫山本田一，他贏(yíng)得過(guò)很多比賽。

他在自傳中向人們講述了他比賽的秘訣:

“每次比賽之前，我都要乘車(chē)把比賽的線(xiàn)路仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫(huà)下來(lái)，比如*個(gè)標志是銀行，第二個(gè)標志是一棵大樹(shù)，第三個(gè)標志是一座紅房子，這樣直到賽程的終點(diǎn)。

比賽開(kāi)始后，我以較快的速度奮力向*個(gè)目標沖去，等到達*個(gè)目標，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標沖去。

40千米的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標輕松地跑完了。

起初，我并不懂這樣的道理，常常把我的目標定在40千米以外終點(diǎn)的那面旗幟上，結果我跑到十幾千米時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了?！?/p>

他的這個(gè)秘訣，給了很多人啟發(fā)，在實(shí)現目標的過(guò)程中，懂得“分階段完成”很重要。在提高孩子專(zhuān)注力這個(gè)問(wèn)題上也是同樣的道理。

困難會(huì )影響孩子的專(zhuān)注力，在面對過(guò)量的、難度較大的學(xué)習任務(wù)時(shí)，孩子容易失去信心，缺少熱情和積極性，進(jìn)而導致專(zhuān)注力變差。

因此，家長(cháng)可以教孩子分解學(xué)習任務(wù)，把大目標分成一個(gè)個(gè)小目標，規定時(shí)間，一步步地來(lái)完成，這樣更有利于集中注意力。

比如，在寫(xiě)作業(yè)前，先列好一個(gè)計劃，先完成語(yǔ)文作業(yè)、再是數學(xué)作業(yè)、手工作業(yè)等。大致預估一下每個(gè)學(xué)習任務(wù)所需時(shí)間，盡量在規定時(shí)間段完成。

除此之外，孩子在學(xué)習中遇到的疑難點(diǎn)，及時(shí)幫助他克服。學(xué)習得心應手的'情況下，孩子的專(zhuān)注力才會(huì )更強。

03一次給孩子少量玩具或書(shū)籍

許多家長(cháng)喜歡買(mǎi)各種各樣的玩具給孩子玩，或者各種類(lèi)型的書(shū)給孩子看，以為對孩子好，實(shí)則會(huì )破壞孩子的專(zhuān)注力。

面對眾多選擇，孩子往往三分鐘熱度，一個(gè)玩具還沒(méi)玩多長(cháng)時(shí)間就失去了興趣，去玩其他的；一本書(shū)隨便翻翻，就去看另一本，結果都是囫圇吞棗。

美國一項研究結果顯示，給孩子過(guò)多的玩具或不適當的玩具會(huì )損害他們的認知能力，因為他們會(huì )在如此多的玩具面前顯得無(wú)所適從，無(wú)法集中精力玩一件。

在一段時(shí)間內只玩一個(gè)玩具、或者閱讀一本書(shū)，孩子不僅會(huì )更專(zhuān)心，還會(huì )動(dòng)腦思考不同玩法，玩出花樣來(lái)，想象力得到更好的發(fā)展；反復閱讀一本書(shū)，孩子也會(huì )思考地更深入，印象更深刻。

因此，家長(cháng)平時(shí)養育孩子時(shí)要注意方法，不要同時(shí)給孩子太多玩具或書(shū)籍，一個(gè)玩具玩一段時(shí)間后，再換另一個(gè)，要培養其專(zhuān)心地玩好一樣玩具、認真看一本書(shū)的能力。

04在游戲中訓練專(zhuān)注力

從小帶孩子玩一些專(zhuān)注力訓練游戲，能夠有效提高孩子的專(zhuān)注力，比如搭積木、拼圖、走迷宮、串珠子、找不同等。

從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運動(dòng)協(xié)調能力等方面，鍛煉了孩子集中注意力的能力，同時(shí)培養孩子耐心和細心的品質(zhì)。

在孩子玩游戲的過(guò)程中，家長(cháng)不要提醒和干預，盡量讓孩子獨立完成。

05家長(cháng)要注意保護孩子的專(zhuān)注力

有時(shí)候，孩子的專(zhuān)注力差，是被家長(cháng)無(wú)意之中破壞了。

比如：在孩子自己搭積木、玩玩具、看書(shū)的時(shí)候，突然打斷他，或者加入其中；在孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，進(jìn)入房間送吃的喝的，問(wèn)他一些問(wèn)題，提醒他一些事情······

家長(cháng)在日常生活中要避免不合時(shí)宜的提醒和關(guān)心，學(xué)會(huì )保護孩子的專(zhuān)注力。

比如在喊孩子吃飯、睡覺(jué)或做其他事，以及找他說(shuō)話(huà)前，先看看孩子在干什么，如果發(fā)現孩子專(zhuān)注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一會(huì )兒，不要突然打斷他。

其次，除非孩子邀請你或尋求你的幫助，否則不要自以為是地去幫孩子做事，或者參與到孩子的活動(dòng)中。

比如孩子在畫(huà)畫(huà)，主動(dòng)去教孩子應該怎樣畫(huà)；孩子拼圖半天拼不好，馬上去幫他找······

七歲男孩專(zhuān)注力訓練3

7歲男孩注意力不集中可以通過(guò)感官訓練活動(dòng)或游戲，從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)等方面訓練改善，比如在某一時(shí)間段盯住一個(gè)目標，或者仔細聆聽(tīng)一種聲音等。對于癥狀較嚴重者，還可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理行為干預或藥物治療進(jìn)行改善。

一、感官訓練：

1、定時(shí)定量完成作業(yè)：家長(cháng)可以規定其家庭作業(yè)在短時(shí)間內完成多少，然后休息10分鐘左右再繼續做，以同樣的方法繼續完成以下的作業(yè)。如果完成得好，慢慢地適當延長(cháng)時(shí)間，能改善注意力不集中的情況；

2、培養興趣愛(ài)好：以多數7歲男孩的愛(ài)好，培養動(dòng)手能力，在動(dòng)手做手工或做其他事情時(shí)不能干擾，直到做完事情，然后給予鼓勵和夸獎，可以改善注意力不集中的情況；

3、一次只做一件事：比如7歲男孩玩玩具時(shí)要關(guān)掉電視機，寫(xiě)作業(yè)時(shí)關(guān)掉音樂(lè )，以減少外界的干擾，培養其注意力；

4、朗讀訓練：讓其為家長(cháng)朗讀自己學(xué)過(guò)的課文或故事書(shū)，朗讀之前提醒其不要讀錯，以保證集中注意力認真朗讀。

二、其他治療：

如果7歲男孩注意力不集中的癥狀較為嚴重，通過(guò)感官訓練無(wú)法改善，應及時(shí)前往醫院進(jìn)行診斷治療，可能患有多動(dòng)癥。一般建議在醫生的指導下進(jìn)行心理行為干預，或者服用哌甲酯、托莫西汀等藥物改善注意力不集中的癥狀。

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