一、培訓課程內容

 1、教學(xué)方法

 * 示范

 * 觀(guān)察

 * 課程計劃(課程編排原則)

 * 教學(xué)風(fēng)格

 * 聲音控制&節奏把握

 * 調整(學(xué)習怎樣進(jìn)行安全有效的調整, 以及不同方式和意圖的接觸)

 * 學(xué)習怎樣教授vinyasa課程，

 * 學(xué)習怎樣在能量流課程中結合和運用呼吸

2、怎樣編排課堂形式和程序

* 學(xué)習怎樣編排體式程序，使行動(dòng)中既能保持呼吸的完整連貫，又  能保持流暢

* 通過(guò)能量流系列建立力量

                                     -上半身

 -下半身

* 通過(guò)能量流系列提升靈活性 - 上背部&下背部

 - 肩部&胸廓

- 髖系列

* 熱身系列

* 恢復流系列（療愈型）

* 心肺系列（動(dòng)態(tài)vinyasa）

3、正確的自我練習

* 對自我身體和能力的觀(guān)察，在練習中*程度減少受傷可能性

* 怎樣建立適合自己的練習，以針對性的提升力量、靈活性和精力

4、理解解剖學(xué)&生理學(xué)

如果缺乏解剖學(xué)和生理學(xué)知識，在有些情況下，不安全的練習和不正確的方法會(huì )給身體造成新的問(wèn)題。

* 為什么提高身體靈活型和力量會(huì )減少受傷可能性

* 關(guān)節的活動(dòng)（理解關(guān)節運動(dòng)范圍）

-曲

-展

-內收

-外展

-內旋

-外旋

* 骨骼肌肉類(lèi)型

* 拉伸生理學(xué)（了解拉伸的方法）

* 去除背痛的方法

* 適合高血壓的瑜伽

* 理解怎樣增強頸椎、胸椎和腰椎的靈活度、力量及柔韌性

  避免受傷（*限度減小受傷幾率）

* 理解瑜伽體式中身體的對線(xiàn)，學(xué)習怎樣減少受傷幾率

* 學(xué)習怎樣在瑜伽練習中保護關(guān)節

* 髖關(guān)節（提高髖關(guān)節靈活性的益處，包括*限度減小下腰背及膝關(guān)節傷痛）

* 腘繩肌群（提高臀部肌肉靈活性可以減少腘繩肌拉傷幾率，學(xué) 習怎樣從腘繩肌傷痛中恢復）

* 理解關(guān)節周?chē)∪旱幕顒?dòng)

* 理解在瑜伽練習中核心部位肌肉的穩定作用

* 收束法（收束法可以刺激核心部位肌肉，提升內部能量，在體式練習過(guò)程中不應用收束法是有一定危險性的）

二、培訓時(shí)間：2010年6月10日-14日，每日09：00-12：00、14：30-17：30.

三、培訓費用：4200元/人。食宿自理。

1.參加過(guò)黃凱良老師培訓班的學(xué)員、參加過(guò)珠海梵樺瑜珈教練培訓班的學(xué)員及會(huì )員在5月15日前交定金500元，可享受3600元/人的價(jià)格。

2.其他朋友在4月30日前交定金500元，可享受3600元/人的價(jià)格。5月1日-5月15日交定金，可享受3800元/人的價(jià)格。

四、證書(shū)：

黃凱良老師親筆簽名的：30小時(shí)能量流瑜珈培訓證書(shū)。