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研究表明,不飽和脂肪(存在于肉類(lèi)和點(diǎn)心中)的高攝入量與內臟脂肪有關(guān);而不飽和脂肪(存在于橄欖油、堅果和鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)中)能起到作用,適量食用對有好處。但任何脂肪食用過(guò)量都會(huì )體重,因此要控制好量。

首先,我們來(lái)認識一重師。體重師,顧名思義,就是專(zhuān)門(mén)從事體重和營(yíng)養指導的人士。他們通過(guò)科學(xué)的,幫助制定的飲食和運動(dòng)計劃,以達到減重、增肌、保持體重的目的。他們不僅具備豐富的營(yíng)養學(xué)知識,還深諳人體特點(diǎn),能夠提供體重服務(wù)。