上海禹式網(wǎng)球培訓班

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網(wǎng)球常見(jiàn)傷病的預防 1、肘 握球練習 可以用軟性的橡膠球，也可以用網(wǎng)球，向內用力擠壓，保持兩秒，然后放松。 12個(gè)一組，每次三組。

今天我們要給大家介紹四種網(wǎng)球職業(yè)腳步移動(dòng)訓練，也是最為常用的四種訓練方式，在訓練時(shí)，球員應該盡量調動(dòng)身體，堅持不住的時(shí)候也要盡量堅持下去。因為只有這樣才能有所進(jìn)步！