2020-02-13

健身教練培訓機構-健身教練培訓機構培訓國際私人健身教練培訓:適合想學(xué)習PTAG國際私人教練的學(xué)員,使用PTAG私教課本,從業(yè)二十多年的國際私人教練導師執教,幫助學(xué)員快速掌握國際私人教練操實(shí)戰和理論等知識的提升,考取國際私人教練等相關(guān)的認證。

課程詳情

適合想學(xué)習課程學(xué)員

PTAG私教課本

從業(yè)多年導師執教

課程內容

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  心肺耐力訓練:

  心肺耐力指一個(gè)人持續身體活動(dòng)的能力。心肺和血管的功能對于氧和營(yíng)養物的分配、清除體內垃圾有重要作用,尤其是進(jìn)行有一定強度的活動(dòng)時(shí),心肺功能則顯得更加重要;

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  肌耐力訓練:

  肌耐力是指人體長(cháng)時(shí)間進(jìn)行持續肌肉工作的能力,即對抗疲勞的能力。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質(zhì)代謝調節出現適應現象;

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  柔韌性訓練:

  柔韌性指將肌肉和關(guān)節運動(dòng)到生理極限的能力。我們的身體會(huì )隨著(zhù)年齡慢慢失去水分和柔軟。并開(kāi)始變得日趨僵硬和容易受傷,所以柔韌性的訓練對我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的;

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  平衡性訓練:

  平衡性是指一種協(xié)調能力,是事物與生俱來(lái)就有的。人體腹、背、臀、腿等處的肌肉群,這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢及預防運動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著(zhù)重要作用。

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