孩子上課注意力不集中,解決方法有哪些?一對一提供咨詢(xún)隨著(zhù)科技的發(fā)展和社會(huì )的進(jìn)步,我國已成為世界上第二個(gè)網(wǎng)絡(luò )使用大國。網(wǎng)絡(luò )在人們生活中發(fā)揮著(zhù)比較重要的作用,真可謂是"秀才不出門(mén),能知天下事"。我們知道,網(wǎng)絡(luò )是一柄"雙刃劍",但是網(wǎng)絡(luò )在帶給人們便利的同時(shí),同樣也有諸多麻煩及煩惱,特別是對于青少年來(lái)說(shuō),孩子能夠在互聯(lián)網(wǎng)上學(xué)到很多知識不錯,但是,許多青少年孩子并不是利用網(wǎng)絡(luò )來(lái)學(xué)習的,他們都被網(wǎng)絡(luò )里的色情、游戲、小說(shuō)等不正當信息所迷惑,*終形成網(wǎng)癮,影響著(zhù)整個(gè)家庭的正常生活,而且斷送了自己的大好前程。
那么,我們怎樣解決青少年網(wǎng)癮問(wèn)題呢?許多父母都想找到國內真正的戒網(wǎng)癮機構,來(lái)幫助孩子解決網(wǎng)癮問(wèn)題,這個(gè)想法是很對的。但是,在遍訪(fǎng)國內許多戒網(wǎng)癮機構后,父母們都崩潰了,因為他們發(fā)現,在這些機構中,真正能夠解決孩子網(wǎng)癮問(wèn)題的幾乎沒(méi)有,而且幾乎沒(méi)有很好的效果。所以幫助青少年戒除網(wǎng)癮乃我們教育的首要任務(wù),這也關(guān)系著(zhù)我國人才培養的關(guān)鍵。
心理咨詢(xún)*經(jīng)過(guò)社會(huì )調查統計分析指出,目前我國城市青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮青少年約占14.1%,人數約為2404.2萬(wàn),這一比例與2005年基本持平。在城市非網(wǎng)癮青少年中,約有12.7%的青少年有網(wǎng)癮傾向,人數約為1858.5萬(wàn)。而在這些人群中,到*后真正能夠解決自己網(wǎng)癮問(wèn)題的更是寥寥無(wú)幾。
而又一數據調查顯示,網(wǎng)癮青少年主要是"網(wǎng)絡(luò )游戲成癮",其次是"網(wǎng)絡(luò )關(guān)系成癮"。近一半網(wǎng)癮青少年(47.9%)把"玩網(wǎng)絡(luò )游戲"作為其上網(wǎng)的主要目的并且花費的時(shí)間*長(cháng),屬于"網(wǎng)絡(luò )游戲成癮";13.2%的網(wǎng)癮青少年在 "聊天或交友"上花費的時(shí)間*長(cháng),屬于"網(wǎng)絡(luò )關(guān)系成癮"。
在這種情況下,國內真正的戒網(wǎng)癮機構《錢(qián)丹塞恩心理咨詢(xún)中心》決定成立以首席心理*林教授為首的*小組,專(zhuān)門(mén)研究解決青少年網(wǎng)癮問(wèn)題,經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)10多年的臨床研究,對各型網(wǎng)癮青少年的不同階段的狀態(tài)進(jìn)行了大量系統性探索、研究和攻關(guān),在充分吸取了國內外各種先進(jìn)的網(wǎng)癮戒除技術(shù)的精髓,并在實(shí)踐中再結合國際、國內真正的理論和技術(shù)付諸實(shí)踐與創(chuàng )新,*終打破了網(wǎng)癮不可徹底戒除的神話(huà),終于融合出了一整套具有*特色的心理咨詢(xún)、心理調節技術(shù),我們將這套具有國內*水平的心理咨詢(xún)、心理調節技術(shù)稱(chēng)之為《錢(qián)丹塞恩中心療法》之青少年網(wǎng)癮戒除技術(shù)。
《錢(qián)丹塞恩中心療法》之青少年網(wǎng)癮戒除技術(shù)的誕生,標志著(zhù)我國青少年網(wǎng)癮戒除技術(shù)達到了一個(gè)新的高度,它能在不吃藥、不打針,不用任何器械,完全開(kāi)放式、人性化調節,并且在較短的時(shí)間內,在不傷害孩子的情況下徹底的幫助孩子戒除網(wǎng)癮。所以,錢(qián)丹塞恩心理咨詢(xún)中心被稱(chēng)之為國內真正的戒網(wǎng)癮機構。同樣,《錢(qián)丹塞恩中心療法》之青少年網(wǎng)癮戒除技術(shù)的誕生,也為我國心理咨詢(xún)和心理調節界樹(shù)立了一個(gè)新的標桿,大大的促進(jìn)了我國心理咨詢(xún)和心理調節、網(wǎng)癮戒除的發(fā)展。抑郁情緒和抑郁癥你真的能分清楚嗎?
一、抑郁發(fā)作的特征性表現
1.抑郁心境;幾乎每天大部分時(shí)間都心境抑郁,例如感到悲傷、空虛、無(wú)望,或容易流淚。
2.喪失興趣和樂(lè )趣;幾乎每天或每天的大部分時(shí)間,對于所有或幾乎所有的興趣或樂(lè )趣都明顯減少(可以是主觀(guān)體驗,也可以是別人觀(guān)察所見(jiàn))
3.體重或食欲明顯變化;例如,一個(gè)月內體重變化(增加或減少)超過(guò)原體重的5%,或幾乎每天食欲都減退或增加。
4.睡眠紊亂;幾乎每天睡眠失眠或睡眠過(guò)多。
5.精神運動(dòng)性遲緩或激越;
6.精力減退;
7.無(wú)價(jià)值感和內疚感;
8.思維困難;
9.欲死亡或自殺的想法;
10.其他的抑郁發(fā)作癥狀(如幻覺(jué)妄想等精神病性癥狀,常抑郁后出現,情緒好轉前消失)兒童常表現為主訴軀體痛苦。
看到這里估計有人會(huì )驚呼:哇,這些我都有過(guò)噯,我是不是得了抑郁癥!!!筆者也不由得驚呼:哇,好恐怖!居然已經(jīng)抑郁到完全忘記前面的文字了(對號入座,自我診斷)。
其實(shí)在對抑郁發(fā)作的表現進(jìn)行描述的時(shí)候,有一個(gè)限定詞幾乎每天或每天的大部分時(shí)間,這就將它跟"有"、"偶爾有"、"有過(guò)"做出了區分。感到不開(kāi)心、悲傷、空虛,覺(jué)得興趣降低、偶爾失眠、感覺(jué)疲憊精力不足……很多人都會(huì )"有過(guò)"這種體驗,但只要不是經(jīng)?；蛞恢碧幱谶@種狀態(tài),就無(wú)需過(guò)度擔心。接下來(lái)我們看看科學(xué)知識體系下是如何從癥狀學(xué)層面對抑郁癥進(jìn)行診斷描述的。
二、診斷標準
(一)ICD-10(國際疾病分類(lèi)第10版)
典型癥狀:幾乎整天心情抑郁,幾乎天天如此;對日常生活缺乏興趣或愉快感;精力減退,易疲勞。
附加癥狀:缺乏自尊或自信心;不合情理的自責;反復出現自殺或想死的念頭;思維能力減退,注意力不集中;精神運動(dòng)性改變,激越或遲滯;睡眠障礙;食欲改變。
重度抑郁:符合3條典型癥狀與5條附加癥狀,時(shí)間持續2周;
中度抑郁:符合2條典型癥狀與3或4條附加癥狀,時(shí)間持續2周;
輕度抑郁:符合2條典型與2條附加癥狀,時(shí)間持續2周。
(二)DSM-IV(精神障礙診斷統計手冊第四版)(詳見(jiàn)上文抑郁發(fā)作的典型性表現)
抑郁癥根據伴發(fā)的特點(diǎn)不同,還有許多亞型,以季節性抑郁癥為例,它除了符合抑郁癥的診斷標準,發(fā)作時(shí)間還存在規律性的時(shí)間關(guān)系,多數案例中,發(fā)作始于秋季或冬季,緩解于春季。
三、治療與預防
暴力結語(yǔ):有病治病,無(wú)病強身。不是所有的抑郁都是抑郁癥,如果你感到有些抑郁,不妨從自己還保有興趣的一項活動(dòng)開(kāi)始,做點(diǎn)什么試試:園藝、手工、運動(dòng)、健身、跳舞、繪畫(huà)……如果它們都無(wú)法對你有所幫助,心理咨詢(xún)師或精神科醫生或許也是個(gè)不錯的選擇,跟他們見(jiàn)見(jiàn)面,說(shuō)不準就能遇到你需要的"藥"呢!
不是所有的抑郁都是抑郁癥 - 抑郁問(wèn)題 - 廣州伊理雅通心理咨詢(xún)中心
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2022-11-01 10:58:10 發(fā)布 1 點(diǎn)贊 0 評論
為什么心理咨詢(xún)可以高達600/小時(shí)?
很多人都會(huì )覺(jué)得,心理咨詢(xún)就只是單純地聊天,進(jìn)行心理開(kāi)導而已。這會(huì )讓人產(chǎn)生懷疑,既然心理咨詢(xún)就是聊天,那么我為什么要花這么多錢(qián)去做心理咨詢(xún),直接找身邊的朋友、家人聊不就好了么?
或者你本身沒(méi)有這種想法,但當你和身邊的人說(shuō)這件事情的時(shí)候,他們可能會(huì )對你說(shuō),"心理咨詢(xún)就是聊天而已,不用找他們,我就可以和你聊,還不要錢(qián)。"
如此一來(lái),想必你會(huì )產(chǎn)生這樣的困惑:
"心理咨詢(xún)只是單純的、像朋友交流一般的聊天嗎?"
一、心理咨詢(xún)的談話(huà)是沒(méi)有技術(shù)含量的談話(huà)?
談話(huà)是心理咨詢(xún)主要的方法。通常我們來(lái)咨詢(xún)是覺(jué)得有些地方不對勁,想要有人幫我們明確這到底是什么情況、為什么會(huì )發(fā)生這種情況,以及*重要的,如何改善這個(gè)情況。
因此,在初期的時(shí)候,心理咨詢(xún)師會(huì )先了解我們的情況,和我們一起探討隱藏在這情況背后的問(wèn)題,以及是否能夠幫助或者如何幫助我們。
情況的了解、問(wèn)題的發(fā)現都是通過(guò)談話(huà)進(jìn)行的,但這種談話(huà)絕非一般的談話(huà)、它不是簡(jiǎn)單的聊家常、不是朋友間隨意的嘮嗑、不是普通的日常的談話(huà)。
它要求咨詢(xún)師有著(zhù)專(zhuān)業(yè)知識和咨詢(xún)經(jīng)驗,不斷在心里思考這些談話(huà)中帶來(lái)的信息,思考現在這個(gè)情況隱藏的含義,以及采取何種方法能夠幫到來(lái)訪(fǎng)者。
當然,心理咨詢(xún)也并不是只有聊天一個(gè)方式,心理咨詢(xún)有著(zhù)眾多的*流派,所以針對不同的來(lái)訪(fǎng)者、不同的的情況,也會(huì )使用其他的方式,比如游戲治療。
二、心理咨詢(xún)就是給辦法給建議?
很多人做心理咨詢(xún)是想找到一個(gè)解決辦法,或許是因為目前的情況造成了太大的困擾,所以非常想要快速地解決掉這個(gè)問(wèn)題,于是經(jīng)常會(huì )在一開(kāi)始就問(wèn)多長(cháng)時(shí)間能夠解決這個(gè)問(wèn)題?
對于問(wèn)題的探索和解決都需要時(shí)間進(jìn)行,不是一次或幾次咨詢(xún)就能達到的,而且效果的產(chǎn)生并非咨詢(xún)師一個(gè)人就可以決定,它會(huì )受問(wèn)題形成的長(cháng)短、嚴重程度、家庭/社會(huì )環(huán)境、來(lái)訪(fǎng)者的動(dòng)力、咨詢(xún)師的能力、咨詢(xún)關(guān)系的匹配性等諸多因素影響。
同時(shí)咨詢(xún)中,是否給建議或辦法,也要考慮多方因素,比如心理咨詢(xún)師所抱的理論取向,來(lái)訪(fǎng)者的具體情況等等。
通常情況下,咨詢(xún)師是不會(huì )直接給出建議或方法的,而是通過(guò)跟來(lái)訪(fǎng)者一起探索,讓來(lái)訪(fǎng)者自己找到那個(gè)答案,自己做決定。
因為心理咨詢(xún)*終目的絕非單純地給出建議或方法,它讓我們更了解自己、改變我們的思考方式以及行為模式,或者改變我們理解世界的方式。它是要讓我們獨立,而不是依賴(lài)咨詢(xún)師。
就像《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)里提到的,心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程,需要的是雙方合作,而不是像老師和學(xué)生般的,教授與受教。
"心理咨詢(xún)向來(lái)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程,咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方都得出于自愿,所以這就意味著(zhù),只有當你是為了自己而不是為了取悅朋友們才想咨詢(xún)的時(shí)候,我們才能真正合作。如果我們約定要合作,就需要擬定一個(gè)合同,咨詢(xún)結束時(shí),我會(huì )把收據寄給你。你看,這并不是錢(qián)的問(wèn)題。為咨詢(xún)負責的只能是你,而不是其他任何人。"
……他意識到一件事,他得為自己的咨詢(xún)擔起責任來(lái)?？伤植皇亲稍?xún)師!
同時(shí),咨詢(xún)師用了"合作"一詞,這意味著(zhù)不管咨詢(xún)中發(fā)生什么,蛤蟆都是主動(dòng)的參與者。所有這些要求,和他原先打算坐等受教的態(tài)度相去甚遠。
三、心理咨詢(xún)費用為什么這么高?
心理咨詢(xún)的費用,在一線(xiàn)城市一般為50分鐘,300~1500元。很多人都覺(jué)得這樣的收費太高,那么心理咨詢(xún)?yōu)槭裁磿?huì )收這么多費用?
大家是不是覺(jué)得,做咨詢(xún)就只是咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者的事情?咨詢(xún)師做咨詢(xún),然后收到了做咨詢(xún)的費用,這些費用全部都是他一個(gè)人所得。
但是為了能夠更好的了解來(lái)訪(fǎng)者,咨詢(xún)一般都會(huì )選擇面談,而面談就需要有場(chǎng)地,有場(chǎng)地就會(huì )有場(chǎng)地費,有要養活的服務(wù)、技術(shù)人員。
同時(shí),咨詢(xún)師需要不斷學(xué)習,需要進(jìn)行督導,很多咨詢(xún)師一周可能要接受兩次、三次督導,而督導師的費用可能遠遠高過(guò)他自己的收費。
因此,在這樣的情況下,咨詢(xún)師收費低或許意味著(zhù)他接受督導的頻率不夠;高收費的背后可能意味著(zhù)咨詢(xún)師有著(zhù)扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗。
總之,心理咨詢(xún)并不是簡(jiǎn)單的聊天,收費也不是漫天要價(jià)。它的背后是心理咨詢(xún)師多年的不斷學(xué)習和理論實(shí)踐,每一場(chǎng)談話(huà)都包含著(zhù)咨詢(xún)師的辛勤付出。它絕不是我們想象的那么簡(jiǎn)單和容易。
聊了50分鐘,就收了我幾百塊,憑啥? - 心理咨詢(xún) - 廣州伊理雅通心理咨詢(xún)中心 (gzylyt.com)
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2022-11-01 10:42:16 發(fā)布 1 點(diǎn)贊 0 評論
喜歡貶低別人打壓別人的"朋友"是嫉妒嗎?
琳達:受人尊敬的人際關(guān)系*約翰.戈特曼用"天啟四騎士"來(lái)指代人際關(guān)系面臨的四大威脅。它們是批評、防御、筑墻和蔑視。
如果你認為輕蔑是四種威脅中*具威脅性的,恭喜你,你答對了。如果你不清楚輕蔑的定義,或者不確定它與憤怒或怨恨的區別,以下是字典對輕蔑的定義:
輕蔑:對另一個(gè)人的一種感覺(jué),他們不值得任何程度的尊重,只值得輕蔑和譴責;不用去顧及他們的感受。
這是一種強烈的語(yǔ)言,尤其是當我們對過(guò)去可能有過(guò)欣賞和愛(ài)的感覺(jué)的某人身上時(shí)。然而,人們也可能會(huì )在很短的時(shí)間內,從重視到輕視這個(gè)人。
輕蔑很少會(huì )突然出現,盡管對被輕蔑的一方來(lái)說(shuō)可能是這樣的。因為輕蔑,被輕蔑的一方可能會(huì )感覺(jué)到被否認或失望、怨恨、憤怒或傷害。
導致我們對某人產(chǎn)生不愉快感覺(jué)的環(huán)境不會(huì )消失。事實(shí)上,輕蔑只會(huì )變得越來(lái)越強烈,直到它們以一種中和或中斷的原因的方式被處理。
有時(shí)候,要清除強烈的情緒并不需要他人的參與(通過(guò)原諒他們)。但通常情況下,我們需要進(jìn)行溝通和對話(huà)。"把這些事情和另一個(gè)人溝通可能會(huì )有風(fēng)險,因為我們打開(kāi)了他們可能會(huì )生氣和受傷的可能性,因為我們是困難消息的傳遞者。
所以,我們沒(méi)有說(shuō)出來(lái),而是壓抑自己的感情,希望這些痛苦會(huì )自行消失,這樣我們就什么也不必說(shuō)了。但是這些消極的感覺(jué)會(huì )侵蝕關(guān)系的地基,加深對對方的不信任、怨恨、焦慮、失望和距離。進(jìn)入輕蔑的領(lǐng)域就像是從不快樂(lè )到極度沮喪。由于它對我們的牢牢控制,我們很難恢復。
未被承認的問(wèn)題被忽視的時(shí)間越長(cháng),就越有可能造成兩極分化的僵局。一方或雙方除了離開(kāi)或繼續忍受無(wú)愛(ài)的伙伴關(guān)系之外,看不到任何解決辦法。試著(zhù)去容忍自己被輕視的情況是不可持續的或不可能長(cháng)久的,會(huì )對我們的身體、心靈和靈魂造成嚴重的傷害。
輕蔑不是憑空而來(lái)的。這是由于不愿意開(kāi)始艱難的對話(huà),或者當一個(gè)人的伴侶沒(méi)能聽(tīng)到他對幸福關(guān)系的承諾的誠實(shí)。當一個(gè)伴侶對對方痛苦的反饋能夠做出正面回應而不表現出敵意時(shí),就不太可能在雙方產(chǎn)生輕蔑的情緒,因為他們不會(huì )因為提出這些棘手的問(wèn)題而擔心遭到報復。
輕視的傾向是雙方共同創(chuàng )造的一種習慣。如果一方是沖突回避者,傾向于通過(guò)壓抑憤怒、怨恨和破壞性的幻想來(lái)處理他們的感情,隨著(zhù)時(shí)間的推移,如果不加以抑制,這種模式甚至會(huì )毀掉一段良好的關(guān)系。
當我們更密切地關(guān)注彼此對關(guān)系的需求并及時(shí)作出正面的回應時(shí),惡化為輕蔑的可能性就會(huì )大大降低。當我們否認對方的需求,推開(kāi)關(guān)系,我們是在播種輕蔑的種子,并把關(guān)系本身置于危險之中。
誠然,認為自己值得尊重和被顧及需要勇氣和底氣。這樣做會(huì )激怒那些用欺凌來(lái)恐嚇別人的人。好消息是,當我們開(kāi)始為自己挺身而出,拒絕被無(wú)禮對待時(shí),我們不僅減少了蔑視,而且還能采取有力措施,恢復我們個(gè)人身份的自尊。有時(shí)候我們不得不冒著(zhù)與他人關(guān)系會(huì )產(chǎn)生危險的風(fēng)險去贏(yíng)得自我感覺(jué)良好的權利。你覺(jué)得呢?
輕蔑:關(guān)系中*大的威脅因素 - 人際關(guān)系問(wèn)題 - 廣州伊理雅通心理咨詢(xún)中心 (gzylyt.com)
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