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高考是孩子人生中十分重要的一次考試,所以很多學(xué)生在面臨高考的時(shí)候,都會(huì )感受到非常巨大的壓力。那么家長(cháng)如何緩解孩子的壓力呢?正確的做法是:一定要多帶孩子去外面走一走,買(mǎi)一些孩子喜歡的東西,不要給孩子太大的壓力,經(jīng)常鼓勵孩子,相信孩子一定可以的,這樣就能夠幫助孩子緩解壓力。

小孩壓力大怎么緩解

一、認真傾聽(tīng)孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力,先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以,必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴,要抽出時(shí)間和孩子面對面地交談,專(zhuān)心地看著(zhù)孩子,認真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。

只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況,才能夠針對問(wèn)題幫助他們。

二、幫助孩子面對恐懼。有時(shí)候孩子會(huì )因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著(zhù)別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,就因此而受到嘲笑,甚至會(huì )受到孤立,感到恐懼、不知所措。

這時(shí),父母應當教導孩子要堅持原則,不對的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現,也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現。

三、關(guān)心孩子的成長(cháng)。鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng),這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。*好不要強迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè),應該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。

父母要付出愛(ài)心,多關(guān)心孩子的成長(cháng)光心孩子交的朋友,多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數情況下,只要你能夠及早發(fā)現并且加以恰當的引導,孩子就不會(huì )產(chǎn)生沉重的心理壓力,輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光。

四、家長(cháng)多跟孩子聊天。很多家長(cháng)刻意回避高考話(huà)題,害怕給孩子增加壓力,其實(shí)這個(gè)時(shí)候需要您更多的跟孩子進(jìn)行溝通。除了學(xué)習上的問(wèn)題可以聊一聊,還可以問(wèn)問(wèn)孩子在校有趣的事情,聊一聊家庭成員中有意思的故事。當然你也可以在孩子休息前幫他做個(gè)按摩,也能有助于緩解壓力。

孩子面對壓力過(guò)大的表現

1、焦慮心理。這種心理表現在一些考試和平時(shí)的行為里,如考試答題,總覺(jué)得時(shí)間不夠用,擔心答錯題,就是題目簡(jiǎn)單的時(shí)候也會(huì )有這些擔心;吃飯時(shí),匆匆忙忙、囫圇吞棗;擔心考試不理想,甚至常生出"萬(wàn)一高考失敗我怎么辦"之類(lèi)的念頭;有時(shí)覺(jué)得睡覺(jué)都是在浪費時(shí)間等等。

2、人際關(guān)系緊張。到高中*后,隨著(zhù)學(xué)習強度的增大,不知怎么的,他的人際關(guān)系,主要是和同學(xué)的關(guān)系,似乎越來(lái)越緊張了,動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)跟同學(xué)發(fā)脾氣,甚至*后變得根本沒(méi)法溝通,原有的良好關(guān)系破裂。其實(shí),這也是心理壓力的一種表征。

3、自我評價(jià)低下。有時(shí)做錯了或做砸了一件事,孩子會(huì )感到自己一無(wú)是處,生出自怨的情緒來(lái),而這種情緒,往往長(cháng)久揮之不去,如影隨形。這是人本身的自卑心理在作怪,對自身缺少正面、積極的肯定,也會(huì )在緊張、壓力下爆發(fā)出來(lái)。

孩壓力大的原因

1、對孩子的要求過(guò)高,父母過(guò)于嚴厲,在高中階段如果父母總是說(shuō)孩子學(xué)習成績(jì)不好,就會(huì )讓孩子很壓抑,導致孩子會(huì )更加沒(méi)有自信。

2、如果父母一直對孩子說(shuō)孩子考不好以后,就一定會(huì )責罵孩子,這樣孩子會(huì )更加叛逆,會(huì )給孩子造成心理影響,可能會(huì )使孩子會(huì )討厭學(xué)業(yè),而學(xué)習是一件苦差事。

3、父母經(jīng)常說(shuō)孩子的優(yōu)點(diǎn),孩子自信心低,對學(xué)習成績(jì)有反感的,父母總是說(shuō)孩子的成績(jì)不好,孩子也會(huì )覺(jué)得學(xué)習好。

作為錢(qián)丹塞恩發(fā)起人,我們無(wú)薪奉獻,關(guān)懷社會(huì )的需要,僅靠一些咨詢(xún),錢(qián)丹塞恩平臺無(wú)法再堅持。但這個(gè)工作,我會(huì )堅持下去,這些年來(lái)經(jīng)歷了許多豐富的人生經(jīng)驗,,更是積極投入開(kāi)展家庭,個(gè)人生命成長(cháng)系列的課程與工作坊,深受家長(cháng),老師,孩子社會(huì )的肯定。這種糅合社會(huì )工作、心理輔導、生命關(guān)懷的作為,我們稱(chēng)為錢(qián)丹塞恩生命成長(cháng)。

錢(qián)丹塞恩劉老師推出生命成長(cháng)系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢(xún),生命成長(cháng)10年以前來(lái),面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導。孩子,家庭,夫妻等在這個(gè)過(guò)程中,都拿到自己想要的結果。從2022年10月27日開(kāi)始,劉老師不定期在公眾號(錢(qián)丹塞恩),小紅圈:搜 錢(qián)丹塞恩劉老師  可以學(xué)習。包括案例視頻, 錢(qián)丹塞恩心理的專(zhuān)業(yè)課程,錢(qián)丹塞恩家庭教育 生命成長(cháng)課程。如果覺(jué)得有價(jià)值,請分享給你身邊的朋友。感恩感謝。

 

 
   是這樣的,我今年25歲,剛過(guò)完生日,現在不上班了。工作也沒(méi)了,因為我們單位不生產(chǎn)了,只有等生產(chǎn)了再去上班。
 
   我的主要問(wèn)題是:自卑、意志薄弱。自卑讓我整天都不快樂(lè ).
 
   我以前小時(shí)候日子都過(guò)得很幸福。我和父母親都很好,而且關(guān)系很好,父母親沒(méi)有打過(guò)我,而且也很疼愛(ài)我,而且很天真快樂(lè )。自從上*開(kāi)始,我就開(kāi)始有心理障礙,主要是被同學(xué)嘲笑,諷刺,欺負,這令我很自卑。所以我自從被同學(xué)欺負以后,變了一個(gè)人,整天悶悶不樂(lè )。至于他們欺負我,我并不知道什么原因,只是知道中學(xué)生之間的打架在我們班來(lái)說(shuō)是常有的。那個(gè)時(shí)候,因為成績(jì)太差。我整天自卑,覺(jué)得自己沒(méi)有用,是個(gè)廢物,學(xué)習不好。朋友沒(méi)有。
 
   到了高中就好了,因為高中的同學(xué)都沒(méi)有人欺負我了,但是我很在意別人的看法,比如說(shuō)別人說(shuō)我一句,或者眼神不對,就很不高興。我的自卑感主要表現就是像我剛才發(fā)給你的那樣了。至于意志薄弱,這是我*致命的弱點(diǎn),我打算想明年參加考試,可是我都沒(méi)有意志力去克服困難,比如說(shuō)受情緒影響,就學(xué)不了習。喜歡上電腦,就整天上電腦?？偸怯惺虑楦蓴_?？偛荒芸朔щy,安安心心地學(xué)習。這對于我的成功,是很大的阻礙。而且還有一個(gè)表現,就是不能堅持,比如說(shuō)背英語(yǔ)單詞,幾天以后就很難堅持下去了。這就是*困擾我的兩個(gè)問(wèn)題了。其他的都不是很?chē)乐?主要是這兩個(gè)。謝謝。
 
   其實(shí),我的自卑感非常嚴重,學(xué)習的時(shí)候(我想考*)經(jīng)常腦海里總是出現:我學(xué)不好,我不可能學(xué)得會(huì ),我記憶力差,這些東西出現,而且還伴隨著(zhù)以前的痛苦事情(比如說(shuō)被欺負,嘲笑)等出現,這些東西嚴重干擾了我的神經(jīng),讓我無(wú)法安心學(xué)習和工作,再有,我還認為自己是*不幸的人,*無(wú)能、*廢物的人,雖然社會(huì )有很多人都有心理疾病,但是我總是覺(jué)得我的處境比他們都差,覺(jué)得連流浪漢都比我強,這令我很痛苦,我想問(wèn)怎么樣才能提升自信心呢?排除干擾呢?我實(shí)在太痛苦了,老師您救救我!
 
二、咨詢(xún)師分析
 
   求助者是一位在溺愛(ài)中長(cháng)大的孩子,從未遇到過(guò)任何挫折,生活一帆風(fēng)順,這樣的孩子非常依賴(lài)自己的父母,獨立性很差,進(jìn)入青春期后,也就是進(jìn)入*后,發(fā)生了一系列事情,如:被同學(xué)嘲笑,諷刺,欺負等一系列的行為,對于一個(gè)在順境中長(cháng)大、獨立性很差的孩子而言,通常會(huì )把這個(gè)在成長(cháng)過(guò)程中遇到的很正常的挫折當成創(chuàng )傷,遇到創(chuàng )傷后的求助者,立刻感覺(jué)到外界是不安全的,對自己徹底的不自信了。
 
   就這樣再次回到父母跟前,因為求助者覺(jué)得只有在父母跟前是安全的,外面一些都是危險的,這種行為無(wú)意識地更加大了對父母產(chǎn)生了依賴(lài),但是,求助者內心又是一個(gè)非常要強得性格,不甘心自己就這樣頹廢下去,他想出人頭地,他要出人頭地,他要有出息,想讓他人重視自己,對自己刮目相看。但是,自己對事情的無(wú)力感、對事情的無(wú)能為力造成了求助者眼高手低的矛盾和焦慮心理。
 
   這樣的矛盾心理時(shí)間越長(cháng),沖突越大,求助者的無(wú)力感越強烈,自己越困惑、越痛苦、越焦慮!
 
   針對求助者的實(shí)際情況,咨詢(xún)師為期制定了一套詳細的調節計劃,首先運用《中心療法》幫助求助者平靜其焦慮的情緒,然后幫助其慢慢適應環(huán)境,能夠獨立的應對各種困難,不再依賴(lài)父母,*后運用《中心療法》之自信技術(shù)幫助求助者徹底恢復自信。
 
三、信息反饋
 
   經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的跟蹤調節,求助者已經(jīng)完全恢復自信,用他自己的話(huà)說(shuō):我終于知道什么是快樂(lè ),我也終于知道我到底要什么了!