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高考即將來(lái)臨,不少孩子因太重視容易出現情緒問(wèn)題,在這些情緒問(wèn)題中,焦慮*為常見(jiàn)。孩子適度焦慮是正常的現象,家長(cháng)不用過(guò)于擔心,但是過(guò)度的焦慮則無(wú)益于身體和心理,更無(wú)益于應對考試。所以家長(cháng)應掌握正確的教育方法,幫助孩子緩解焦慮的不良情緒。
孩子焦慮怎么辦
一、家長(cháng)對孩子的期望值要適度。家長(cháng)的期望水平對子女的學(xué)業(yè)和成長(cháng)有很大的影響,適度的期望有利增強孩子的自信心、進(jìn)取心,是進(jìn)步的動(dòng)力。父母的期望值要根據內外條件的變化,及時(shí)予以調整,不必拘泥于既定的目標,而應以*適合的為標準,才會(huì )有*大的效益。
當孩子在學(xué)習上遇到困難時(shí),家長(cháng)要耐心地輔導或鼓勵他們,幫助他們排憂(yōu)解難。家長(cháng)應以恰當的方式,表達對孩子取得成功的期望,但不要用孩子的成績(jì)成就自己的面子。
二、如果孩子二?？荚嚦煽?jì)考得不理想,就要讓孩子正確對待模擬考試成績(jì)。模擬考試分數不理想,只能說(shuō)明孩子對知識點(diǎn)的掌握上面還有一些不足的地方,要告訴孩子不要關(guān)注考試的結果,而是要回歸考試說(shuō)明,把模擬考試中做錯的知識點(diǎn)部分改正過(guò)來(lái)。
把考試的過(guò)程做實(shí),結果就會(huì )水到渠成。這個(gè)階段,家長(cháng)千萬(wàn)不要著(zhù)急,一定要幫助孩子認真分析,找出失誤的原因,這樣孩子才會(huì )情緒穩定,自信心增強,身心各方面才會(huì )健康發(fā)展。
三、父母應該幫助孩子制定恰當的目標。所謂恰當的目標就是讓孩子跳一跳能夠得著(zhù)的目標。父母適度的期望應該是孩子愿意達到的,能夠達到的和應該達到的。
對成績(jì)較好的考生,家長(cháng)要訓練孩子面對困難鎮定自若的心理素質(zhì),要告訴孩子,高考是高等學(xué)府的選拔性考試,其難度與平常的測驗、聯(lián)系等不可同日而語(yǔ),委婉地提醒孩子對難題應有思想準備,遇到難題時(shí),不要急躁,可以先做完其他試題,再*后來(lái)思考難題。
四、幫助孩子調節過(guò)分緊張的心理。家長(cháng)可在飯桌上或孩子休息時(shí),講一些高品位的幽默小品,找一兩件高興的事讓孩子做?；蛘吲愫⒆恿牧奶?、散散步,告訴孩子,只要盡自己*大的努力去對待高考,什么樣的結果,家長(cháng)都是認可的。
引發(fā)孩子焦慮的兩個(gè)常見(jiàn)因素
1、過(guò)分自卑。過(guò)分自卑的高考生,容易引發(fā)過(guò)分焦慮。究其根源,可能是因為他們對自我的狀態(tài)認識不清晰、或對自己的學(xué)習成績(jì)評價(jià)過(guò)低、或對家庭、人際關(guān)系,甚至是不愿意接納自己的不完美等等。
2、過(guò)高期望。與過(guò)分自卑相反的另一面,就是期望值過(guò)高,而不管這個(gè)期望是別人給的,還是考生自己給的,都是目標*化的一種表現。比如平時(shí)成績(jì)在年級中下,卻想要考入曾經(jīng)的211、985工程院?；颥F在的雙*高校。這種高期待,特別容易引發(fā)孩子的過(guò)分焦慮。
孩子有焦慮情緒,會(huì )給自己帶來(lái)哪些不良影響
孩子焦慮不僅對高考有明顯的消極性影響,使考生狀態(tài)差,思維不流暢,甚至遲鈍,更有甚者無(wú)法進(jìn)行考試。孩子焦慮的表現有:記憶力下降,平時(shí)很熟悉的東西回憶不起來(lái),使考試成績(jì)受到不同程度的影響。即使孩子平時(shí)存在考試焦慮,也會(huì )給平時(shí)的考試成績(jì),和平時(shí)的學(xué)習效率,造成不同程度的危害。
青少年兒童心理問(wèn)題,錢(qián)丹塞恩希望家庭、學(xué)校、*、社會(huì )一起來(lái)?yè)疬@個(gè)責任
以下來(lái)自:錢(qián)丹塞恩劉老師的采訪(fǎng):
青少年兒童心理問(wèn)題確實(shí)是一項大的工程,它不是某一個(gè)領(lǐng)域、某一個(gè)環(huán)節單打獨斗能完成的。學(xué)校是主導,家庭是主體,*對青少年兒童心理進(jìn)行*,社會(huì )平臺是補充,*后全社會(huì )廣泛參與共同完成青少年兒童心理身心健康目標的實(shí)現。
聯(lián)合國教科文提倡"教育應該是一項集體事業(yè)",又如非洲諺語(yǔ)所言"家庭教育孩子是全村人的事"。家庭是人生的*所學(xué)校,家長(cháng)是孩子的*任老師,關(guān)注孩子心理健康,是家長(cháng)必學(xué)的功課,家長(cháng)如何具備養育孩子,懂一些些基本的青少年兒童心理常識,幫助扣好人生*?？圩?。教育、婦聯(lián)等*要統籌協(xié)調社會(huì )資源支持青少年兒童心理。全社會(huì )要擔負起青少年成長(cháng)成才的責任。黨委和*要為學(xué)校辦學(xué)安全托底,解決學(xué)校后顧之憂(yōu),維護老師和學(xué)校應有的尊嚴,從而真正讓青少年兒童心理健康。"
。父母是孩子人生里*先接觸的人群,他們平時(shí)生活里的一言一行對孩子是耳濡目染的,是孩子模仿的*個(gè)對象。家庭的價(jià)值觀(guān)培養,對青少年的成長(cháng)軌跡有著(zhù)極為強大的影響力,如果沒(méi)有在*初就播撒好的種子,無(wú)論未來(lái)怎樣耕耘心靈的田地,都難以長(cháng)出參天大樹(shù)。家庭環(huán)境關(guān)系著(zhù)孩子心理健康,若是一個(gè)支離破碎的家庭,必定會(huì )給孩子造成扭曲心理。所以,家庭是人生的*所學(xué)校,家長(cháng)是孩子的*任老師,要給孩子講好"人生*課",幫助扣好人生*?？圩?。全社會(huì )都應該支持服務(wù)家庭教育,不能讓家庭教育的缺失對孩子們的早期社會(huì )認知、情感價(jià)值建立造成不可挽回的負面影響。
作為錢(qián)丹塞恩心理平臺發(fā)起人,大量學(xué)生主動(dòng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò )找到我們,我們一直在給青少年兒童做一些免費的心理咨詢(xún),但家長(cháng)有時(shí)根本就不相信孩子有心理問(wèn)題,孩子也不想和父母說(shuō)自己心理問(wèn)題。我們平臺投入大量人力物力,但感覺(jué)越做越吃力,不管是資金還是精力,都沒(méi)辦法再堅持下去了。
求助者是在父母親的帶領(lǐng)下來(lái)到上海求助的,據父親講,兒子整天上網(wǎng),不知道是不是網(wǎng)癮。
父親還說(shuō):兒子在上高一、高二兩年的時(shí)間里,加起來(lái)上學(xué)的時(shí)間也不到一個(gè)學(xué)期,整天在家上網(wǎng),從不做作業(yè),但是每次的考試成績(jì)還是過(guò)得去,自從上了高三,發(fā)現兒子上學(xué)的時(shí)間越來(lái)越少,在游戲里的時(shí)間越來(lái)越多了,慢慢地也不喜歡跟父母交流了,脾氣也越來(lái)越大了,前幾天兒子跟自己交流,說(shuō)自己想死,問(wèn)爸爸有什么好辦法能夠幫助自己,爸爸聽(tīng)了這話(huà)嚇了一跳,因為上次兒子自殺過(guò)一次,從三樓跳下去,未遂,只是骨折,住了一段時(shí)間院后,只留下傷疤和傷痛,到現在走路還是有點(diǎn)不對勁,但現在他還是想自殺,又害怕自殺不成功,他說(shuō)不是怕死,只是怕死不利索,留下半身不遂就麻煩了。
*通過(guò)與求助者的交流了解得到更多信息:
求助者小的時(shí)候媽媽的管教方式除了打還是打,求助者當時(shí)的心理非常憤怒,而爸爸對孩子的管教相對比較寬容(這也是現在孩子有的時(shí)候還愿意跟爸爸交流的主要原因之一),但是爸爸對孩子的學(xué)習要求也非常高,每次考完后,爸爸再把考卷到外面去復制一份,讓孩子再做,直到全部做對為止。
**,求助者看到有一個(gè)同學(xué)在*期間把*的課程全部學(xué)完了,得到了大家的好評,便想:別人能做到我也要做到!于是乎,買(mǎi)了*的課程自學(xué)起來(lái),到*便把*的課程全部自學(xué)完,那個(gè)時(shí)候每天晚上都自學(xué)到三點(diǎn)左右,爸爸讓自己休息也不愿意休息,那個(gè)時(shí)侯真正的快樂(lè )就是學(xué)習,什么都不想,要超過(guò)別人。
這樣*的成績(jì)就非常好,常排在班級的前三名,所有人都認為他很真正,自己也感覺(jué)特自信,那個(gè)時(shí)候同班有一個(gè)成績(jì)在前三名的女生,兩個(gè)人的關(guān)系不錯,后來(lái)慢慢發(fā)展成為戀人關(guān)系,雙方父母知道后,特別是女方父母知道后,非常反感,經(jīng)常在求助者面前說(shuō)其父母的一些不好行為,如:你父母在外面說(shuō)你和我女兒如何如何……你父母如何如何誹謗我女兒的名譽(yù)等,男生知道后回家就跟父母鬧翻。這個(gè)時(shí)侯班上的同學(xué)也把求助者寫(xiě)給女生的信拿出來(lái)大聲閱讀。
男生一氣之下,從三樓跳下去,*終自殺沒(méi)有成功,幾個(gè)月后才能走路,下嘴唇上也留下了傷疤,為此父母將求助者轉校到別的學(xué)校,但是那個(gè)學(xué)校的學(xué)習風(fēng)氣不好,求助者又是一個(gè)要強的孩子,堅持要轉回來(lái),父母再次將兒子轉回原來(lái)的學(xué)校,但是這個(gè)時(shí)候孩子要面對很多問(wèn)題,每次見(jiàn)到那個(gè)女生的時(shí)候就很緊張,想上前說(shuō)話(huà),但又想到自己的學(xué)習如此不好,害怕人家瞧不起自己。在此情況下,求助者便想通過(guò)努力找回自信,但是屢次失敗。
上高中后求助者就開(kāi)始喜歡上網(wǎng)絡(luò )了,也喜歡上網(wǎng)絡(luò )游戲了,但那個(gè)時(shí)侯玩幾天游戲后也會(huì )去上幾天課,慢慢地,上網(wǎng)時(shí)間越來(lái)越長(cháng),上課時(shí)間越來(lái)越短,特別是高三后,情況越來(lái)越嚴重,中間還研究過(guò)一段時(shí)間的藥物,想通過(guò)藥物來(lái)幫助自己提升成績(jì),但是*后都失敗了。
就這樣,求助者已經(jīng)完全沉浸在游戲世界里了,但是游戲也沒(méi)有給自己帶來(lái)歡樂(lè ),相反的自己越來(lái)越痛苦了,對自己的人生、前途、對一切都失去信心、完全喪失了生存的欲望,本想結束自己的生命,但是現在擔心的是,萬(wàn)一自殺失敗怎么辦?害怕自殺失敗后,留給自己的是生理或是心理的終身殘疾那就太可怕了。
三、咨詢(xún)師分析:
咨詢(xún)師在對求助者的問(wèn)題進(jìn)行分析后,認為主要是求助者兒時(shí)媽媽的管理方式,父母對孩子過(guò)分的學(xué)習要求給孩子的完美心態(tài)太重,*的事件激活了求助者的要強心理,找到了自我認同的路徑,于是便出現了*的刻苦學(xué)習、成績(jì)真正的情況的發(fā)生,但是父母的不理解和缺少父母精神上的鼓勵,直接就導致了孩子學(xué)習成績(jì)的下降和早戀行為的產(chǎn)生。
求助者本來(lái)就是個(gè)善良、本份的人,但是在一次他的早戀女友與一女生發(fā)生矛盾后,他的女友提出讓求助者去幫其出出氣,當這個(gè)要求被求助者拒絕后,其女友氣急敗壞地說(shuō):你真不是個(gè)男人,連自己的女友都不能保護等之類(lèi)的話(huà),嚴重地打擊了求助者的自信。
求助者本來(lái)就是一個(gè)善于思考的男生,對任何事情都喜歡想清楚,為了讓自己迅速的真正起來(lái),為了讓自己像個(gè)男人,重新樹(shù)立在女友心目中的形象,求助者認識到既然自己能力不行,是不是可以通過(guò)外力的幫助來(lái)達到自己的目的呢,于是便開(kāi)始研究藥物,想通過(guò)藥物的幫助自己聰明起來(lái),把學(xué)業(yè)搞上去,自己規定,書(shū)看一遍必須能記下來(lái),任何課一聽(tīng)就必須會(huì )懂,但是這個(gè)方法在實(shí)踐中還是失敗了。
高中后,求助者在學(xué)校里就開(kāi)始學(xué)不進(jìn)去,坐不住,于是心想:是不是自己的學(xué)習計劃不科學(xué)呢,然后就想是不是自己的能力不行,到底什么問(wèn)題呢,必須搞清楚。這樣就回到家里邊玩游戲邊思考,有時(shí)候覺(jué)得自己這個(gè)問(wèn)題想清楚了,知道了問(wèn)題所在,就去上學(xué),但是回到學(xué)校后,學(xué)習成績(jì)還是上不去,于是想是不是自己別的地方有問(wèn)題,或是計劃還不夠完善,于是再次回到家里,有時(shí)雖然想不清楚,但是回到家里就安穩了許多,(這是因為:爸爸媽媽看到孩子越來(lái)越不聽(tīng)話(huà)了,于是改變了互動(dòng)模式,開(kāi)始對孩子好起來(lái),只要孩子愿意上學(xué),孩子怎么做都行)。這樣求助者就更加愿意回到家里,但是在家里時(shí)間一長(cháng),就想去上學(xué),不想就這樣浪費時(shí)間,于是乎就到學(xué)校去,可是還是堅持不了多久又出現同樣問(wèn)題,在這個(gè)情況下,又去想是不是自己的計劃不對?是不是自己的能力不行?于是又再想,是不是自己上次沒(méi)有想對,想錯了,一定是自己的能力出現問(wèn)題了,又要回到家里去把問(wèn)題想清楚,越是這樣拉下的課程就越多,自己為了趕上去,就給自己定下相當苛刻的學(xué)習計劃,但是這樣的計劃是無(wú)法完成,這樣就更產(chǎn)生了自己的能力不行的想法,越是不自信,看到那個(gè)女孩后,很想打招呼,但是又想,現在自己的學(xué)習這么差,有什么資格和她說(shuō)話(huà)呢。這樣下來(lái),情況越來(lái)越糟,什么也學(xué)不進(jìn)去、什么也聽(tīng)不進(jìn)去。
進(jìn)入高三后,求助者知道這樣下去是不行,否則考清華的夢(mèng)想就會(huì )破滅,于是更加對自己要求嚴格了,沒(méi)想到成績(jì)更是每況愈下,在各種努力都失敗了的情況下,求助者便開(kāi)始逃避,開(kāi)始慢慢對網(wǎng)絡(luò )形成依賴(lài)了,也開(kāi)始離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò )了,就這樣脾氣越來(lái)越大,越來(lái)越自我,越來(lái)越走不出網(wǎng)癮了。
在咨詢(xún)師分析完畢后,求助者和其父母完全認同咨詢(xún)師的分析,在取得了求助者的充分信任后,咨詢(xún)師針對咨詢(xún)過(guò)程中出現的有利條件(求助者信任咨詢(xún)師、還能夠跟爸爸交流、有走出來(lái)的欲望),決定趁熱打鐵,決定利用《中心療法》之戒除網(wǎng)癮技術(shù)幫助求助者走出網(wǎng)癮。在父母的配合下,經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的綜合調節,求助者已經(jīng)能夠放下包袱,輕裝上陣回到學(xué)校,迎接高考。
