我是心理咨詢(xún)師劉聰文心理老師,抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升,問(wèn)吧!
有*稱(chēng)抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……心理健康問(wèn)題出現頻率之高不禁讓人們疑惑,現在的心理究竟是怎么了?
我是劉聰文心理老師,*二級心理咨詢(xún)師,美國紐約城市*實(shí)驗心理學(xué)碩士,對青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。為什么容易抑郁?如果陷入焦慮情緒之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏導渠道暢通嗎?如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁?關(guān)于心理健康問(wèn)題,歡迎向我提問(wèn)!
錢(qián)丹塞恩平臺回答-05-026
聊天本來(lái)是一件自然而然的事情,有就多聊點(diǎn),沒(méi)有靜靜呆會(huì )兒也無(wú)妨,可以配合別人聊,也可以自己?jiǎn)⒃?huà)題。說(shuō)話(huà),除了演講要講一定的規則輸出,其實(shí)聊天沒(méi)有說(shuō)非要按什么方式聊的,每種聊天風(fēng)格都有喜歡的人,也有不喜歡的人,這是必然,所以想怎么聊就怎么聊*好。
除非你給自己設了條條框框,或過(guò)于在意別人的評價(jià),才會(huì )限制你的自然聊天方式。
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時(shí)間-04-26
柴老師好,女兒*即將*,突然發(fā)現她*近早戀了,您覺(jué)得這時(shí)候可以和她交流這事而讓她心無(wú)旁騖地去迎接*嗎?還是暫時(shí)隱忍裝不知道,等*后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。
錢(qián)丹塞恩平臺回答-04-2635
早戀,恐怕是*文化環(huán)境下的一個(gè)獨創(chuàng )詞匯,只站在家長(cháng)方或校方來(lái)說(shuō)這件事情,沒(méi)有從孩子角度進(jìn)行理解。戀愛(ài)本只應該分為幸福的還是不幸的,正向的還是負性的。
如果男孩女孩的那點(diǎn)小心事,讓孩子情緒更好,學(xué)業(yè)更好,說(shuō)明這是一件積極的事情,為什么要阻止呢?
何況不管家長(cháng)是允許還是阻止,青春期的孩子一定會(huì )情竇初開(kāi),只不過(guò)是選擇停留在想法階段還是蠢蠢欲動(dòng)還是開(kāi)始行動(dòng)的差異而己。
另外,被人關(guān)注重視的感覺(jué),*能提升人的自信。同時(shí),為了達到想象中或實(shí)際中戀人的需求,努力提升自己的愿意,是使人進(jìn)步的強大趨力。為什么非要將同學(xué)之間那點(diǎn)事看成洪水猛獸?
對待青春期的孩子,應是教會(huì )他如何正確對待戀愛(ài),以避免傷害,而不是拒絕面對這份成長(cháng)。
你家孩子馬上要*,既然戀愛(ài)既不是昨天才開(kāi)始,也不可能明天就會(huì )結束,如果孩子一切正常,建議不要因為家長(cháng)的介入,增加孩子的應激。
同時(shí)也建議即便*后,請溫和處理,遵從科學(xué),理解孩子的心理發(fā)展階段特點(diǎn)
默默-05-02
柴老師你好!我想求助,我弟有一年多在家不出屋子,除了上廁所,出來(lái)一下就進(jìn)屋了,每天都關(guān)著(zhù)房門(mén),也不洗漱。還有一個(gè)不會(huì )說(shuō)話(huà)的哥哥是個(gè)殘疾人,行動(dòng)也不方便,父母都60多歲了,還在鎮上工廠(chǎng)里上班,父親還有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。不知道要去哪里求助,請柴老師幫幫我們!
錢(qián)丹塞恩平臺回答-05-021
在深圳的話(huà),你家這種情況首先會(huì )得到*相關(guān)*的經(jīng)濟、就業(yè)及心理支持,如殘聯(lián)。同時(shí),也會(huì )得到非盈組織的多方支持,如義工聯(lián)。還有社工組織的幫持服務(wù)。每個(gè)地方的情況不一樣,供你參考。
單說(shuō)你弟弟的情況,這里的信息,既沒(méi)辦法對他進(jìn)行評估判斷,也沒(méi)辦法具體指導,但唯有一條,要盡力將他推向社會(huì ),才能阻止他社會(huì )功能的退化。
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桑榆_-04-30
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錢(qián)丹塞恩平臺回答-05-023
大的說(shuō),隨著(zhù)成長(cháng),面對的人際,會(huì )越來(lái)越多重,原來(lái)簡(jiǎn)單的友誼,現在摻雜了朦朧的愛(ài)情成分,不好分清。
你能做得,首先,如有誤會(huì ),你只能清者自清,左右不了別人的想法。關(guān)鍵點(diǎn),你坦然,過(guò)去怎樣現在還怎樣,會(huì )減少對方的誤會(huì ),其他的,只能等待對方情緒的平復,終究,她以為是你在搶她男朋友,她的情緒得有一段時(shí)間才能平復。其次,你需要面對自己的情感,或許,你也開(kāi)始關(guān)注異性了呢,才會(huì )讓自己也因此困惑的。
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xyzc-04-29
高三了,經(jīng)常性頭痛,和學(xué)習壓力有關(guān)嗎?該怎么辦呀～:)
錢(qián)丹塞恩平臺回答-05-023
頭痛和壓力關(guān)系通常非常緊密,大考前夕,減壓比學(xué)習更重要
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大寫(xiě)的h-04-29
老師您好,我是*的女學(xué)生。14歲,從12歲左右發(fā)現自己的手會(huì )不禁顫動(dòng),沒(méi)有去醫院檢查過(guò),畢竟沒(méi)有什么明顯的影響。請問(wèn)我這是怎么了??
錢(qián)丹塞恩平臺回答-05-022
建議先去醫院排查原因。如無(wú)身體原因,才會(huì )單純處理比如說(shuō)焦慮緊張的心理層面問(wèn)題。
健康 -07-31
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李杍沐-12-08
上了*以后,其實(shí)就挺喜歡一個(gè)人的,不想和別人接觸,因為演的成分太大了,你說(shuō)我會(huì )抑郁嗎?
劉聰文心理老師 -12-2333
抑郁本身更多的是主觀(guān)體驗。如果你能明確感知自己的喜惡,同時(shí)在意識到相對的代價(jià)的同時(shí)也能接納應對,沒(méi)有給你的日常生活帶來(lái)太大的困擾,那就不是。
浩劫-12-17
周老師,您好,我是一名大一的學(xué)生,當我往往想融入一個(gè)環(huán)境時(shí),我發(fā)現我是膽怯的,盡管我的內心不斷地暗示我要怎么做,但我始終不敢向前邁出那一步,時(shí)常有一種自己是多余的感覺(jué),無(wú)論是在家里還是學(xué)校,有許多話(huà)都只能憋在心里,以至于我錯過(guò)了許多,我想要改變,卻總是迷茫,我能怎么辦呢?
劉聰文心理老師 -12-2311
感謝你的提問(wèn)。
就像每個(gè)人長(cháng)大了之后高矮胖瘦不同一樣,每個(gè)人的性格和適應的環(huán)境也會(huì )不同。
看起來(lái)你對自己有很強的自我覺(jué)察能力,能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀(guān)察一下自己相對更適應的社交場(chǎng)合有哪些,比如人少一些的?基于共同的興趣或是話(huà)題相遇的?團體中有一兩個(gè)你比較熟悉的人?提前告知日程的?
與其將注意力放在那些會(huì )讓你你感到不自在的場(chǎng)合,不如以更積極的視角找出自己相對更適應的場(chǎng)景。然后從這些場(chǎng)景開(kāi)始慢慢走出你的舒適區。
此外,你也可以先預想一下你覺(jué)得可能會(huì )發(fā)生的*糟糕的結果具體是什么,以及對應的你承受或是應對這一結果的方法。比如是擔心你說(shuō)完話(huà)之后大家都沉默?還是你說(shuō)話(huà)的時(shí)候被人打斷?或是其它什么具體的場(chǎng)景呢?以及即便真的發(fā)生之后,可以如何應對呢?
社交就像任何一門(mén)*一樣,也是一項可以通過(guò)練習不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個(gè)看成一道應用題?？吹贸鰜?lái),你有很強大的想要改變的動(dòng)力,當你確定即便發(fā)生*糟糕的情況,你也可以面對的時(shí)候,就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來(lái),把注意力放到你希望通過(guò)"融入環(huán)境"而實(shí)現的真實(shí)目標上了。
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小兔兔-12-08
請問(wèn)您,抑郁癥是否和中學(xué),*時(shí)代有關(guān)聯(lián)?
劉聰文心理老師 -12-230
可能會(huì )有,當也不是必然。
簡(jiǎn)心life-11-25
如何去和一位患有抑郁癥的朋友相處呢?不知道怎么跟他說(shuō)話(huà),怕刺激到他。
劉聰文心理老師 -12-0843
首先,協(xié)助其即時(shí)就醫,并接受必要的心理咨詢(xún)或其它各項心理健康干預。專(zhuān)業(yè)且及時(shí)的干預一定是*重要也是*有效的。
其次,傾聽(tīng)并嘗試理解對方情緒的來(lái)源。情緒為什么低落?有沒(méi)有任何相關(guān)觸發(fā)事件?情緒波動(dòng)有沒(méi)有任何規律?
之后,通過(guò)你們的交流示范"負面情緒和動(dòng)力缺乏也都是可以被接納的"。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話(huà)題。讓對方知道"這些都是可以討論的話(huà)題",但在必要時(shí)或發(fā)現你自己難以承受時(shí)求助專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師。
*后,幫助對方把注意力放在積極的人事物和活動(dòng)上,創(chuàng )造目標感和希望感。
此外,記得即時(shí)留意你自己的情緒狀態(tài),避免造成"工傷"。
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許五兩啊-11-27
周老師您好,我想問(wèn)近年心理問(wèn)題出現頻率提升的一個(gè)根本原因是脆弱,是否正確
信息時(shí)代讓大家有了個(gè)不必要交際的虛擬世界,同時(shí)也降低了孩子們的交際表達能力,同時(shí)愈發(fā)穩定的社會(huì )環(huán)境也使孩子們的心理更加脆弱
劉聰文心理老師 -12-0812
脆弱是一個(gè)很難界定的標準。因為這雖然看起來(lái)是每個(gè)人內在的特質(zhì),但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會(huì )環(huán)境變化引起的。
隨著(zhù)社會(huì )越來(lái)越穩定,隨之而來(lái)的另一面就是階層的流動(dòng)性降低。這讓很多人看不到"知識改變命運"的希望感,進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來(lái)越多的在面對現實(shí)的時(shí)候有了更強的無(wú)力感甚至是絕望感。比如所謂的"空心病"、"1/4人生危機"等階段性問(wèn)題都與此有密切關(guān)系。有這些感受并不是因為他們做錯了任何事。
網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛入學(xué)的,在高三時(shí)就有這樣的情況,非常困,幾乎每節課都困,然后課后又后悔沒(méi)認真聽(tīng)講,但就是沒(méi)有辦法制止,我以為是高中睡眠不足,但是到了*,盡管我感覺(jué)睡得不少,結果還是這樣,*課程一節比較長(cháng),完全有可能困一節課,非常疲勞,總是睡不醒,特別困,請問(wèn)一下老師,這是一種什么心理狀態(tài)
有親戚強迫癥史約7年,在京治療多次,未見(jiàn)好轉,目前有加重跡象,求治療方案或權威人士。感謝。
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-013
強迫癥需要足劑量、足療程,必要時(shí)聯(lián)合用藥,也需要認知行為治療。如果藥物和心理干預仍不能解決,可以選擇手術(shù)治療,上海市瑞金醫院腦外科在這方面較有經(jīng)驗。謝謝關(guān)注!
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漆黑一片-08-01
抑郁癥好治嗎?什么人會(huì )得呢?謝謝
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-013
抑郁和遺傳、環(huán)境、家庭、焦慮、社會(huì )、生活事件都有密切關(guān)系,每個(gè)人的情況不同,往往是綜合因素所致。
大旗-08-01
我母親患有重度強迫,中度抑郁癥,情緒化嚴重。我們是一家三代在一起住,有時(shí)全家人都很緊張,請問(wèn)有什么建議?謝謝。
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-013
家庭成員互相關(guān)心、關(guān)注,的確是會(huì )互相影響,并且強迫癥是精神科的頑疾,很難治愈。建議來(lái)門(mén)診詳細了解情況,盡量控制部分病情。
旺敦-08-01
我有一位受人尊重的領(lǐng)導和大哥,退休后查出抑郁癥,經(jīng)過(guò)近一年半的治療人的精神和身體變得很是虛弱。想問(wèn)下老師,還有治療們希望嗎?能否徹底杜絕自殺等現象嗎?(好像這種病自殺率很高,我們單位有個(gè)年青員工,一直被認力神經(jīng)有問(wèn)題,家人和單位領(lǐng)導都沒(méi)在意,只是叫他放假休息,后不久就自縊了太可惜
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-012
建議來(lái)門(mén)診做進(jìn)一步診斷,老年患者中相當一部分抑郁是器質(zhì)性的,在選擇藥物方面要做一個(gè)詳細的方案。
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andrew-08-01
抑郁癥怎么產(chǎn)生的?是純粹的心理問(wèn)題嗎?還是有遺傳因素的作用?如果有遺傳因素,后天注意可以避免嗎?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-013
原發(fā)性抑郁很難避免,需要長(cháng)期服藥。境遇性抑郁可以改善,預后良好。
洲悠-08-01
抑郁可以理解為腦神經(jīng)體系紊亂嗎,緊張狀態(tài)下會(huì )更嚴重?長(cháng)期用藥比如樂(lè )友,會(huì )有什么副作用?謝謝!
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-013
抑郁癥的發(fā)病原因是綜合因素所致,這里不具體說(shuō)了。焦慮和抑郁共病率非常高,兩者互相加重。樂(lè )友長(cháng)期服用可能會(huì )有體重增加、便秘、口干、思睡、性功能的影響等,但未必每個(gè)人都有,您的服藥情況可以和您的主診醫生交流,做調整。
巍巍屹立-08-01
結婚后在老婆快百天我出手打了老婆,我讓我媽分開(kāi)住了,那次就回了娘家,我百般苦求,在除夕回家了,回家后我們快快樂(lè )樂(lè )的生活的三個(gè)月,后來(lái)不知道怎么的,我不知道我那些地方不對了,她突然的生氣,每次摔打東西,這放假了,她回娘家后,說(shuō)咱們各自有各自的苦衷,離婚吧,前幾個(gè)月她就和我提離婚,
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-011
您先把自己的想法理順。好好和她談?wù)?溝通。
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繩佡-08-01
您好,我感覺(jué)自己沒(méi)希望了,經(jīng)常自卑,對生活悲觀(guān),常常感到痛苦,沒(méi)有選擇的勇氣,我該怎么辦?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-012
您可以選擇來(lái)我們門(mén)診做進(jìn)一步的評估和咨詢(xún),必要時(shí)進(jìn)行藥物和心理治療。拿出勇氣,邁出步子,生命在于不斷給自己找機會(huì )。
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Richard May-08-01
醫生你好,我于去年十月被診斷為重度抑郁障礙,出現驚恐發(fā)作,有強烈的自殺意念。服用帕羅西汀九個(gè)月,藥量隨時(shí)間遞減,現在的情況已經(jīng)好很多,但仍然不定期出現低價(jià)值感、空虛無(wú)助以及自我攻擊的情況。還不敢完全停藥,服用5mg,停藥會(huì )出現驚厥癥狀。請問(wèn)在藥物和生活上需要如何控制和調整?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-010
帕羅西汀劑量太低了,建議維持量至少10-20mg,生活上配合運動(dòng)、合理規劃目標、尋找積極的社會(huì )支持。如果還有很多疑問(wèn),建議來(lái)我院門(mén)診作詳細了解問(wèn)答。
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經(jīng)典味道-08-01
抑郁癥可以根治嗎?患者怎樣自我調節,家人怎樣配合,謝謝。
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-013
70%的抑郁癥可以病情控制,需要足劑量、足療程用藥,以減少復發(fā)復燃。每個(gè)人的情況不同,患者應學(xué)習適應生活、改變不良認知,家人應予以鼓勵、支持,和患者一起學(xué)習成長(cháng)。
葳爾Whera-08-01
吳醫生 請問(wèn)時(shí)常對一件事感到厭煩(比如工作和與人交談)和易怒是抑郁癥的表現嗎?有什么改善方式嗎?特別在本身還很宅的情況下…
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-012
可能是存在社交障礙,不是抑郁癥,提高社交能力、參與社交、迎接挑戰。
全家福-08-01
我做手術(shù)傷口愈合緩慢,心里既擔心自己的身體,又因為走錯醫院被庸醫敲詐而憤怒,我總是告訴自己,如果我好不了,就讓那些庸醫用命來(lái)還,反正活得也沒(méi)意思。心里總是很矛盾,一邊我又在想我得父母一直不離不棄,陪伴我身邊,我這幾天每天掉頭發(fā),心情時(shí)好時(shí)壞,特別糾結,請問(wèn)醫生,我該怎么辦?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-011
很同情你的遭遇,目前你還是要找到正規的醫藥積極地治療原發(fā)疾病,憤怒和沖動(dòng)只會(huì )給生活帶來(lái)更多的麻煩。為了自己的將來(lái)和家人,也必須要調整好自己的心態(tài),建議您來(lái)門(mén)診,用一些心境穩定改善的藥物,相信會(huì )對您有所幫助。
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海之女-08-01
吳醫生您好!我*近懷疑自己得了抑郁癥。表現是在某些特定場(chǎng)合會(huì )有一些迫使自己崩潰的想法,比如在開(kāi)會(huì )時(shí)想拍桌子罵人,開(kāi)車(chē)時(shí)會(huì )不自覺(jué)的聯(lián)想到自己遇到車(chē)禍。但我又會(huì )在即將崩潰的一瞬間克制住自己,馬上走出會(huì )議室,或馬上把車(chē)交給其他人開(kāi)。吳醫生不知道我這樣算不算抑郁癥,有疏導方法嗎?求教。
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -08-011
我不知道您的這種情況出現有多久了,有無(wú)誘因,睡眠情況怎樣,有無(wú)其他軀體不適等,先嘗試下自我放松、冥想等方式,如果自己解決不了,我建議您來(lái)門(mén)診。
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