兩邊拉扯很困擾。很多時(shí)候那種比較的心,不是我們可以控制的,有時(shí)候是霎那間跑出來(lái);有時(shí)候是我們突然間經(jīng)驗到別人拿我們去比較,然后有那種不舒服的感覺(jué),反感一下子就跑出來(lái)。
會(huì )有這些感受是很自然的反應,但是內心又有一個(gè)批判的聲音說(shuō):「這樣是不好的,不要去比較,不要去怕別人拿你去比較」。
我們的頭腦以為學(xué)習過(guò)了,我好像應該要修練到一種「我不會(huì )拿我自己去跟別人比較」、「我也不會(huì )在乎別人要不要拿我去比較」的境界,但是事實(shí)上,我們還沒(méi)有到那個(gè)地步,還沒(méi)有那種修為。
在學(xué)習、練習的過(guò)程,「接受自己」。當這種「比較心」跑出來(lái)的時(shí)候,或者被別人比較感到不舒服的時(shí)候,接受那個(gè)不舒服的感覺(jué),接受自己「明知道不要這樣但還是會(huì )這樣」的念頭跟想法;察覺(jué)之,放下之。
我知道我在比較,我就提醒自己不要去比較;我感覺(jué)不舒服,我就跟自己講:"沒(méi)關(guān)系,別人要怎么比就讓他去比。"我們會(huì )有不舒服的感覺(jué)跑出來(lái),有時(shí)候也會(huì )忍不住去跟別人做比較,這些是霎那之間、控制不了的一些想法,所以練習包容自己、允許自己這個(gè)樣子。然后「相信」經(jīng)過(guò)這樣的過(guò)程,這種比較的心,會(huì )越來(lái)越小,我們會(huì )越來(lái)越?jīng)]有那么在乎。
這是一個(gè)過(guò)程,不是一刀切,不是昨天還比較,今天就不會(huì )比較;不是這樣的,它是「漸漸」的。所以要先允許自己還是會(huì )這樣,即使透過(guò)學(xué)習已經(jīng)知道這樣是不好的,對自己、對關(guān)系都不好,但是因為從小已經(jīng)太習慣了,所以它不是你說(shuō)不要就不要。察覺(jué)它、放下它;跟自己講講話(huà),陪陪內在小孩,跟他講沒(méi)關(guān)系,慢慢來(lái),一定會(huì )越來(lái)越好。
不要有一種責怪自己說(shuō):「怎么又來(lái)了,怎么還會(huì )這樣,不是說(shuō)不要這樣了嗎,為什么我還會(huì )如此」,有時(shí)候越想把它切割斷掉,有時(shí)候就越斷不掉;越想要斷又斷不掉的時(shí)候,情緒就容易上來(lái),我們又掉入批判自己、不接納不允許自己的狀態(tài)。
但是如果我們接受它,有時(shí)候幽默的笑一笑自己:我就是一個(gè)愛(ài)比較的人。然后就放下,不舒服還是可以不舒服,只要安慰自己,跟自己講:「我知道你還是很在乎,沒(méi)關(guān)系,慢慢來(lái),我們會(huì )越來(lái)越好的」。

作為錢(qián)丹塞恩發(fā)起人,我們無(wú)薪奉獻,關(guān)懷社會(huì )的需要,僅靠一些咨詢(xún),錢(qián)丹塞恩平臺無(wú)法再堅持。但這個(gè)工作,我會(huì )堅持下去,因為我看到越來(lái)越多的家庭,孩子,家長(cháng)的變化,看到他們積極投入開(kāi)展家庭,個(gè)人生命成長(cháng)系列的課程與工作坊,深受家長(cháng),老師,孩子社會(huì )的肯定。這種糅合社會(huì )工作、心理輔導、生命關(guān)懷的作為,我們稱(chēng)為錢(qián)丹塞恩生命成長(cháng)。

錢(qián)丹塞恩劉老師推出生命成長(cháng)系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢(xún),生命成長(cháng)10年以前來(lái),面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導。孩子,家庭,夫妻等在這個(gè)過(guò)程中,都拿到自己想要的結果,劉老師不定期在公眾號(錢(qián)丹塞恩)。包括案例視頻, 錢(qián)丹塞恩心理的專(zhuān)業(yè)課程,錢(qián)丹塞恩家庭教育 生命成長(cháng)課程。如果覺(jué)得有價(jià)值,請分享給你身邊的朋友。感恩感謝。