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以下內容來(lái)自錢(qián)丹塞恩腦神經(jīng)科學(xué)研究,建議多看幾次:
意識,是如此的神秘,讓人充滿(mǎn)疑惑。到底,意識是如何形成的?
意識,分為三種類(lèi)型:覺(jué)醒意識、無(wú)意識、潛意識。這三種類(lèi)型,對應的概念定義理解科學(xué)界有差別,但背后的實(shí)質(zhì)是公認的。
意識,存在一個(gè)閾值。這個(gè)值,是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )活動(dòng)輸出閾函數值到達臨界點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)的通過(guò),實(shí)際上是人腦內部各功能系統自行活動(dòng)時(shí)激發(fā)的腦神經(jīng)元生物電信號強度問(wèn)題。超過(guò)閾值的腦部神經(jīng)活動(dòng),就進(jìn)入意識覺(jué)醒狀態(tài)。沒(méi)超過(guò)閾值的腦部神經(jīng)活動(dòng),被稱(chēng)為無(wú)意識。潛意識,是指神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )存儲了信息,也有信息編碼,但是,未曾被腦部活動(dòng)調用的這部分神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )。
人腦進(jìn)入覺(jué)醒狀態(tài)時(shí),主觀(guān)意識開(kāi)始活動(dòng),其實(shí)是一組神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )的活動(dòng)狀態(tài)超過(guò)閾函數值。這時(shí),就是所謂的注意力集中在每一項認知活動(dòng)中。無(wú)意識腦部行為,不是被徹底停止了,而是被抑制了,腦部的能量被調動(dòng)到更多的支持覺(jué)識狀態(tài)活動(dòng)中。無(wú)意識的腦部行為,依然在保持運動(dòng)狀態(tài),搞信息加工編碼存儲活動(dòng)。
潛意識,被調用后進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài),就會(huì )有機會(huì )進(jìn)入覺(jué)識,否則,僅僅會(huì )存儲信息而已。運用特殊方法,例如催眠,激活人腦的潛意識,會(huì )讓人感覺(jué)到從未曾體會(huì )到的心理狀態(tài),原因就在于此。正常情況下,意識活動(dòng)很難調用的一部分潛意識,或者說(shuō)心理痕跡,必須通過(guò)特殊手段才能刺激。人類(lèi)很多先天的意識,其實(shí)屬于潛意識范疇,在腦部形成一批暗藏信息的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )。而這部分網(wǎng)絡(luò )的意外刺激,會(huì )讓人產(chǎn)生幻覺(jué)。一些特殊電磁手段,在實(shí)驗中,可以重復讓大比例人群出現相同的神祗幻覺(jué),原理就在于此。
意識形成有四個(gè)要素:覺(jué)醒、內容、指向、情感。這四個(gè)要素,缺一不可。覺(jué)醒,就是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )活動(dòng)超過(guò)閾值。內容,是網(wǎng)絡(luò )中信息。指向,是信息的編碼、存儲指向。情感,是意識對應的心理表征。這個(gè)情感,是非常重要的。情感,是意識同心理之間的關(guān)聯(lián)。而心理,是腦、身、物體、社會(huì ),同人的交互紐帶。通過(guò)這種技術(shù),人類(lèi)就徹底實(shí)現:心、腦、身、自然、社會(huì ),五者相互融合的交互體系。這就是人類(lèi)成為萬(wàn)物之靈的秘密。
情感,是控制人體和外界的核心紐帶。因此,人的情感,不但決定了社會(huì )和自然,也決定了自己腦、身體的康泰。修身養性,其科學(xué)道理,也就在于此。這可不是玄學(xué),而是正經(jīng)八百的科學(xué),是實(shí)驗反復重現的現代認知科學(xué)。
不用太在意別人的看法,用自己的心去交朋友,其實(shí)我之前也是這樣,所以說(shuō)我有經(jīng)驗,放開(kāi)自己,打開(kāi)內心,敞開(kāi)心扉,試著(zhù)去交一個(gè)朋友。
克服社交恐懼癥你可以嘗試以下幾點(diǎn):
首先,客服社交恐懼癥關(guān)鍵還是要摒棄自己的負面思維,停止他人對你評價(jià)的猜測,直面恐懼。雖然逃避可以讓我們暫時(shí)感覺(jué)好過(guò)一些,可以暫時(shí)不必面對"失敗"的自己,并可以繼續維系自己完美的形象,但從長(cháng)遠來(lái)看,逃避并不能解決問(wèn)題,反倒會(huì )讓問(wèn)題變得更加復雜難治。比如在跟對方的交流中,把注意力集中在對方的言語(yǔ)上,而不是自己對自己的負面的想法。
其次,積極融入集體,及時(shí)跟家長(cháng)與老師溝通,為自己的恐懼找到突破的出口。例如,當你微笑時(shí),有人也會(huì )用微笑回應你,這就表示對方對你并沒(méi)有敵意。你可以嘗試著(zhù)發(fā)起談話(huà),從談?wù)搶Ψ降囊轮?zhù)或是你觀(guān)察到的任何一件小事開(kāi)始,你會(huì )發(fā)現,在公眾場(chǎng)合與他人交談并沒(méi)有那么難。何況學(xué)生之間關(guān)系比較純粹,是克服社交恐懼癥非常好的場(chǎng)合。
再者,嘗試回憶你們在互動(dòng)時(shí)的美好環(huán)節,回憶自己在溝通時(shí)存在的不足,吸取教訓,避免下次再次發(fā)生。
*后,要明白真正可怕的不是別人,而是我們內心對自己的憎恨。當我們可以接納自己的時(shí)候,你會(huì )發(fā)現外界也因此變的和諧,或者說(shuō)外界一直都沒(méi)有變,而是我們的內心的沖突減弱了。此時(shí),我們才能客觀(guān)地看待自己,客觀(guān)地看待周?chē)娜恕?br />
如果孩子社恐,家長(cháng)該怎么辦呢?
首先我們父母要了解孩子到底恐懼什么,耐下心來(lái),敞開(kāi)心扉地和孩子去溝通和交流,在平等的友好的氛圍下,去了解孩子恐懼的根本原因是什么。是同學(xué)的欺負,還是老師的過(guò)度嚴厲的批評,還是孩子自己的問(wèn)題,找到開(kāi)學(xué)恐懼癥的根本原因,家長(cháng)才能夠更好地幫到孩子。
對于孩子來(lái)講,如果是由于他自身的膽小、謹慎、害怕導致的不敢去上學(xué),家長(cháng)就要幫助孩子樹(shù)立他的信心,鼓勵孩子重返學(xué)校。如果是因為某些特定的原因,比如說(shuō)個(gè)別老師的這種對孩子不尊重、侮辱等等。這個(gè)時(shí)候家長(cháng)也可以考慮休學(xué)或者是轉學(xué),根據情況調整孩子的學(xué)校環(huán)境也是可以考慮的。
另外*重要的就是,父母跟孩子的關(guān)系要調整好,要調整家庭教育方式,要在互相尊重的前提之下,去正確的愛(ài)孩子,去尊重孩子,改善家庭的氛圍和環(huán)境,父母要共同參與到孩子的成長(cháng)過(guò)程當中來(lái),這樣才能夠從更好的更全面的角度幫助孩子克服開(kāi)學(xué)恐懼癥。
小孩情緒控制力差,很難安靜的坐下來(lái)上一堂課,是什么原因造成的?如果,你去問(wèn)專(zhuān)業(yè)的幼教,這個(gè)問(wèn)題的答案,就是感統訓練差導致的。比較合理的訓練方式,應該從幼兒2歲開(kāi)始,就大量的上感統課,培養腦的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的不同神經(jīng)系統的統一協(xié)調過(guò)程。感統失調,對孩子的情緒控制能力,影響很大。
錢(qián)丹塞恩經(jīng)過(guò)大量數據分析,現在的小孩,同40年前的小孩,生存環(huán)境有非常大的差異性。40年前,小孩不用上感統課,因為,大院里所有的孩子,都是在2、3歲時(shí)瘋玩。我觀(guān)察,感統課的各項內容,其實(shí)在我那個(gè)時(shí)代的小孩游戲中都包括了。但是,現在的孩子,老人帶著(zhù)、保姆看著(zhù),與同齡孩子接觸太少,就很容易導致感統訓練不足,出現感統失調。
估計,很多人,都經(jīng)歷過(guò)陪孩子上感統課。稍微觀(guān)察下感統課的特點(diǎn),就能理解,在受限的條件下,讓孩子經(jīng)歷大量的運動(dòng),是培養感統能力的關(guān)鍵。我看現在的小孩,玩個(gè)藏貓捂瞎,都缺乏必要的環(huán)境。條件越好的家庭,越是把孩子捂得嚴嚴實(shí)實(shí),盡可能不同社會(huì )接觸。如此,孩子的情緒控制力,絕不會(huì )強大。小孩,就是要在同齡人中成長(cháng)。一群熊孩子在一起,在受限制的條件下,玩某一種運動(dòng)量較大的游戲。其結果,一定是吃得好、睡得好,還培養了各種神經(jīng)系統的綜合協(xié)調能力。為達成此目的,設計出一組運動(dòng)方式,有老師整天帶著(zhù)玩,就能賺錢(qián),這是不是挺可笑?這就是現實(shí)。
對幼兒來(lái)說(shuō),有三種能力,是很關(guān)鍵的:語(yǔ)言能力、情緒控制力、運動(dòng)能力。語(yǔ)言系統,同人腦關(guān)于語(yǔ)言部分的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò )發(fā)育有關(guān)系。有的孩子,說(shuō)話(huà)早。有的孩子,說(shuō)話(huà)晚。語(yǔ)言能力,不是想通過(guò)刺激方式加速提升,就能解決的。情緒控制力、運動(dòng)能力,則不然,完全看訓練手段是否科學(xué)。
注意力不集中,坐不住,情緒控制力差,這些毛病,全是感統不協(xié)調導致的。沒(méi)別的,找地方花錢(qián),找人天天看著(zhù),錢(qián)砸到位,運動(dòng)到位,神經(jīng)系統協(xié)調到位,訓練程度到位,問(wèn)題就會(huì )解決。如果,孩子長(cháng)大了,還有此類(lèi)問(wèn)題,沒(méi)有在幼兒時(shí)期就解決,那么,問(wèn)題就較為嚴重了。其實(shí),此類(lèi)問(wèn)題,不該拖到幼兒園大班之后搞定。三歲看老,就是這個(gè)意思。一個(gè)自律的孩子,不用青少年時(shí)期形成習慣,讀*前就應該暴露出性格特點(diǎn)。所以,托班和幼兒園,是非常關(guān)鍵的塑造兒童感統能力的關(guān)鍵時(shí)段。我現在,不研究別的,就主抓孩子的感統訓練。
