瑜伽分很多種，有減肥瑜伽、瘦臉瑜伽、產(chǎn)后瑜伽等等，而今天小編給大家介紹的是產(chǎn)后瑜伽;產(chǎn)后瑜伽對于新晉媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，因為它不僅可以幫助新晉媽媽們減肥，還可以治療產(chǎn)后易產(chǎn)生的頸椎、腰椎疲勞;以下是具體介紹，一起來(lái)了解一下吧。 　　產(chǎn)后減肥瑜伽的好處： 　　1、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實(shí)腿部和腹部肌肉，減少贅肉。 　　2、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房下垂。這是產(chǎn)后減肥瑜伽的好處之一。

　　3、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產(chǎn)后易產(chǎn)生的頸椎、腰椎疲勞。 　　4、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以培養平靜的情緒，有效的預防產(chǎn)后抑郁癥。 　　溫馨提示：剛剛有了寶寶的新媽媽們興奮是難免的，但小編還是要提醒大家，產(chǎn)后減肥的重要性，如果產(chǎn)后一年內沒(méi)有恢復身材，那么以后想要恢復身材就會(huì )相當不容易。