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六種方法消除演講時(shí)的緊張心理怎樣提升演講能力,溝通能力,自我調節法 為了消除緊張情緒,可在演講前通過(guò)創(chuàng )設良好的外界環(huán)境,使自己的情緒得到放松.如在演講前,聽(tīng)一首輕松愉快的樂(lè )曲,看一些令人捧腹的幽默故事等…… 回避目光法 作為一個(gè)初登講臺的演講者,心情難免緊張,特別是聽(tīng)眾的某些偶然因素也會(huì )人為地造成緊張情緒.比如某個(gè)聽(tīng)眾發(fā)出一些聲響,就會(huì )引起演講者情緒的波動(dòng).這時(shí),你就應該轉移目光,或者采取流動(dòng)式的虛視方法,有意識地回避目光對視,以保持良好的心境. 呼吸松弛法 在演講前,運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行.具體做法是站立、目視遠方、全身放松,做深呼吸.這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒.自我陶醉法 在演講時(shí),面對滿(mǎn)場(chǎng)聽(tīng)眾,有時(shí)會(huì )因精神緊張而出現語(yǔ)言表達失誤的情況.這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒,就會(huì )信心倍增. 自我調節法 為了消除緊張情緒,可在演講前通過(guò)創(chuàng )設良好的外界環(huán)境,使自己的情緒得到放松.如在演講前,聽(tīng)一首輕松愉快的樂(lè )曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.注意轉移法;為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉移在某一個(gè)具體的物件上.比如,可以欣賞會(huì )場(chǎng)的環(huán)境布置,也可以與人閑談,借以沖淡緊張的情緒. 語(yǔ)言暗示法 語(yǔ)言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己:"今天聽(tīng)眾很熟悉,心情緊張沒(méi)必要.""我準備得很充分,很有信心.""你能行!我們等著(zhù)為你的精彩演講喝彩."通過(guò)語(yǔ)言的暗示,從而消除緊張的情緒.

懇請各位領(lǐng)導給我支持,謝謝!

【口才前線(xiàn)新聞】

朋友,當你看到我的時(shí)候,希望你換一種培訓觀(guān)念:演講口才能力不是"看"來(lái)的, 是"練"出來(lái)的。

如果你以以往的講座式培訓"看"的觀(guān)念來(lái)對待演講口才培訓,并且期待著(zhù)培訓完后,你第二天就能口若懸河、滔滔不絕,那我能遺憾地告訴你,這只是傳說(shuō)。

但如果你以"練"的觀(guān)念來(lái)對待演講口才培訓,只要你學(xué)習3天的公眾場(chǎng)合實(shí)戰特訓方法,并且按照訓練要求去實(shí)踐,那我能很肯定地告訴你,你完全可以把傳說(shuō)改寫(xiě)為傳奇! 

他們都已行動(dòng),你還在等什么?!

寧可做錯,不能錯過(guò)。

這是你一生至少要參加一次的課程:口才前線(xiàn)《神奇魔法口才實(shí)戰特訓》。

你是否害怕當眾講話(huà),在臺下背熟的演講稿,一上臺大腦就一片空白,說(shuō)話(huà)語(yǔ)無(wú)倫次,甚至張不開(kāi)口?

你遇到的瓶頸,可以打【口才前線(xiàn)】小編報名電話(huà)18658136212(微信同號)。讓你徹底蛻變、魔術(shù)般轉變你的人生......