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成人口才表達能力培訓課程分享科學(xué)實(shí)用練聲方法;練聲的具體內容;節 鍛煉膈肌、腹肌和咽壁 先講節鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活,在發(fā)聲當中提供穩定充足的動(dòng)力,保證聲道的暢通。具體鍛煉要領(lǐng)和方法是這樣的,首先是膈肌咽壁的鍛煉,可以通過(guò)發(fā)HEI音合并進(jìn)行,也就是說(shuō)膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進(jìn)行的。;具體的做法是:步,深吸氣以后,用這一口氣發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音,不斷重復堅持數日。我做一次,深吸一口氣,發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音,"HEI HEI HEI""HEI HEI HEI""HEI HEI HEI"這是步。在做好步的基礎上要增加彈發(fā)次數,進(jìn)入第二步,一直到一口氣能夠彈發(fā)七八次。這里需要注意,在彈發(fā)的過(guò)程當中,這個(gè),氣的力度應該均勻,聲音要保持一定的音高和音量,音色也要始終一致。我做一下,"HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI""HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI",這樣來(lái)做。第三步,第二步練習堅持數日以后就可以獲得自動(dòng)進(jìn)氣的感覺(jué),這以后呢,要由慢到快,穩健輕巧的連續彈發(fā)HEI音,后達到要慢就慢要快就快的程度。我來(lái)做一下"HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……" 第四步,在做好第三步的基礎上,做改變音高、音量和音色的練習。比如說(shuō),虛實(shí)的變化就是一種音色的練習,我做一下:"HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……",改變音高的練習:"HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……",這里面我們應該注意到共鳴的調整。在開(kāi)始做這個(gè)練習的一段時(shí)間里頭可能會(huì )感到下肋膈肌和腹部的動(dòng)作不能夠協(xié)調一致,也會(huì )感覺(jué)到動(dòng)作和聲音不同步,練習的時(shí)間長(cháng)了,還會(huì )感覺(jué)到腰酸腹痛,但是這一些都是正?，F象,如果能夠按照上述的要求堅持練習就能夠獲得動(dòng)作與聲音的和諧與統一,膈肌的力量和靈活程序也會(huì )在練習當中得到明顯的提高,咽壁的力量和靈活程度也會(huì )在練習當中得到提高,這個(gè)練習還有協(xié)調氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個(gè)方法解決哈中聲衰的問(wèn)題。 口才表達能力培訓班 HEI音發(fā)好以后,還可以其他練習,比如說(shuō)我們還可以交替發(fā)出I音和A音?；蛘甙l(fā)出HA音,我做一下,先是交替的發(fā)出I音和A音:"I A I A I A I A……",交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結合自己存在的問(wèn)題,來(lái)調換其他的音來(lái)練也是可以的,比如說(shuō),缺少胸腔共鳴,那么就可以練HA這個(gè)音,我們可以把手放在胸口來(lái)體會(huì )一下,發(fā)這個(gè)HA音,看胸部是不是產(chǎn)生了振動(dòng),如果有了振動(dòng)的話(huà)就證明你就有了胸腔共鳴,在你使用的時(shí)候就要注意到你發(fā)HA的時(shí)候是怎么樣一個(gè)感覺(jué),把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當中去,運用到你的講課當中去,你就會(huì )感覺(jué)到省力而聲音呢,比較好。我來(lái)做一下,手放在胸部:"HA HA HA ……"體會(huì )一下,胸部振動(dòng)了沒(méi)有:"HA HA HA ……"這就有一些振動(dòng),那么在你用的時(shí)候就要把這種感覺(jué)運用上,把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉,我們是合并進(jìn)行的這樣的練習。 第二一點(diǎn)呢就是關(guān)于腹肌的練習。實(shí)際上關(guān)于腹肌的練習我們都是很熟悉的,比如說(shuō)做仰臥起坐,做仰臥起坐,具體動(dòng)作是這樣的,平臥,平臥在床上,雙手呢,放在頭的枕部,慢慢的坐起,這樣來(lái)鍛煉腹肌。從能力上講,應該能夠達到連續做25次到30次這樣的能力,那么你就有了聲音訓練的基礎,也就是說(shuō)你腹肌的力量也就夠了,剛才講的是節,鍛煉膈肌腹肌和咽壁。 第二節 磨練口齒(口才表達能力培訓) 節是磨練口齒。磨練口齒可以提高咬字器官,尤其是唇舌的力度和靈活度,使吐字準確清晰。磨練口齒還可以協(xié)調自身的關(guān)系,使它們和諧統一。關(guān)于磨練口齒的具體要領(lǐng)和方法,我把它們歸納為三個(gè)方面,也就是一:口部操練習,二:音字詞練習,三:繞口練習。大家應該注意到我所講的具體內容以及它們先后順序。首先是口部操練習。做口部操的目的是為了排除語(yǔ)音負擔來(lái)提高咬字器官的力度和靈活度,流傳的口部操是很多的,下面我向大家介紹幾節比較實(shí)用的口部操。首先是唇部操,可以有這樣幾節,節是噴,雙唇緊閉,堵住氣流,突然放開(kāi)發(fā)出PO音,我做一下:"PO PO PO"。注意不要滿(mǎn)唇用力,把力量集中在唇的中央三分之一:"PO PO"。第二節是裂,顧名思義,我們就要先把雙唇撅起來(lái),然后呢,向嘴角用力,向兩邊伸展。這就是我們平常所說(shuō)的裂,這樣反復進(jìn)行,這一節是聽(tīng)不到聲音的,我只解釋一下。第三節呢,是撇,先把雙唇撅起來(lái),然后呢,向左歪再向右歪交替進(jìn)行。第四節是繞,雙唇緊閉,撅起,然后呢,左轉360度,再向右轉360度,這樣交替進(jìn)行,這里應該注意到向左轉多少圈,那么向右就應該轉多少圈,這是繞。上面四節呢,是唇的練習,下面我再講舌的練習。舌的練習有這樣幾節,節是伸,把口開(kāi)大,提顴,要感覺(jué)鼻孔略微張開(kāi)一些,然后努力地把舌頭往外伸,舌尖越尖越好,伸完了以后,再往回縮,縮到大的程度,這樣反復來(lái)做,這樣反復來(lái)做。 重慶口才表達能力培訓 第二節是刮,大家注意聽(tīng),刮是怎么刮,舌尖抵下齒背,舌體用力,用上門(mén)齒的齒沿刮舌尖和舌面,這樣反復進(jìn)行,這樣反復進(jìn)行,這是第二節。 第三節是搗,搗亂的搗,我都把它概括成一個(gè)字,這樣大家好記,怎么搗呢,就是把一個(gè)像棗核一樣的物體,豎放在舌面上,比如說(shuō),一個(gè)橄欖核,一個(gè)棗核,或者一小塊糖,兩尖,兩頭正對著(zhù)前舌,這是豎放,用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉起來(lái),這樣反復進(jìn)行,這是搗,這是搗,這是第三節。 第四節呢,是彈,先把力量集中在舌尖,抵住上齒齦,堵住氣流,堵住呼出的氣流,然后呢,突然打開(kāi)爆發(fā)出te音,反復進(jìn)行,我來(lái)做一下,大家聽(tīng)到這個(gè)聲音大概也就可以體會(huì )出來(lái)我是怎么樣在做:"te te te",這里應該注意,舌的中重線(xiàn),前后的中重線(xiàn)要用力,爆發(fā)出這個(gè)te te,越有力越好,爆發(fā)出這個(gè)te音來(lái),這樣反復進(jìn)行,這是第四節。 第五節是頂,先閉唇,用舌尖來(lái)頂左右的內頰,交替進(jìn)行,左邊一下右邊一下,左邊一下右邊一下,這是第五節。 第六節呢,是轉,閉唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齒唇的中間,先向順時(shí)針?lè )较颦h(huán)繞360度,然后再按逆時(shí)針?lè )较颦h(huán)繞360度,這樣交替來(lái)進(jìn)行,這樣交替進(jìn)行,這是第六節轉。

懇請各位領(lǐng)導給我支持,謝謝!

【口才前線(xiàn)新聞】

朋友,當你看到我的時(shí)候,希望你換一種培訓觀(guān)念:演講口才能力不是"看"來(lái)的, 是"練"出來(lái)的。

如果你以以往的講座式培訓"看"的觀(guān)念來(lái)對待演講口才培訓,并且期待著(zhù)培訓完后,你第二天就能口若懸河、滔滔不絕,那我能遺憾地告訴你,這只是傳說(shuō)。

但如果你以"練"的觀(guān)念來(lái)對待演講口才培訓,只要你學(xué)習3天的公眾場(chǎng)合實(shí)戰特訓方法,并且按照訓練要求去實(shí)踐,那我能很肯定地告訴你,你完全可以把傳說(shuō)改寫(xiě)為傳奇! 

他們都已行動(dòng),你還在等什么?!

寧可做錯,不能錯過(guò)。

這是你一生至少要參加一次的課程:口才前線(xiàn)《神奇魔法口才實(shí)戰特訓》。

你是否害怕當眾講話(huà),在臺下背熟的演講稿,一上臺大腦就一片空白,說(shuō)話(huà)語(yǔ)無(wú)倫次,甚至張不開(kāi)口?

你遇到的瓶頸,可以打【口才前線(xiàn)】小編報名電話(huà)18658136212(微信同號)。讓你徹底蛻變、魔術(shù)般轉變你的人生......