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以下是相關(guān)心理學(xué)知識,僅供參考:
小時(shí)候,父母總說(shuō),你看看誰(shuí)誰(shuí)家的孩子,又聽(tīng)話(huà),成績(jì)又好,不像你整天就知道玩,成績(jì)還稀爛…

中學(xué)時(shí),跟喜歡的女孩表白,女孩輕蔑地看了你一眼,然后輕飄飄地扔下一句:"你也配?"

工作后,上司氣急敗壞地沖著(zhù)你吼:"這個(gè)月你的KPI又是倒數,除了會(huì )拖*后腿,你還能干嗎?不想干就滾蛋!"

自尊!

你感受到了嗎?自尊是人格的根本的組成部分之一,非常隱蔽和復雜,讓人難以意識到。

可以用一個(gè)精煉的定義來(lái)表達——自尊,就是我們怎樣看待自己,是否喜歡我們眼中的自己。

自尊越高,我們就會(huì )表現出對自己更多的喜愛(ài),自尊越低,我們就會(huì )對自己表現出更多的厭惡和否定。

有這樣三種人:

類(lèi)人,自尊水平極高,總是認為自己無(wú)所不能,毫無(wú)缺點(diǎn),自己永遠是的;

第二類(lèi)人,自尊水平極低,總是認為自己能力不行,什么事都做不好,自己比不上別人;

第三類(lèi)人,能夠準確地評價(jià)自己,客觀(guān)的描述自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

你會(huì )喜歡哪一種人?

俗話(huà)說(shuō),"自知者明","人貴有自知之明",所以,并不是自尊越高越好。如何擁有恰如其分的自尊,對我們來(lái)說(shuō)尤為重要。

心理學(xué)家認為:"自信、自我觀(guān)、自愛(ài)是自尊的三大支柱,這三者的適當組合,才能讓人擁有恰如其分的自尊。"

自愛(ài),是對自己無(wú)條件的愛(ài),是自尊的重要的成分,是自尊的基石。

自愛(ài)能夠讓我們感受到:雖然我不夠完美,但我仍然值得愛(ài)和尊重;雖然我經(jīng)歷了挫折和失敗,但我仍能站起來(lái),繼續向前。

自愛(ài)是對自己生命、幸福、成長(cháng)和自由的肯定,它根植于個(gè)體愛(ài)的能力。

缺乏自愛(ài)的人,會(huì )對自己有更多的否定,他們也往往認為自己不值得被愛(ài),會(huì )認為自己沒(méi)有能力維持一段"愛(ài)"的關(guān)系,也會(huì )懷疑他人愛(ài)的動(dòng)機。

有一位32歲的教師來(lái)訪(fǎng)者,她認為自己不值得被愛(ài)。

,她認為自己永遠不會(huì )達到對方的期望,終究會(huì )令對方失望;

第二,她懷疑自己男友目的不純,覺(jué)得男友跟她在一起純粹是為了性或者是為了她的房子。

所以,當一個(gè)人極度缺乏自愛(ài)時(shí),他的自尊也就隨之分崩離析。

自尊的第二大支柱是"自我觀(guān)",也就是個(gè)體對自己的認識和評判,積極的自我評價(jià)會(huì )讓人充滿(mǎn)力量,克服困難。

但這種自我觀(guān)主觀(guān)性占據絕大部分,因此,往往會(huì )出現實(shí)際情況與個(gè)體自我評價(jià)存在較大差異的現象,導致旁人很難理解。

譬如,之前有個(gè)明星說(shuō)自己"丑",這件事曾在網(wǎng)上引起很多爭論,在大多數人的審美中,她是很美的。

因此我們可以認為:實(shí)際情況是"她很美",而她的自我觀(guān)是"我丑"。很多網(wǎng)友無(wú)法理解她這種現實(shí)與自我觀(guān)的矛盾是引發(fā)爭論的真正原因。

"自信"是自尊的第三大支柱。

自信,是我們在遇到問(wèn)題時(shí)有多大的把握去解決問(wèn)題。

"自信"與我們剛才提到的"自我觀(guān)"和"自愛(ài)"是有區別的。

在一些場(chǎng)合下,我們可能會(huì )聽(tīng)到這樣的評價(jià),"某某是個(gè)很自信的人",但我們很少聽(tīng)到"某某是個(gè)自我觀(guān)很積極的人""某某是個(gè)自愛(ài)的人"。

因為,在與人交往中,我們可以很輕松的觀(guān)察到一個(gè)人的表現出的自信。自信是一種外顯的氣質(zhì)。

自尊以"自愛(ài)"為基石,我們是否愛(ài)自己、是否值得被別人愛(ài),擁有"愛(ài)"是擁有自尊的前提;積極或消極的"自我觀(guān)"對自尊也起著(zhù)舉足輕重的作用;而"自信"是自尊三大支柱中為外顯的屬性。

這三者相互依存,共同構建著(zhù)我們的自尊。

自愛(ài)體現著(zhù)一種自我維護,自我管理的精神。在困難面前,自愛(ài)者會(huì )以更加積極的心態(tài)做出回應。以積極心態(tài)應對困難會(huì )對自己產(chǎn)生正向的評價(jià),產(chǎn)生更好的愿景。也就是說(shuō)自愛(ài)會(huì )讓我們產(chǎn)生積極的自我觀(guān),繼而提高我們的自信。

這三者也會(huì )存在彼此分離的現象,例如,有人持有消極的自我觀(guān),雖然表面看上去非常自信,然而一旦受挫,他的自尊就瓦解了。