定義:

*全民健心網(wǎng)負責人肖漢仕教授認為;心理素質(zhì)是在遺傳基礎之上,在教育與環(huán)境影響下,經(jīng)過(guò)主體實(shí)踐訓練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現.其中的心理能力包括認知能力、心理適應能力與內在動(dòng)力.對內制約著(zhù)主體的心理健康狀況,對外與其他素質(zhì)一起共同影響主體的行為表現.

一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎上,經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的.心理素質(zhì)包括人的認識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面.心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀(guān)現實(shí)的反映.心理素質(zhì)具有人類(lèi)素質(zhì)的一般特點(diǎn),但也有自己的特殊性.在走向21世紀的今天,人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要.在學(xué)校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質(zhì)教育,也成為社會(huì )和時(shí)代的要求.

組成:

1、心理能量

亦稱(chēng)心理力量或心理能力,也可簡(jiǎn)稱(chēng)為能或力.世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物(包括精神)都有一定的能量,即都是有"力"的.人也是如此,"人生莫不有力"(《論衡.效力》),可稱(chēng)之為人力.人是一個(gè)系統它又是由身體系統與心理系統構成的,而這兩個(gè)子系統也是有力(能量)的,前者為體力即身體之能力,后者為心力即精神之能力.這種心理能量乃是人的心理素質(zhì)的體現,也是用意識來(lái)調節的能量作用,其大小強弱也能夠反映出一個(gè)人的心理素質(zhì)水平.

2、心理特點(diǎn)

特點(diǎn)、特性、特征、屬性等是一回事,都是指事物本身所固有的某種東西.人的心理活動(dòng)總具有自己的特點(diǎn),可以把它歸結為六對:客觀(guān)性與主觀(guān)性的統一、受動(dòng)性與能動(dòng)性的統一、自然性與社會(huì )性的統一、共同性與差別性的統一、質(zhì)量與數量的統一、時(shí)空性與超時(shí)空性的統一、人的各種心理現象也具有各自的特點(diǎn),如感知的直接性與具體性,思維的間接性與概括性,情感的波動(dòng)性與感染性,意志的目的性與調控性,等等.心理特點(diǎn)也是心理素質(zhì)的具體標志.

3、心理品質(zhì)

心理品質(zhì)與心理特點(diǎn)有聯(lián)系,但二者也有區別,不能混為一談.它并非心理活動(dòng)本身所固有,而是后天習得的.品質(zhì)有兩個(gè)方面的涵義:一是個(gè)別差異,即人與人之間各具有不同水平的心理品質(zhì);一是培養標準,即要求人們的心理所應當達到的水平.幾乎每一種心理現象都具有一定的品質(zhì),如記憶的敏捷性、持久性、準確性、備用性,思維的靈活性、深刻性、獨立性、批判性,情感的傾向性、多樣性、固定性、功效性,意志的自覺(jué)性、果斷性、堅持性、自制性,等等.心理品質(zhì)的優(yōu)劣能表現出人的心理素質(zhì)的水平.

4、心理行為

人們無(wú)論簡(jiǎn)單的行為還是復雜的行為,歸根結底都受人的心理的支配,都是人的心理的外部表現.因此,從這個(gè)意義上說(shuō),人的一切行為都可以稱(chēng)為心理行為.這種心理行為是心理素質(zhì)的標志,通過(guò)它可以檢驗心理素質(zhì)水平的高低.而且,前述心理素質(zhì)的四個(gè)組成因素如心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)等,也都會(huì )明顯地或不明顯地在行為上反映出來(lái).可見(jiàn),心理行為是構成心理素質(zhì)的一個(gè)重要成分.

提高方法:

提高心理素質(zhì)是需要有意志力的,它需要一個(gè)過(guò)程,也需要不斷的努力與鍛煉.

1.自我認識-了解自己的心

自己的心理素質(zhì)究竟如何?我想這是一個(gè)想要提高心理素質(zhì)的人首先要對自己?jiǎn)?wèn)的問(wèn)題.心理素質(zhì)體現的方面不一定一樣,有些方面是強項,而有些方面可能是弱項.例如有的學(xué)生一到考試就焦慮,看到題目就忘答案,越做越緊張.而可能他在人際交際上卻輕松自如,即便遇到十分棘手的人際問(wèn)題,他也能不急不躁,游刃有余的化解開(kāi)來(lái).因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱項,哪些是強項.*有句俗話(huà),叫知己知彼方能百戰百勝.所以看清自己的弱項和強項是步.只有看清楚了缺點(diǎn)才有改正它的目標和動(dòng)力.

2.把握自己的情緒

情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的直接也是真實(shí)的外在反映,認知心理學(xué)家認為,思維決定情緒,也就是對人對事件、對環(huán)境進(jìn)行的解釋,內心有什么樣想法就會(huì )有什么樣的情緒體驗和情緒表現.一個(gè)正常的人,在他遭受屈辱,義憤填膺的時(shí)候不會(huì )開(kāi)懷大笑,一個(gè)正在同自己心愛(ài)的伴侶花前月下的時(shí)候不會(huì )惱羞成怒.那么一個(gè)人在面對困境、面對挫折的時(shí)候,他會(huì )表現出怎么樣的情緒來(lái)呢?其實(shí)通常情況下常見(jiàn)的無(wú)非就是:緊張、焦慮、煩躁、失落和抑郁等消極情緒體驗,試想在這樣的情緒體驗下,能做好什么樣的事情呢?再有能力的人又能發(fā)揮出多高的水平來(lái)呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質(zhì)的關(guān)鍵.

3.提高受挫力

挫折教育作為新的教育理念,已經(jīng)越來(lái)越受到關(guān)注.我個(gè)人認為,適當的挫折不但有助于更好的認識自我,也能很好的培養心理素質(zhì).為什么這么說(shuō)呢?人其實(shí)是個(gè)感知耗損型的動(dòng)物,人對同一事物的感覺(jué),隨著(zhù)次數的增加和時(shí)間的推移,會(huì )由激烈逐漸趨于平緩,感覺(jué)敏感度會(huì )形成一個(gè)下滑的趨勢.