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以下是相關(guān)心理學(xué)知識,僅供參考:
很多咨詢(xún)師會(huì )認為自己在很努力的共情來(lái)訪(fǎng)者,但其實(shí)做得并是共情,#有時(shí)候他們做的是熱情,有時(shí)候他們做的是同情。
共情和同情的差別。
"同情是兩個(gè)人經(jīng)驗的一致性,一個(gè)人的感受和另一個(gè)人的感受相似。
而共情式傾聽(tīng)則是基于一個(gè)人對另一個(gè)人情感經(jīng)驗的代替性的經(jīng)驗以及這個(gè)情感經(jīng)驗對第二個(gè)人的意義。
共情是指對來(lái)訪(fǎng)者經(jīng)驗的一種傾聽(tīng)方式,而同情則是治療師對來(lái)訪(fǎng)者與治療師相同經(jīng)驗的一種反應。"《主體間性心理治療》
也就是說(shuō),共情是在傾聽(tīng)來(lái)訪(fǎng)者背后的經(jīng)驗。重點(diǎn)是在傾聽(tīng)上。
有些咨詢(xún)師會(huì )替來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)出自己的感受,但這其實(shí)不是共情。
在《主體間性心理治療》書(shū)中舉例:
"來(lái)訪(fǎng)者為了完成任務(wù),周末還要工作,治療師可能回應說(shuō):‘哦,你為了完成工作而失去一個(gè)周末,對此你感到十分憤怒?！?
這里的"憤怒"并不是來(lái)訪(fǎng)者自己說(shuō)出的情感經(jīng)驗,而是咨詢(xún)師給出自己的反應。也就是咨詢(xún)師在同樣的情況下可能會(huì )"憤怒",所以他給與的是"同情",而不是"共情"。
這對于我們在上一篇《熱情與共情》文章中提到的:那些無(wú)法命名情緒的來(lái)訪(fǎng)者,或許是有效果的。
但在其他情況下,很可能咨詢(xún)師會(huì )搞錯,以至于沒(méi)有跟來(lái)訪(fǎng)者的情感協(xié)調,導致共情失敗。
我遇到過(guò)很多類(lèi)似的咨詢(xún)師。
有一次我跟一名預約的咨詢(xún)師連接網(wǎng)絡(luò )視頻的咨詢(xún),但是信號不好,導致每句話(huà)都很卡頓。我當時(shí)的心理是著(zhù)急而且不安,擔心我所表達的內容咨詢(xún)師接收不到。
但是她并沒(méi)有傾聽(tīng)和詢(xún)問(wèn)我的感受,她慌忙地說(shuō)著(zhù):"我知道你很生氣,這種情況肯定很生氣。"
這就是失敗的共情體驗,以至于沒(méi)有辦法建立起更加有治療作用的關(guān)系。
所以共情的前提是要懂得傾聽(tīng)。咨詢(xún)師體驗到了什么情緒并不重要,來(lái)訪(fǎng)者的情緒體驗才是重點(diǎn)。
2.
另外,《主體間性心理治療》還提到,很多人誤解共情是要給出一種反應。
所以有些咨詢(xún)師就會(huì )用:你很棒。你做得對。我支持你。類(lèi)似的方式來(lái)回應。
但共情并不是這些回應。
甚至有時(shí)候,我們其實(shí)對來(lái)訪(fǎng)者的做法和情感并不認同。比如偏執型人格會(huì )扭曲他人的看法,甚至有些被害妄想。我們無(wú)法認同他們被害的想法。
但是共情既不是去認同他們,也不是去改正他們。
共情只是去理解和接納來(lái)訪(fǎng)者為什么有這樣的情感體驗。
首先,傾聽(tīng)他是什么樣的情緒?
其次,他為什么擁有了這樣的情緒,這時(shí)要用來(lái)訪(fǎng)者的經(jīng)驗去理解他的情緒。有可能需要了解事情的來(lái)龍去脈,甚至小時(shí)候的經(jīng)歷。
他為什么恐懼?他為什么憤怒?他為什么悲傷?
后,是接納來(lái)訪(fǎng)者的情緒體驗。
通過(guò)了解了來(lái)訪(fǎng)者的經(jīng)歷或思維方式,我們就能更好的接納來(lái)訪(fǎng)者在這樣的思維下會(huì )有這樣的情緒。
所以,簡(jiǎn)單的步驟就是傾聽(tīng)——理解——接納。這個(gè)過(guò)程才是共情。
舉個(gè)例子,對于偏執型來(lái)訪(fǎng)者,當他出現被害妄想時(shí),我們就可以去先傾聽(tīng)他的情緒。
咨:你覺(jué)得他想要傷害你,這時(shí)你會(huì )有什么情緒?
來(lái):我感到很害怕。
然后去理解他的情緒經(jīng)驗。
咨:他做了什么事情讓你感到害怕?
來(lái):他瞪了我一眼,并且很憤怒。我感覺(jué)他可能會(huì )追出來(lái)打我,或者找人來(lái)打我。
后是接納。
咨:如果他真的這么做,那確實(shí)是很可怕的。
在這個(gè)過(guò)程中,咨詢(xún)師并沒(méi)有認同來(lái)訪(fǎng)者的被害妄想,但是卻理解和接納了對方的情緒體驗。
在這樣的過(guò)程中完成了共情。
如果咨詢(xún)師著(zhù)急地去給與來(lái)訪(fǎng)者意見(jiàn),或者糾正來(lái)訪(fǎng)者的思想,比如告訴他:他怎么可能會(huì )這樣做呢?這樣做是犯法的。
那就遠離了共情,來(lái)訪(fǎng)者會(huì )覺(jué)得你與他的情緒體驗并不協(xié)調,并無(wú)法建立好的自體客體關(guān)系。甚至重復了他早年父母帶給他的創(chuàng )傷。因為他的父母可能一直就是這樣對待他的,并且他的父母也不接納他的情緒。
有些人會(huì )擔心這種共情是不是會(huì )加強來(lái)訪(fǎng)者的癥狀,比如強化來(lái)訪(fǎng)者的被害妄想。
《主體間性心理治療》也提到:"如果一個(gè)人可以持續地體驗到他人與自己的情感相協(xié)調,那么他也會(huì )慢慢發(fā)展出對他人情感協(xié)調的能力。"
即,如果咨詢(xún)師跟來(lái)訪(fǎng)者協(xié)調一致,來(lái)訪(fǎng)者就會(huì )慢慢跟他人也協(xié)調一致了,就會(huì )治愈他的被害妄想。
不過(guò),根據我個(gè)人的經(jīng)驗。在前期共情充分的情況下,來(lái)訪(fǎng)者已經(jīng)信任咨詢(xún)師跟他很多時(shí)候能夠協(xié)調時(shí),對于偏執型來(lái)訪(fǎng)者也可以給與一些認知上的調整。
這時(shí)可以適當地告訴他:"對方這么做的可能性也許會(huì )有,但是這確實(shí)是犯法的,所以可能性很低。"
但在沒(méi)有充分共情的前提下,這部分干預并不適合進(jìn)行。
