1、物質(zhì) 考試前兩天,要仔細檢查一下高考時(shí)必備的文化用品(如準考證、鋼筆、三角板、圓規、鉛筆、橡皮等),如果用品不齊或有故障,一定要及時(shí)解決。高考的前晚上,臨睡前要將包括準考證在內的所有必備品,裝在一個(gè)袋子里(好是厚而透明的小塑料袋),放在容易見(jiàn)到的桌子上。每天考試出發(fā)前,一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來(lái)是小事,但小事弄不好,有時(shí)也會(huì )誤了大事。如每年高考都會(huì )有個(gè)別考生因忘記帶準考證而無(wú)法進(jìn)入考場(chǎng),平添一番煩惱,延誤了考試時(shí)間;有時(shí)電子表未及時(shí)更換電池,在考試中途,考生手表停了,很長(cháng)時(shí)間自己也未發(fā)現,造成考生不能合理地分配答題時(shí)間;還有的考生,只帶了一支鋼筆,答卷不久,鋼筆又下不來(lái)水了,也十分狼狽……總之,高考也應像打仗一樣,要"兵馬未動(dòng),糧草先行",不打無(wú)準備之  西昌復讀學(xué)校學(xué)費是多少 2、精神 考試前幾天,要保持自己平時(shí)的學(xué)習和生活節奏,適當減輕復習的密度和難度,這正是為了收到"退一步,進(jìn)兩步"的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過(guò)分放松也不過(guò)分緊張),要避免和他人進(jìn)行無(wú)謂的辯論和爭吵,不搞劇烈的文體活動(dòng),這樣就能在考試前夕保持一個(gè)良好的心 3、知識 早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí),兩頭加起米是1個(gè)小時(shí),心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識,這兩段時(shí)間是佳的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)要充分利 要模擬在上午9:00和下午3:00左右開(kāi)始復習,一般這兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的那天,能順利進(jìn)入高考狀 每天做一套卷子,可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生,能順利找到感 考試前晚上,平時(shí)什么時(shí)候睡覺(jué)就什么時(shí)候睡覺(jué),千萬(wàn)不要強迫自己打破平時(shí)的習慣。這是很多人高考成功的經(jīng)驗之 4、技術(shù) 考前可到試區考場(chǎng)實(shí)在考察一次,在什么地方乘何車(chē)輛,要多少時(shí)間,考區的環(huán)境如何,休息、飲水、廁所在哪里?要否準備點(diǎn)心、午餐、飲料,騎自行車(chē)的同學(xué)在考試前要檢查好自行車(chē),務(wù)好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安 西昌復讀學(xué)校學(xué)費是多少 5、體力 高質(zhì)量的睡眠永遠是有效的休息方式?？荚嚨那耙褂械目忌赡軙?huì )因興奮而失眠。在睡前應該不喝咖啡、濃茶之類(lèi)的刺激性飲料,也不應看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺(jué)時(shí)間或是稍早一點(diǎn)(大可不必早早上床等著(zhù)入睡),躺在床上,全身放松,爭取迅速入睡。若一時(shí)睡不著(zhù),千萬(wàn)不能著(zhù)急,不要責備自己或胡思亂想,只管保持平和心情,重復放松技術(shù),其實(shí)只要全身非常放松,大腦不興奮,完全可以獲得全身心的休息。如出現難以入睡的情況,可采用以下方法使自己入睡:一是數數法(自我暗示法)。熄燈仰臥、放松,然后深呼吸,之后緩緩呼氣,在呼氣時(shí)慢慢默數"l……10",之后對自己默默說(shuō)"你睡著(zhù)了"。這樣反復用單調的方法緩解你緊張情緒,睡眠就會(huì )來(lái)臨。二是蘋(píng)果催眠法。用新鮮蘋(píng)果4～6個(gè),洗凈抹干,用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋(píng)果新鮮、清香的氣味,會(huì )刺激大腦皮層,促使自己安然入睡。另外,如果時(shí)間允許,好有30～40分鐘的午睡,這樣會(huì )使大腦得到適當的休 考前準備一個(gè)小文件袋有什么好 如果我們將每年發(fā)生在高考考點(diǎn)門(mén)口的趣事回放一下的話(huà),一定是很吸引人的眼球的:忘帶準考證急著(zhù)打電話(huà)的,忘了帶筆亂跑商店的,看錯時(shí)間遲到的,家長(cháng)打車(chē)送東西的等等構成考場(chǎng)門(mén)口一景。這些情況的出現說(shuō)明考生的準備工作不充分,其影響會(huì )分散精力,造成心理緊 這就讓我們聯(lián)想到醫生做手術(shù)時(shí)的程序:所有的手術(shù)器械統一編號,使用時(shí)一樣樣地拿,到手術(shù)結束縫線(xiàn)時(shí)后清點(diǎn)一下,做到萬(wàn)無(wú)一失。這給我們一個(gè)啟示,高考時(shí)應準備一個(gè)小包或小文件袋。在小文件袋里應該有這幾件東西:準考證、幾支筆特別是鉛筆、小刀、橡皮、尺、計時(shí)器、幾張手紙、時(shí)間表、少量的現金和幾片常用藥。這些東西是必備的,出門(mén)前要清點(diǎn)一 有幾樣東西應認真檢查一下:鉛筆有沒(méi)有削好,便于填涂答題卡,計時(shí)器的電池是否有電,治療頭痛、拉肚子的藥是否失效等,因為關(guān)鍵時(shí)候,這些東西會(huì )派上大用 另外要告訴考生,在每場(chǎng)考試結束后,也要清點(diǎn)一下小文件袋,及時(shí)帶走,以備下一場(chǎng)考試 24690992 |
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