如何提高孩子注意力
如何提高孩子注意力
9歲小孩不想上學(xué)怎么辦
青少年心理咨詢(xún)中心-11-24 09:32:16
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現在的孩子面臨更多的誘惑,注意力也較難集中。雖說(shuō)年齡和興趣影響了孩子的專(zhuān)注力,但如果從小就對孩子有針對性地培養,提升專(zhuān)注力,對孩子的將來(lái)也是百利而無(wú)一害。那么,如何提高孩子注意力?
如何提高孩子注意力:
1、時(shí)間和量化
為您的孩子設定時(shí)間并分配適當的學(xué)習任務(wù)。例如,15分鐘內五道選擇題。如果孩子在這段時(shí)間能夠集中注意力,家長(cháng)可以給予適當的鼓勵,給他5分鐘的休息時(shí)間。
然后,以同樣的方式繼續。當孩子做題越來(lái)越快時(shí),可以逐漸延長(cháng)做題的時(shí)間,增加題量。
2、請勿打擾孩子
如果父母可以主動(dòng)冷靜下來(lái)并專(zhuān)注于某事,那么父母*好讓孩子獨自一人。在您的孩子停下來(lái)之后再與他或她交談還為時(shí)不晚。
如果您的孩子正在做家庭作業(yè),請不要問(wèn)他是否餓了或是否已完成作業(yè)。陪孩子做作業(yè)的時(shí)候,不要說(shuō)孩子寫(xiě)得太慢或者做錯了什么。如果沒(méi)有必要看孩子做作業(yè),就要學(xué)會(huì )默默地在一旁。
3、不要買(mǎi)太多的玩具和書(shū)籍
父母給孩子買(mǎi)很多玩具書(shū)本是家常便飯,但孩子總是翻這個(gè),玩那個(gè),總是停不下來(lái)。
事實(shí)證明,給孩子買(mǎi)太多的玩具或書(shū)籍很容易分散他們的注意力。
父母可能希望一次給他們的孩子買(mǎi)一本書(shū),然后在他們讀完后再買(mǎi)第二本書(shū)。不要在您的孩子面前放置太多玩具,他將不知道該玩哪個(gè),并且會(huì )更加挑剔。
4、一次只做一件事
不少學(xué)生喜歡戴著(zhù)耳機做作業(yè)?？此颇軌?同時(shí)做兩件事",往往效率很低。通常,這些學(xué)生在其他人都做完家庭作業(yè)后只做了幾道題。
其實(shí),孩子的注意力是有限的,*好讓孩子一次只做一件事。一心多用會(huì )削弱孩子有效集中注意力的能力。
5、創(chuàng )造有利環(huán)境
為了提高您孩子的專(zhuān)注能力,您必須為您的孩子創(chuàng )造一個(gè)有利的環(huán)境。如果孩子在做作業(yè),父母在一旁看電視,無(wú)疑會(huì )激起孩子的好奇心,使他無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習。
相反,為您的孩子提供一個(gè)獨立、安靜的空間來(lái)學(xué)習或做他或她感興趣的事情。確保隔壁房間沒(méi)有噪音。
在孩子的課桌上,不要放無(wú)關(guān)的東西,只放學(xué)校的東西,室內光線(xiàn)要柔和。
6、多鼓勵,不要嘮叨
當孩子專(zhuān)注于數學(xué)問(wèn)題但長(cháng)時(shí)間不寫(xiě)答案時(shí),父母不應對孩子嘮叨不耐煩,甚至主動(dòng)告訴孩子該怎么做。
這會(huì )阻礙孩子鉆研事物的主動(dòng)性,使孩子不再喜歡專(zhuān)注于某事。不妨換個(gè)方式,靜靜地坐著(zhù)觀(guān)察孩子的思維方式,耐心等待他想出解決辦法。
同時(shí),鼓勵你的孩子"你可以自己做",這將有助于建立他的信心。
7、做一些正念練習
如果孩子短期內注意力集中能力不明顯,家長(cháng)不妨嘗試對孩子進(jìn)行一些有針對性的注意力訓練。
例如,讓您的孩子每天大聲朗讀30分鐘。在閱讀的過(guò)程中,讓孩子大聲朗讀,不要讀錯,不要中斷,這樣會(huì )使他的精神高度緊張,從而提高注意力。
或者,買(mǎi)一些書(shū)來(lái)訓練孩子的思維。要求您的孩子在進(jìn)行這些練習時(shí)遵循嚴格的時(shí)間表?；蛘?與您的孩子一起玩一些正念游戲。例如,看看誰(shuí)能一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)墻上的時(shí)鐘五分鐘。
注意力是影響孩子學(xué)習的重要因素,也是孩子在走向成功的道路上必須具備的良好品質(zhì)。如果想提高孩子的注意力,可以從很小的時(shí)候開(kāi)始。
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如何提高孩子注意力:
1、時(shí)間和量化
為您的孩子設定時(shí)間并分配適當的學(xué)習任務(wù)。例如,15分鐘內五道選擇題。如果孩子在這段時(shí)間能夠集中注意力,家長(cháng)可以給予適當的鼓勵,給他5分鐘的休息時(shí)間。
然后,以同樣的方式繼續。當孩子做題越來(lái)越快時(shí),可以逐漸延長(cháng)做題的時(shí)間,增加題量。
2、請勿打擾孩子
如果父母可以主動(dòng)冷靜下來(lái)并專(zhuān)注于某事,那么父母*好讓孩子獨自一人。在您的孩子停下來(lái)之后再與他或她交談還為時(shí)不晚。
如果您的孩子正在做家庭作業(yè),請不要問(wèn)他是否餓了或是否已完成作業(yè)。陪孩子做作業(yè)的時(shí)候,不要說(shuō)孩子寫(xiě)得太慢或者做錯了什么。如果沒(méi)有必要看孩子做作業(yè),就要學(xué)會(huì )默默地在一旁。
3、不要買(mǎi)太多的玩具和書(shū)籍
父母給孩子買(mǎi)很多玩具書(shū)本是家常便飯,但孩子總是翻這個(gè),玩那個(gè),總是停不下來(lái)。
事實(shí)證明,給孩子買(mǎi)太多的玩具或書(shū)籍很容易分散他們的注意力。
父母可能希望一次給他們的孩子買(mǎi)一本書(shū),然后在他們讀完后再買(mǎi)第二本書(shū)。不要在您的孩子面前放置太多玩具,他將不知道該玩哪個(gè),并且會(huì )更加挑剔。
4、一次只做一件事
不少學(xué)生喜歡戴著(zhù)耳機做作業(yè)?？此颇軌?同時(shí)做兩件事",往往效率很低。通常,這些學(xué)生在其他人都做完家庭作業(yè)后只做了幾道題。
其實(shí),孩子的注意力是有限的,*好讓孩子一次只做一件事。一心多用會(huì )削弱孩子有效集中注意力的能力。
5、創(chuàng )造有利環(huán)境
為了提高您孩子的專(zhuān)注能力,您必須為您的孩子創(chuàng )造一個(gè)有利的環(huán)境。如果孩子在做作業(yè),父母在一旁看電視,無(wú)疑會(huì )激起孩子的好奇心,使他無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習。
相反,為您的孩子提供一個(gè)獨立、安靜的空間來(lái)學(xué)習或做他或她感興趣的事情。確保隔壁房間沒(méi)有噪音。
在孩子的課桌上,不要放無(wú)關(guān)的東西,只放學(xué)校的東西,室內光線(xiàn)要柔和。
6、多鼓勵,不要嘮叨
當孩子專(zhuān)注于數學(xué)問(wèn)題但長(cháng)時(shí)間不寫(xiě)答案時(shí),父母不應對孩子嘮叨不耐煩,甚至主動(dòng)告訴孩子該怎么做。
這會(huì )阻礙孩子鉆研事物的主動(dòng)性,使孩子不再喜歡專(zhuān)注于某事。不妨換個(gè)方式,靜靜地坐著(zhù)觀(guān)察孩子的思維方式,耐心等待他想出解決辦法。
同時(shí),鼓勵你的孩子"你可以自己做",這將有助于建立他的信心。
7、做一些正念練習
如果孩子短期內注意力集中能力不明顯,家長(cháng)不妨嘗試對孩子進(jìn)行一些有針對性的注意力訓練。
例如,讓您的孩子每天大聲朗讀30分鐘。在閱讀的過(guò)程中,讓孩子大聲朗讀,不要讀錯,不要中斷,這樣會(huì )使他的精神高度緊張,從而提高注意力。
或者,買(mǎi)一些書(shū)來(lái)訓練孩子的思維。要求您的孩子在進(jìn)行這些練習時(shí)遵循嚴格的時(shí)間表?；蛘?與您的孩子一起玩一些正念游戲。例如,看看誰(shuí)能一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)墻上的時(shí)鐘五分鐘。
注意力是影響孩子學(xué)習的重要因素,也是孩子在走向成功的道路上必須具備的良好品質(zhì)。如果想提高孩子的注意力,可以從很小的時(shí)候開(kāi)始。
